德国开元华人社区开元周游

标题: 我在减肥！ [打印本页]

作者: 长亭 时间: 8.7.2006 18:29
6月初开始正式减肥。买秤，清淡饮食，喝酸奶。。。到现在起起落落瘦了一公斤。<br />虽然有点慢，但是也好。我忍受不了短期特训。<br />好多减肥法一起用。我也不再分开测试了，反正一开始尽量，最后能有几种坚持下来就好了。<br /><br />1/饮食。<br />晚饭尽量不要吃主食类和糖类（应该算同一种东西）。早午饭有时候会吃面包，全麦面包一类热量不高。晚上如果吃主食类，就是熬粥，加点银耳红枣，有时候加红豆。不加糖的滋味不好受啊~<br />几乎都不做饭了，经常生菜叶子撕碎加上酱油和醋就是半顿。水煮鸡蛋或罐头吞拿鱼（水浸）会作为另外半顿。蛋白质还是要够的。<br />有一两天用水煮鸡蛋和黄瓜减肥。黄瓜其实很填肚子的，半根加上一个鸡蛋，胃就撑满了，只不过“嘴里淡出鸟来”，心理上感觉空空的。<br />正餐之间觉得馋了就吃苹果或者西红柿，最近因为旺季，也买草莓和樱桃。<br />奶制品大行其道。隔几天买次1升的牛奶分两天喝，相应饭量减少一点。早饭时候会加上原味酸奶加亚麻籽加乳糖，据说对便秘有效。还可以吧，虽然不算立竿见影。偶尔晚饭会用500g的一罐酸奶代替。<br />不过如果有聚会什么的，我还是满放开吃的。一顿是吃不胖的，至少对我是这样。偶尔自己还会炖点清淡的东西加餐。<br />零食尽量就用蔬果和酸奶代替了。实在要解馋，我会去ALDI买99Cent的混合干果。热量应该是不低，但是我觉得，偶尔高热量也就算了，但是同时也要有营养才划得来啊！像薯片一类纯热量高盐没营养的才惨呢！<br /><br />2/红酒奶酪减肥法？<br />据说临睡前吃少量红酒配奶酪，有助于睡眠时候继续保持高代谢，燃烧脂肪。我进行了大约半个月。好象不好不坏，至少没有增肥的反作用（不过听说因人而异的）。反正我很喜欢这个吃法，至少可以饱口福。我已经尝试过好多种奶酪啦，而且都是高脂肪的~既然不增肥，经济又允许，就在减肥的名义下吃吧！<br />而且睡前吃这个有个好处，就是敢于少吃晚饭，晚上九十点钟如果饿了，心里也有个盼头，不会担心饿到天亮。。。<br /><br />3/运动<br />这个学期我报了一个学校的跳操班。感觉跳操不是特有效，可能是像人家说的，脂肪下去肌肉上来。不过每周一次剧烈运动下，整个人的精神面貌似乎好一点。<br />我主要的运动还是走路。每天尽量在5，6点钟考虑晚饭，最晚不拖过7点。然后趁着天还亮，出去走个半小时一小时的。有时候就是去附近超市看看，肚子饱饱的时候买菜也比较不容易买高热量食品。<br />白天能走也尽量走。动不动想买点小东西就到市中心去，顺便走两个小时。逛街看漂亮衣服，试衣服打击自己，也是增加减肥动力的好办法。<br />走的时候提醒自己收腹，坐的时候尽量坐直。我一向坐得比较直，但是走路要有意收腹还是陌路敲打我的///汗///。说起来容易，有时候人都很累了，还要挺直，真的是一场战斗啊。晚上回来经常觉得脚很疲劳，有时候会问自己何苦。<br />而且要记得，在家不可以老坐在电脑前面，简直是小腹杀手！我来德国以后变胖一半是因为上网上的！所以我最近下定决心，用一张ikea的床上小饭桌把笔记本电脑垫高了，这样上网就得站着，坐也行，角度不舒服。现在我就是站着在打字。站站坐坐，上网也不会无休无止。看片子也尽量站着。<br />打扫家里要勤快，家务也是消耗热量的。。。<br />又：夏天了。把门锁好，在家里穿少点，大镜子多照点，就随时知道自己该减肥了。<br /><br />总的来说，我的减肥不算很苦，但是要有长期抗战的准备~<br />月底就回国了，担心ing。家里大人还是觉得胖一点好，聚会又多，这。。。赐予我力量吧——<br />刚刚有点成效，来发一贴，算是对自己的敦促！也祝姐妹们健康快乐！

