德国开元华人社区开元周游

标题: 凑个热闹 [打印本页]

作者: Dancing 时间: 2.8.2006 21:32
用什么润肤的产品，我相信斑竹的经验介绍会更加有效点<br /><br />我介绍一些个人认为腿部保养紧实度的建议吧。<br /><br />只是个人的经验，不一定每个人都实用。<br /><br />正如我开篇说的，最主要的是肌肉拉伸运动，<br /><br />腿部线条的均匀，很大一部分取决于你的运动，<br /><br />很多人运动的过程只有中间一个，<br /><br />去掉了前面的热身，和后面的舒展，<br /><br />运动完后的柔韧度练习和舒展运动对肌肉线条是很有帮助的。<br /><br />跟光跑步不一定能够达到减肥的目的一样。<br /><br />有拉长肌肉线条效果的运动最好的是舞蹈，<br /><br />没有比舞蹈更有效了，而且舞蹈带来的线条会有整体的协调性。<br /><br />另外一个很好的运动是羽毛球，网球的力度对于手臂来讲不是很好。<br /><br />不过我个人运动是纯粹凭借个人的兴趣，<br /><br />没有什么挑剔，<br /><br />个人因为13，14岁的时候，拉伸运动做得比较多，所以人体比例上来讲，<br /><br />腿部就能稍微长点，不过这个得留到下一代了，呵呵。<br /><br />腿部应该跟臀和腰结合在一起，不能光因为想美腿，忘记了腰和臀，<br /><br />呵呵，身体协调性最重要。 <br /><br />有些单项针对的腿部练习运动，我一直都不是很推荐，一来枯燥的运动很难长久，<br /><br />二来你也很难每个部位做到最佳的合理搭配时间，身体的协调性会稍微差些。<br /><br />说到底，就是选择一项自己喜欢的运动，然后千万记得结束的肌肉舒缓部分，<br /><br />要不然效果会很不好。<br /><br />好像太罗嗦了， <br /><br />我都不记得上面写了什么了。<br /><br /><br />还有就是自信就可以了，要不然我都不敢把照片放上来，哈哈。<br /><br />每个人都有每个人的特点，美丑都是人的眼光定的，每个人的眼光不一样哈。<br /><br />说到这里了。<br /><br />我期待更多的照片。

作者: baerin 时间: 2.8.2006 21:33
这双腿看了也要流口水~~~ <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/blush.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='blush.gif' /> <br /><br />支持MM <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/happy.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='happy.gif' />

作者: 今生有你 时间: 2.8.2006 21:33
亲耐滴你太让我感动了<br />尤其是你的玉腿...我的口水流了一地啊......

作者: 下雨的天空 时间: 2.8.2006 21:35
<img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/shades_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='shades_smile.gif' /> 服了，顶~~~~

作者: 水蓝色 时间: 2.8.2006 21:35
漂亮啊 <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/thumbs_up.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='thumbs_up.gif' /> <br /><br />要是拍摄的光线再好些就好了

作者: 快乐的大苍蝇&am 时间: 2.8.2006 21:36
除了腿，还有别的吗？

作者: 雪儿77 时间: 2.8.2006 21:38
<div class='quotetop'>QUOTE(快乐的大苍蝇!!! @ 02.08.2006, 22:36 )</div><div class='quotemain'>除了腿，还有别的吗？<br />[right][snapback]1077116[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />有啊,送上你的美臀吧 <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/tounge_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='tounge_smile.gif' />

作者: Dancing 时间: 2.8.2006 21:38
<div class='quotetop'>QUOTE(今生有你 @ 02.08.2006, 21:33 )</div><div class='quotemain'>亲耐滴你太让我感动了<br />尤其是你的玉腿...我的口水流了一地啊......<br />[right][snapback]1077112[/snapback][/right]<br /></div><br /><br /><br />支持你一下<br /><br />腿就算了<br /><br />我撤了阿。<br /><br />希望能够看到更多的人上来。<br /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/tounge_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='tounge_smile.gif' />

作者: 雪儿77 时间: 2.8.2006 21:38
我认识这双长腿~

作者: 今生有你 时间: 2.8.2006 21:40
<div class='quotetop'>QUOTE(Dancing @ 02.08.2006, 21:38 )</div><div class='quotemain'>支持你一下<br /><br />腿就算了<br /><br />我撤了阿。<br /><br />希望能够看到更多的人上来。<br /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/tounge_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='tounge_smile.gif' /><br />[right][snapback]1077123[/snapback][/right]<br /></div><br />感动感动~ 抱抱<img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/girl_hug.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='girl_hug.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/girl_hug.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='girl_hug.gif' /> <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/heart.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='heart.gif' />

