Marry是我的朋友，以下是她的自述：
我叫Marry，是一名从名牌大学毕业后到美国留学的中国留学生，前两年才回国。很多人都以为我在美国一定过得相当滋润，但当我告诉他们我在美国的遭遇，他们就会唏嘘感慨。
美国确如马丁·路德·金所说，是一个“物质丰富的海洋”。我所在的医学中心附近就是城中最trendy（时尚）的区域，家境富有的女中学生开着奔驰逛街并不稀奇。临近毕业时，美国同学有时会这样说：“We are pretty much done.”（我们一生的路已经铺好了）
然而也正如金博士所说，医学中心里云集的大量中国学子，却“被困在一个贫困缺乏的孤岛上”。这里有的是中国博士后和技术员，穿着七八十年代流行过的中国衣服出没在各个实验室，没有绿卡，没有钱，更望不到出路。
我的处境比一般中国留学生又更不如。我对科研没有兴趣，实验动手能力还特别差，而做博士论文所有的数据都要靠实验得来。导师对我不满，常常批评我，而我无计可施。转学其他专业，没钱；辍学工作，本来就缺乏美国社会需要的技能，再加上没绿卡，很难找工作。
美国到处碧海蓝天，金色的蝴蝶铺满山谷，桥垛下海狮海豹安然栖息，许多地方可谓美轮美奂，民众普遍生活从容丰足，可我却无心享受那些，每天都为钱与学位的事情焦虑着。
从那时候开始，我晚上睡不着觉了。我家在国内的生活还算小康，我从小也没吃过什么苦，所以面对生活上的种种困难，我除了哭，什么都不能做。博士也读不下去了，只读了一个硕士就出来找工作，好不容易在一所大学找了个技术员的工作。说起来年薪3万，拿到手的月薪还不到1700。正式工作了，压力比读博士时又大得多了。因此我患了中度的抑郁症，连续三个月，每天都在泪水里过。
后来去看心理医生，说真的，收效甚微。
靠结婚解决绿卡的问题，也是一条路。许多情况和我类似的单身女留学生，也想过通过婚姻把身份问题解决。可是，这么多女人想到的策略，男人当然不会无所察觉。
我想起作家九丹的一句话：男人好像是路灯，当我向他们走去，他们就一盏盏地熄灭了。
搬进公寓的第一天，我的同屋就告诉我，原来住我那间房的女子，特别想嫁给同楼的一个医生，两人发生了关系，可是后来男方把未婚妻带来结婚，这女人就疯了。我的同屋是一个巴西女子，也是博士生，也在和一个医生谈恋爱，也是对方不愿意结婚，最后只好分手。我同楼的一个女邻居，和一个有点钱的商人好，后来她无意中翻到那人的护照，发现在婚姻状态一栏里写的是“已婚”！……我在那栋楼里住了两年，这样的闹剧实在是太多了。
但是在困境中的我，即使这条路未必走得通，还是硬着头皮，想要靠自己找到一条出路来。我借助专业的婚恋网站，开始了线下的相亲式的约会。但是，说真的，人在困境当中，想要靠爱情和婚姻来解决命运的难题，除了使自己的情形变得更糟以外，不会有任何事情发生。因为你讲话的语速，你着急的样子，你不安的眼神……这一切在一个从容正常的人眼里，是不难被发现的。因此靠婚姻来改变命运的梦破灭了。
在绝望中，我走向一间教会。那间教会离我住处并不远，每次望见那尖顶的建筑，想要走进去，总是缺乏勇气。那是一个星期天的早晨，我一夜未眠。那一天我永远记得，因为房子马上就要到期，我不得不搬家到一个没有窗户的只有8平米的住处去，心里非常难过。
那一天，牧师讲道的主题是：不要忧虑，他还引用了《圣经》里的一个比喻，即：飞鸟不忧虑。
天上的飞鸟不种也不收，神尚且养活它，何况是你们呢？你们不是比飞鸟贵重许多吗？
那句话十分触动我。在我生活的城市，常有许多飞鸟从我头顶飞过，它们看起来的确无忧无虑。刹那间，如吉光片羽，我仿佛已置身于一个蓝天白云、鸟儿自由飞翔的崭新世界。
再以后，我常去那间教会，遇见许多可爱的人。搬家的时候，我打电话给教会里的弟兄姊妹，结果来了不少人帮忙，我十分感动。
半年以后我丢了工作。丢工作的那个星期天，我在去教堂的路上，我望见天空飞翔的鸟儿，心里想，人怎么可能像飞鸟一样不忧虑呢？
那天，我听到了这样一首歌——
你若不压橄榄成渣，它就不能成油；
你若不投葡萄入醡，它就不能变成酒；
你若不炼哪哒成膏，它就不流芬芳；
主，我这人是否也要受你许可的创伤？
这首歌，叫我开始学习悔改重生的功课。原来，一个人的心若是装满了今生的思虑，装满了对世俗生活的恐惧，那么她无论如何不可能成为一只飞鸟的，因为只要内心还有罪，还有无数的重担，就无法真正获得灵魂的自由和真正的安息。
你们哪一个能用思虑使寿数多加一刻呢？（摘自圣经）
当我学习放下的时候，就仿佛，有平安从心中涌流，像一条江河。
之后，我开始训练自己不忧虑，每当事情来的时候，我就往最好的方面去想，积极地看待我的人生。
这期间，恩典和祝福开始临到我。这些，都是我事先没有预见的。好比摩西被放在篮子里随水漂下去，水要把他送到宫殿去，也是他所不知道的。
在许多次的失败后，情况渐次好转。
如今，我回国已经三年了，我对“飞鸟不忧虑”这句话的认识也越来越深刻。
天上的飞鸟从不忧虑，地上的人忙碌而又忧虑。直到今日，很多时候压力依然存在，我也仍然在学习不忧虑的功课。但我知道，人不是环境的奴隶，环境令人不安，可我们仍然有选择不忧虑 的自由。因为有一位平静风浪之主，而我们的每一根发丝，都在他的手中。