作者: baerin 时间: 8.7.2006 18:33
红酒奶酪减肥法<br /><br />是绝对不会瘦地！<br /><br />MM要注意啊 <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/excl.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='excl.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/excl.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='excl.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/excl.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='excl.gif' />

作者: 长亭 时间: 8.7.2006 18:36
哦！啊！要注意了~

作者: 行走城市的猫 时间: 8.7.2006 18:40
还是不错的结构。<br />但是，注意油类的补充。没有油，对皮肤不是很好。所以，在做色拉的时候，适当放橄榄油，会更好。<br /><br />祝你减肥成功。同勉。。。。

作者: 长亭 时间: 8.7.2006 18:46
说出来大家参谋就是好啊。自己闷着做，错了都不知道~

作者: Sternchen 时间: 8.7.2006 19:39
吃完饭后至少站半个小时，据说是个好办法<br /><br />mm加油~~~

作者: 今生有你 时间: 8.7.2006 21:06
摄影师MM,打字手酸了吧 <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rose.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rose.gif' /> <br />减肥最主要还是要坚持啊,今天早上没忍住,又吃的麦当劳早餐... <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wilted_rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wilted_rose.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/broken_heart.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='broken_heart.gif' /> <br />

作者: 今生有你 时间: 8.7.2006 21:48
<div class='quotetop'>QUOTE(piaopiaopiaopiaopiaopiao @ 08.07.2006, 21:40 )</div><div class='quotemain'>4，大家都知道，肚肚上面的肉肉是最最难减的，我也是方法用尽，啥仰卧起作，呼啦圈·····但是要不坚持不下来要不就是效果不佳！ <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wilted_rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wilted_rose.gif' /> 后来我发现了一个好DD现在推荐给大家，我自己觉得很有效果，用了3个星期第一圈小肚肚就木有了！ <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /> <br /><span style='color:red'>

S,不提倡药物减肥，我自己也试过很多···但是无效，而且队身体伤害很大！</span><br />以上是我自己的减肥经验，希望队大家有所帮助哈！而且我两月已经减掉8斤了哦 <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /> <br />大家一起变得更PP <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/kiss.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='kiss.gif' />  <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/kiss.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='kiss.gif' />  <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/kiss.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='kiss.gif' /><br />[right][snapback]1042930[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />真的有效么, 快说啊,我要去败... <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/tounge_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='tounge_smile.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' />

作者: 今生有你 时间: 8.7.2006 21:58
<div class='quotetop'>QUOTE(piaopiaopiaopiaopiaopiao @ 08.07.2006, 21:55 )</div><div class='quotemain'>我自己用的觉得很有效果，特别是BIO家的，每次洗完澡澡涂在肚肚上就觉得有凉气往里面渗透，因为里面含有咖啡因···脂肪就在燃烧哦～～～ <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /> 但是价格也8错，一分钱一分货 <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /> <br />另外那个，反正就是用着玩儿的，因为那个是网上推荐的TOP10，是哪里都可以涂的，不一定是肚肚！而且价格也不是很贵，好像前一段时间MUELLE还在做促销9欧两瓶！8知道现在有没有！ <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/happy.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='happy.gif' /><br />[right][snapback]1042962[/snapback][/right]<br /></div><br />好哇,这月开支就去败!!!!! <br />谢谢PIAOPIAO <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rose.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/rolleyes.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rolleyes.gif' />