作者: 今生有你 时间: 2.8.2006 21:41
<div class='quotetop'>QUOTE(雪儿77 @ 02.08.2006, 21:38 )</div><div class='quotemain'>有啊,送上你的美臀吧 <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/tounge_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='tounge_smile.gif' /><br />[right][snapback]1077122[/snapback][/right]<br /></div><br />哈哈哈~ <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' />

作者: Dancing 时间: 2.8.2006 22:12
很奇怪，我没有编辑我帖子的权利了<br />

作者: 今生有你 时间: 2.8.2006 22:14
<div class='quotetop'>QUOTE(Dancing @ 02.08.2006, 22:12 )</div><div class='quotemain'>很奇怪，我没有编辑我帖子的权利了<br />[right][snapback]1077172[/snapback][/right]<br /></div><br />好像一直有这个问题<br />你把要编辑的跟贴写好,我帮你改

作者: Dancing 时间: 2.8.2006 22:16
<div class='quotetop'>QUOTE(今生有你 @ 02.08.2006, 22:14 )</div><div class='quotemain'>好像一直有这个问题<br />你把要编辑的跟贴写好,我帮你改<br />[right][snapback]1077175[/snapback][/right]<br /></div><br />好的<br /><br />那我就随便些点心得吧。

作者: superjade 时间: 2.8.2006 22:24
美<br />这绝对和保养没有关系<br />是天生丽质哦

作者: 巴洛克 时间: 2.8.2006 22:24
我要是评委，就你了！

作者: Dancing 时间: 2.8.2006 22:33
<div class='quotetop'>QUOTE(superjade @ 02.08.2006, 22:24 )</div><div class='quotemain'>美<br />这绝对和保养没有关系<br />是天生丽质哦<br />[right][snapback]1077184[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />谢了哈<br /><br /><div class='quotetop'>QUOTE(巴洛克 @ 02.08.2006, 22:24 )</div><div class='quotemain'>我要是评委，  就你了！<br />[right][snapback]1077185[/snapback][/right]<br /></div><br /><br /><br />谢了，你的腿要是来了，就是你了

作者: Dancing 时间: 2.8.2006 22:34
<div class='quotetop'>QUOTE(雪儿77 @ 02.08.2006, 21:38 )</div><div class='quotemain'>我认识这双长腿~<br />[right][snapback]1077125[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />我们见过面么？<br /><br />我记忆力不是很好<br /><br />提醒一下，也许就记起来了<br /><br />哈哈

作者: goblin_i 时间: 3.8.2006 07:02
<img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rose.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rose.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rose.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/thumbs_up.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='thumbs_up.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/thumbs_up.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='thumbs_up.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/thumbs_up.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='thumbs_up.gif' />

作者: alldaylong 时间: 3.8.2006 07:42
好长呀，很细<br />很sexy，和今生有你的不同风格<br /><div class='quotetop'>QUOTE(Dancing @ 02.08.2006, 21:32 )</div><div class='quotemain'><br />用什么润肤的产品，我相信斑竹的经验介绍会更加有效点<br /><br />我介绍一些个人认为腿部保养紧实度的建议吧。<br /><br />只是个人的经验，不一定每个人都实用。<br /><br />正如我开篇说的，最主要的是肌肉拉伸运动，<br /><br />腿部线条的均匀，很大一部分取决于你的运动，<br /><br />很多人运动的过程只有中间一个，<br /><br />去掉了前面的热身，和后面的舒展，<br /><br />运动完后的柔韧度练习和舒展运动对肌肉线条是很有帮助的。<br /><br />跟光跑步不一定能够达到减肥的目的一样。<br /><br />有拉长肌肉线条效果的运动最好的是舞蹈，<br /><br />没有比舞蹈更有效了，而且舞蹈带来的线条会有整体的协调性。<br /><br />另外一个很好的运动是羽毛球，网球的力度对于手臂来讲不是很好。<br /><br />不过我个人运动是纯粹凭借个人的兴趣，<br /><br />没有什么挑剔，<br /><br />个人因为13，14岁的时候，拉伸运动做得比较多，所以人体比例上来讲，<br /><br />腿部就能稍微长点，不过这个得留到下一代了，呵呵。<br /><br />腿部应该跟臀和腰结合在一起，不能光因为想美腿，忘记了腰和臀，<br /><br />呵呵，身体协调性最重要。  <br /><br />有些单项针对的腿部练习运动，我一直都不是很推荐，一来枯燥的运动很难长久，<br /><br />二来你也很难每个部位做到最佳的合理搭配时间，身体的协调性会稍微差些。<br /><br />说到底，就是选择一项自己喜欢的运动，然后千万记得结束的肌肉舒缓部分，<br /><br />要不然效果会很不好。<br /><br />好像太罗嗦了，  <br /><br />我都不记得上面写了什么了。<br />还有就是自信就可以了，要不然我都不敢把照片放上来，哈哈。<br /><br />每个人都有每个人的特点，美丑都是人的眼光定的，每个人的眼光不一样哈。<br /><br />说到这里了。<br /><br />我期待更多的照片。<br />[right][snapback]1077108[/snapback][/right]<br /></div><br />

