(1)小米
小米含有较多的蛋白质'脂肪'钙'铁'维生素B等养分成分？被人们称为健脑主食？
(2)鸡蛋
鸡蛋中含有较多的卵磷脂？可使脑中增加乙酸胆碱的开释？进步儿童的记忆力和担当本领？假定儿童每天早喂吃1 -2个鸡蛋.不但可以强身健脑？真钱斗地主www.7dss.com还能使孩子在进修中精力蕃昌？真钱斗地主www.真钱斗地主.net
(3)大豆
大豆含丰富的优良蛋白和不饱和脂肪酸.是脑细胞发展和修补的底子成分;大豆还含有1.64%的卵磷脂'铁及维生素等？澳门赌博网站www.aomen-dubo.com尊龙娱乐城www.zunlongyulecheng.com得当摄取可加强和改进儿童的记忆力？
(4)鱼类
鱼肉含球蛋白'白蛋白及大且不饱和脂肪酸.还含有丰富的钙'磷'铁及维生素等？得当摄取可加强和改稗儿童的记忆力？但幼小的孩子食用时？往愈别让鱼刺卡住他的喉咙？
(5)虾皮
虾皮中含钙且极其丰宫？每100克含钙约2000毫克？摄取充分的钙可包管大脯处于最好工作状况.还可避免其他缺钙引发的儿科疾病？儿童适当吃些虾皮.对加强记忆力和避免软骨病都有好处？
(6)牛奶
每100克牛奶含蛋白质3.5克'钙125毫克？牛奶中的钙有疗养神经'肌肉的高兴性服从？儿童侮天早餐后喝一杯牛奶.有益于改普认知本领.包管大脑高效工作？
(7)葱蒜
慈蒜中含有“蒜胺二这类物质对大脑的好处比维生素B还强很多倍？网上娱乐城www.online-yule.com平常让儿童多吃些葱蒜？可使脑细胞的发展发育更加活泼？
(8)肝肾
动物的肝脏和肾脏含有丰富的优良蛋白和搪脂质.并含有大址的胆碱和铁？胆碱能改普大脑的记忆;铁质供给充分？红细胞运输级气.使思路更灵敏？
(9)核挑仁
核桃仁含40%一50%的不饱和脂肪酸？构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸？可以说？不饱和脂肪酸是大脑不成贫乏的构筑材料？儿盆常吃核挑仁对大脑健康发育很有好处？