作者: 长亭 时间: 8.7.2006 22:44
真的真的？去看

作者: baerin 时间: 9.7.2006 08:09
<div class='quotetop'>QUOTE(piaopiaopiaopiaopiaopiao @ 08.07.2006, 22:55 )</div><div class='quotemain'>我自己用的觉得很有效果，特别是BIO家的，每次洗完澡澡涂在肚肚上就觉得有凉气往里面渗透，因为里面含有咖啡因···脂肪就在燃烧哦～～～ <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /> 但是价格也8错，一分钱一分货 <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /> <br />另外那个，反正就是用着玩儿的，因为那个是网上推荐的TOP10，是哪里都可以涂的，不一定是肚肚！而且价格也不是很贵，好像前一段时间MUELLE还在做促销9欧两瓶！8知道现在有没有！ <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/happy.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='happy.gif' /><br />[right][snapback]1042962[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />Bio的我也有，怎么用起来没什么感觉啊，，， <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/ohmy.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ohmy.gif' /> <br /><br />脂肪层太后的原因吧。。。 <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/excl.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='excl.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/cry_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cry_smile.gif' />

作者: 今生有你 时间: 9.7.2006 10:03
<div class='quotetop'>QUOTE(piaopiaopiaopiaopiaopiao @ 09.07.2006, 08:58 )</div><div class='quotemain'>是么？？？可是我和一个MM一起买的我俩感觉都还不错哦～～<br />那是不是因为每个人的状况不同呢？还是MM涂完以后有按摩么？？其实按摩也很重要的哦！我经常是涂完以后就在肚肚四周按摩5到10分钟！ <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/rolleyes.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rolleyes.gif' /><br />[right][snapback]1043794[/snapback][/right]<br /></div><br />啊,还要按摸啊....有点儿麻烦,就怕坚持不下来.... <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/sad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad.gif' />

作者: 长亭 时间: 9.7.2006 10:06
可不可以直接涂咖啡啊。。。

作者: 今生有你 时间: 9.7.2006 10:08
<div class='quotetop'>QUOTE(长亭 @ 09.07.2006, 10:06 )</div><div class='quotemain'>可不可以直接涂咖啡啊。。。<br />[right][snapback]1043873[/snapback][/right]<br /></div><br /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/blink.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='blink.gif' />

作者: Tong yi 100 时间: 9.7.2006 11:55
<div class='quotetop'>QUOTE</div><div class='quotemain'>用一张ikea的床上小饭桌把笔记本电脑垫高了，这样上网就得站着，坐也行，角度不舒服。现在我就是站着在打字。站站坐坐，上网也不会无休无止。</div><br /><br />握手握手~~~<br /><br />好像有心底克劳服就是早上喝完咖啡把咖啡渣拿来搓想去脂的地方，比如大腿内侧。不过好麻烦的，，，还是搞一瓶按摩霜方便

作者: 今生有你 时间: 9.7.2006 12:08
<div class='quotetop'>QUOTE(piaopiaopiaopiaopiaopiao @ 09.07.2006, 12:05 )</div><div class='quotemain'>减肥就是贵在坚持哦～～～ <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/kiss.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='kiss.gif' />  <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rose.gif' /> <br />我刚刚出去跑了一圈回来<br />出了一身汗， <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/biggrin.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='biggrin.gif' /> 8过突然觉得很饿，就顺便从买当劳买了鸡包包 <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/tounge_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='tounge_smile.gif' />  <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/embaressed_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='embaressed_smile.gif' /><br />[right][snapback]1044008[/snapback][/right]<br /></div><br />我今天早上一醒就觉得饿<br />然后又去麦当劳买的早餐<br />介可咋办好内.... <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/sad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wacko.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wacko.gif' />

作者: 今生有你 时间: 9.7.2006 12:14
<div class='quotetop'>QUOTE(piaopiaopiaopiaopiaopiao @ 09.07.2006, 12:11 )</div><div class='quotemain'>其实吃垃圾食品好像也有减肥滴办法···<br />我曾经看到过，是专门为平时没有时间做饭，经常吃快餐滴MM准备的<br />但是我忘记在哪里看到过了<br />我去找找哈···看看对MM 有没有帮助 <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/kiss.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='kiss.gif' /><br />[right][snapback]1044020[/snapback][/right]<br /></div><br />好哇好哇,我一懒的做饭就吃JUNK FOOD..都没的治了.. <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/sad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad.gif' />

作者: 今生有你 时间: 9.7.2006 12:30
<div class='quotetop'>QUOTE(piaopiaopiaopiaopiaopiao @ 09.07.2006, 12:26 )</div><div class='quotemain'>MM 俺刚才找了找，没有找到之前看的那个<br />8过你看看介个也很惊人的说···<br /><span style='color:purple'>3个月瘦了37磅<br /><br />　　摩根从麦当劳的网站上下载了各类食物的信息后，自制了一份进食计划，以控制每天摄入的热量不超过1400卡路里。90天的时间里，她只吃了两次薯条，大多数时间她选择汉堡和色拉。与摩根截然相反的是，斯普尔洛克对自己的饮食毫无计划，他把麦当劳菜单上的每样食物都吃了个遍。</span><br />就是说，你吃之前要动脑筋好好考虑一下热量的分配！其实也是有人吃麦当劳减肥成功的哦！ <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/kiss.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='kiss.gif' />  <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rose.gif' /><br />[right][snapback]1044042[/snapback][/right]<br /></div><br />啊,谢谢MM <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rose.gif' /> 可那薯条一吃起来就上隐很难控制啊.. <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/excl.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='excl.gif' /> <br />难道吃汉宝就不会长肉了么...又有理由不做饭了哈.. <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/tounge_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='tounge_smile.gif' /> <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' />

作者: 雪儿77 时间: 9.7.2006 13:36
我也要减肥了,去年从新加坡买的衣服现在没有一件穿得进去了

作者: shrek 时间: 9.7.2006 13:47
看了各位妹妹得减肥心得，发现减肥不是一般得痛苦啊，要舍去美食，还要克制自己。唉，不能享受人生了。痛苦痛苦痛苦！

作者: 今生有你 时间: 9.7.2006 13:50
<div class='quotetop'>QUOTE(shrek @ 09.07.2006, 13:47 )</div><div class='quotemain'>看了各位妹妹得减肥心得，发现减肥不是一般得痛苦啊，要舍去美食，还要克制自己。唉，不能享受人生了。痛苦痛苦痛苦！<br />[right][snapback]1044165[/snapback][/right]<br /></div><br />其实吃的时候还是挺ENJOY的, 就是吃完了老后悔... <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/sad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad.gif' />

作者: 今生有你 时间: 9.7.2006 13:50
<div class='quotetop'>QUOTE(雪儿77 @ 09.07.2006, 13:36 )</div><div class='quotemain'>我也要减肥了,去年从新加坡买的衣服现在没有一件穿得进去了<br />[right][snapback]1044146[/snapback][/right]<br /></div><br />有同感... <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wilted_rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wilted_rose.gif' />

作者: shrek 时间: 9.7.2006 13:54
还好，我是那种怎么吃都不胖的那种，总想增加2公斤，可是对于我来说，比登天还难啊。这么说不是要打击各位妹妹的减肥信心。只是因人而异。呵呵！

作者: 今生有你 时间: 9.7.2006 13:58
<div class='quotetop'>QUOTE(shrek @ 09.07.2006, 13:54 )</div><div class='quotemain'>还好，我是那种怎么吃都不胖的那种，总想增加2公斤，可是对于我来说，比登天还难啊。<br />[right][snapback]1044179[/snapback][/right]<br /></div><br />羡慕羡慕, 来张玉照瞅愁吧!~ <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/biggrin.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='biggrin.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rose.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' />

作者: shrek 时间: 9.7.2006 13:59
真的要吗

作者: 今生有你 时间: 9.7.2006 14:00
<div class='quotetop'>QUOTE(shrek @ 09.07.2006, 13:59 )</div><div class='quotemain'>真的要吗<br />[right][snapback]1044195[/snapback][/right]<br /></div><br />真的要! <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rose.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/tounge_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='tounge_smile.gif' />

作者: shrek 时间: 9.7.2006 14:02
<div class='quotetop'>QUOTE(今生有你 @ 09.07.2006, 14:00 )</div><div class='quotemain'>真的要! <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rose.gif' />  <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/tounge_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='tounge_smile.gif' /><br />[right][snapback]1044197[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />应今生妹妹的要求，我就发一个吧，不过看完之后我就删了哈！

作者: 今生有你 时间: 9.7.2006 14:04
哇,这身材没治了啊!!!稀饭! <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/heart.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='heart.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/thumbs_up.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='thumbs_up.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rose.gif' /> <br />头发也好,你来参赛吧好不?! <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rose.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' />

作者: 陌路狂奔 时间: 9.7.2006 14:11
<div class='quotetop'>QUOTE(shrek @ 09.07.2006, 14:02 )</div><div class='quotemain'>应今生妹妹的要求，我就发一个吧，不过看完之后我就删了哈！<br />[right][snapback]1044203[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />我喜欢这一型的美女。 <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/embaressed_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='embaressed_smile.gif' />

作者: 陌路狂奔 时间: 9.7.2006 14:12
shrek，<br />我尖叫一下

作者: 今生有你 时间: 9.7.2006 14:13
<div class='quotetop'>QUOTE(陌路狂奔 @ 09.07.2006, 14:11 )</div><div class='quotemain'>我喜欢这一型的美女。 <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/embaressed_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='embaressed_smile.gif' /><br />[right][snapback]1044231[/snapback][/right]<br /></div><br />我也稀饭,有点象林黛玉,小瓜子脸~ <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rose.gif' /> <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/heart.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='heart.gif' />

作者: 陌路狂奔 时间: 9.7.2006 14:15
<div class='quotetop'>QUOTE(今生有你 @ 09.07.2006, 14:13 )</div><div class='quotemain'>我也稀饭,有点象林黛玉,小瓜子脸~ <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rose.gif' />  <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/heart.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='heart.gif' /><br />[right][snapback]1044238[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />绝对是俊俏，个性，帅性还带性感的美女。<br /><br />我是真的狂喜欢这一型<br /><br />不带说半句假话的。

作者: shrek 时间: 9.7.2006 14:17
大家过奖了，呵呵，其实真人很丑的，稍微上相点而已拉

作者: 今生有你 时间: 9.7.2006 14:18
<div class='quotetop'>QUOTE(shrek @ 09.07.2006, 14:17 )</div><div class='quotemain'>大家过奖了，呵呵，其实真人很丑的，稍微上相点而已拉<br />[right][snapback]1044259[/snapback][/right]<br /></div><br />你太谦虚了林MM <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/kiss.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='kiss.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rose.gif' /> <br />

作者: 陌路狂奔 时间: 9.7.2006 14:23
<div class='quotetop'>QUOTE(shrek @ 09.07.2006, 14:17 )</div><div class='quotemain'>大家过奖了，呵呵，其实真人很丑的，稍微上相点而已拉<br />[right][snapback]1044259[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />那我只能挖个洞，我自己钻了。<br /><br />嗬嗬，别人怎么看我就不知道了<br /><br />你这一型的我的确很喜欢。<br /><br />所以没有过奖，只是一个诚恳地评价。。<br /><br /><br /> <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='smile.gif' /> <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='smile.gif' />

作者: shrek 时间: 9.7.2006 14:24
妹妹，我跟你说啊，我真的想增加2公斤的，可是真的很难，估计是我吃饭没有规律的原因，唉可是在国外，这里物质又那么匮乏，又不比在家里，又加上自己比较懒，真的是没有办法了。

作者: 陌路狂奔 时间: 9.7.2006 14:25
<div class='quotetop'>QUOTE(shrek @ 09.07.2006, 14:24 )</div><div class='quotemain'>妹妹，我跟你说啊，我真的想增加2公斤的，可是真的很难，估计是我吃饭没有规律的原因，唉可是在国外，这里物质又那么匮乏，又不比在家里，又加上自己比较懒，真的是没有办法了。<br />[right][snapback]1044272[/snapback][/right]<br /></div><br /><br /><br />我也在增肥，<br />不过最近有负面效应，<br />好像裤子越来越松了<br />估计就是吃饭很不规律的缘故。

作者: shrek 时间: 9.7.2006 14:27
<div class='quotetop'>QUOTE(陌路狂奔 @ 09.07.2006, 14:23 )</div><div class='quotemain'>那我只能挖个洞，我自己钻了。<br /><br />嗬嗬，别人怎么看我就不知道了<br /><br />你这一型的我的确很喜欢。<br /><br />所以没有过奖，只是一个诚恳地评价。。<br /> <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='smile.gif' />  <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='smile.gif' /><br />[right][snapback]1044269[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />大家这样夸我，我都有点不好意思拉，其实是比较上相点而已了。从小就很喜欢照相，练出来的。呵呵！

作者: 今生有你 时间: 9.7.2006 14:27
<div class='quotetop'>QUOTE(shrek @ 09.07.2006, 14:24 )</div><div class='quotemain'>妹妹，我跟你说啊，我真的想增加2公斤的，可是真的很难，估计是我吃饭没有规律的原因，唉可是在国外，这里物质又那么匮乏，又不比在家里，又加上自己比较懒，真的是没有办法了。<br />[right][snapback]1044272[/snapback][/right]<br /></div><br />想长胖我教你啊,多吃土豆<br />什么土豆沙拉,土豆条拉,闷土豆拉.<br />多吃几顿保准你长两公斤是没有问题的!

作者: shrek 时间: 9.7.2006 14:29
是啊，我不喜欢吃巧克力，也不喜欢吃ICE, 我就喜欢吃中餐。唉，难道餐餐都要自己做么，每当饿的时候，就特别想念国内的美食，想念妈妈。 55555

作者: 长亭 时间: 9.7.2006 14:34
<div class='quotetop'>QUOTE(shrek @ 09.07.2006, 13:47 )</div><div class='quotemain'>看了各位妹妹得减肥心得，发现减肥不是一般得痛苦啊，要舍去美食，还要克制自己。唉，不能享受人生了。痛苦痛苦痛苦！<br />[right][snapback]1044165[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />有个姐姐跟我说：你挨饿的痛苦有多大，减肥成功后的快乐就有多大。激励自己ing。。。

作者: 今生有你 时间: 9.7.2006 14:34
<div class='quotetop'>QUOTE(shrek @ 09.07.2006, 14:29 )</div><div class='quotemain'>是啊，我不喜欢吃巧克力，也不喜欢吃ICE, 我就喜欢吃中餐。唉，难道餐餐都要自己做么，每当饿的时候，就特别想念国内的美食，想念妈妈。 55555<br />[right][snapback]1044285[/snapback][/right]<br /></div><br />乖,85, <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/girl_hug.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='girl_hug.gif' /> 没办法啊,出门在外,只能想吃的时候自己做了,要不就叫外卖吧.. <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/sad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/cry_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cry_smile.gif' />

作者: shrek 时间: 9.7.2006 14:34
<div class='quotetop'>QUOTE(今生有你 @ 09.07.2006, 14:27 )</div><div class='quotemain'>想长胖我教你啊,多吃土豆<br />什么土豆沙拉,土豆条拉,闷土豆拉.<br />多吃几顿保准你长两公斤是没有问题的!<br />[right][snapback]1044278[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />我最讨厌吃土豆了，还有西红柿，这里长年累月都是这几样蔬菜，我还不喜欢吃面包呢，我就喜欢吃中餐。妹妹，我是不是特别难伺候啊，呵呵!

作者: 长亭 时间: 9.7.2006 14:35
我估计就是因为太服水土，才胖的，哎

作者: 今生有你 时间: 9.7.2006 14:36
<div class='quotetop'>QUOTE(shrek @ 09.07.2006, 14:34 )</div><div class='quotemain'>我最讨厌吃土豆了，还有西红柿，这里长年累月都是这几样蔬菜，我还不喜欢吃面包呢，我就喜欢吃中餐。妹妹，我是不是特别难伺候啊，呵呵!<br />[right][snapback]1044300[/snapback][/right]<br /></div><br />那就吃黄油,还有大肥肉.. <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/sad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad.gif' />

作者: 今生有你 时间: 9.7.2006 14:38
<div class='quotetop'>QUOTE(长亭 @ 09.07.2006, 14:35 )</div><div class='quotemain'>我估计就是因为太服水土，才胖的，哎<br />[right][snapback]1044305[/snapback][/right]<br /></div><br /> <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' />

作者: shrek 时间: 9.7.2006 14:43
<div class='quotetop'>QUOTE(今生有你 @ 09.07.2006, 14:36 )</div><div class='quotemain'>那就吃黄油,还有大肥肉.. <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/sad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad.gif' /><br />[right][snapback]1044308[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />mm , 自残么，呵呵

作者: 长亭 时间: 9.7.2006 14:44
其实很多中餐菜色也很油的啊？

作者: 今生有你 时间: 9.7.2006 14:48
<div class='quotetop'>QUOTE(shrek @ 09.07.2006, 14:43 )</div><div class='quotemain'>mm , 自残么，呵呵<br />[right][snapback]1044321[/snapback][/right]<br /></div><br /> <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /> 可能我就是这么增的肥,喜欢吃黄油面包<br />还喜欢吃大肥肉... <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/tounge_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='tounge_smile.gif' />

作者: 今生有你 时间: 9.7.2006 15:01
<div class='quotetop'>QUOTE(长亭 @ 09.07.2006, 14:44 )</div><div class='quotemain'>其实很多中餐菜色也很油的啊？<br />[right][snapback]1044323[/snapback][/right]<br /></div><br />比如说回锅肉,红烧肉,猪肉炖粉条....流口水ING....

作者: 雪儿77 时间: 9.7.2006 15:40
我没看见~

作者: 今生有你 时间: 9.7.2006 15:42
<div class='quotetop'>QUOTE(雪儿77 @ 09.07.2006, 15:40 )</div><div class='quotemain'>我没看见~<br />[right][snapback]1044444[/snapback][/right]<br /></div><br />你来晚了 <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/broken_heart.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='broken_heart.gif' />

作者: 今生有你 时间: 9.7.2006 15:43
挺有气质的,就让我和陌路看见了 <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/biggrin.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='biggrin.gif' />

作者: 今生有你 时间: 9.7.2006 22:01
<div class='quotetop'>QUOTE(piaopiaopiaopiaopiaopiao @ 09.07.2006, 17:21 )</div><div class='quotemain'>我也木有看见 <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/broken_heart.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='broken_heart.gif' />  <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wilted_rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wilted_rose.gif' /> <br />8过好像发现一个问题，凡是瘦子好像都不太爱吃零食 <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/confused_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='confused_smile.gif' /><br />[right][snapback]1044844[/snapback][/right]<br /></div><br />42, 一般爱吃零食的都不瘦 <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/blink.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='blink.gif' />

作者: 长亭 时间: 27.7.2006 08:18
报告！<br />到现在为止共减掉2kg！<br /><br />这些天把“红酒奶酪”停掉了。碳水化合物的控制也不大严格。但是由于上一段时间的努力，饭量明显变小，少吃东西就不那么痛苦了。几乎没有零食。<br />运动量很大，最近要回国，买东西，老是在走路。<br />还去了趟柏林玩儿，天天大太阳晒着，走到腿都要断了，疯狂喝水不想吃东西，4天瘦了1斤。被我称为“柏林特训”。以后可以开个减肥旅游团哈。<br />其实在外面吃的东西都没有家里清淡，经常就是麦当劳，不过量不多。除了。。。有次吃了一份猪蹄：）。。<br />我要回国面对美食了，jms为我祈祷吧~

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