作者: 陌路狂奔 时间: 3.8.2006 16:05
<div class='quotetop'>QUOTE(alldaylong @ 03.08.2006, 07:42 )</div><div class='quotemain'>好长呀，很细<br />很sexy，和今生有你的不同风格<br />[right][snapback]1077367[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />文章的确写得好长哦<br /><br />每条腿都是不同的风格。<br /><br />喜欢健康的感觉。 <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/shades_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='shades_smile.gif' /> <br /><br />

作者: 笑对人生 时间: 3.8.2006 16:11
美腿ing........口水ing.......... <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/tounge_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='tounge_smile.gif' />

作者: 今生有你 时间: 3.8.2006 18:52
<div class='quotetop'>QUOTE(susan0049 @ 03.08.2006, 16:11 )</div><div class='quotemain'>美腿ing........口水ing.......... <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/tounge_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='tounge_smile.gif' /><br />[right][snapback]1077628[/snapback][/right]<br /></div><br />SUSAN, 就等你的PP了, 口水我们早就准备好了

作者: 春风吻上我的脸 时间: 3.8.2006 20:59
半分钟没透气啊

作者: 雪儿77 时间: 3.8.2006 22:04
<div class='quotetop'>QUOTE(春风吻上我的脸 @ 03.08.2006, 21:59 )</div><div class='quotemain'>半分钟没透气啊<br />[right][snapback]1077976[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />就等你的玉腿出来了,我先吞了可速效救心丸 <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' />

作者: 春风吻上我的脸 时间: 3.8.2006 22:13
那我先要用开水烫了毛才能冒充女人腿。<br /><br />昏死过去。<br /><br />

作者: 雪儿77 时间: 3.8.2006 22:19
<div class='quotetop'>QUOTE(春风吻上我的脸 @ 03.08.2006, 23:13 )</div><div class='quotemain'>那我先要用开水烫了毛才能冒充女人腿。<br /><br />昏死过去。<br />[right][snapback]1078052[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />哦,原来是男银一个,也好~!SHOW上来让我SEE SEE,说不定非常SEXY <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' />

作者: 春风吻上我的脸 时间: 3.8.2006 22:23
哇哈哈哈哈哈

作者: 雪儿77 时间: 3.8.2006 23:35
别笑了,当心笑岔气,说真的,照片传上来,让大家SEE SEE嘛

作者: 今生有你 时间: 4.8.2006 19:08
魔鬼的身材~ <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/rolleyes.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rolleyes.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' />

作者: Dancing 时间: 5.8.2006 09:47
<div class='quotetop'>QUOTE(今生有你 @ 04.08.2006, 19:08 )</div><div class='quotemain'>魔鬼的身材~ <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/rolleyes.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rolleyes.gif' />  <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /><br />[right][snapback]1078729[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />haha ,加魔鬼的面孔<br /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/ph34r.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ph34r.gif' />

作者: Dancing 时间: 5.8.2006 09:48
<div class='quotetop'>QUOTE(春风吻上我的脸 @ 03.08.2006, 22:13 )</div><div class='quotemain'>那我先要用开水烫了毛才能冒充女人腿。<br /><br />昏死过去。<br />[right][snapback]1078052[/snapback][/right]<br /></div><br /><br /><br />你的签名档很怀旧风格 <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/shades_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='shades_smile.gif' />

作者: 春风吻上我的脸 时间: 5.8.2006 10:19
恩，不仅是怀旧，而是把旧的拿出来，当新的用。

作者: 陌路狂奔 时间: 5.8.2006 10:21
<div class='quotetop'>QUOTE(春风吻上我的脸 @ 05.08.2006, 10:19 )</div><div class='quotemain'>恩，不仅是怀旧，而是把旧的拿出来，当新的用。<br />[right][snapback]1079272[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />那个时代的歌曲<br /><br />纯靠圆润的嗓子撑着了。<br /><br /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/thumbs_up.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='thumbs_up.gif' />

作者: 今生有你 时间: 5.8.2006 19:35
又来看了一眼!~ <!--emo&

--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/biggrin.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='biggrin.gif' /> <br />养成习惯了已经, 不看睡不着 <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/tounge_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='tounge_smile.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/thumbs_up.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='thumbs_up.gif' /> <img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' />

作者: 今生有你 时间: 7.8.2006 20:41
顶上来顶上来~~~

作者: 陌路狂奔 时间: 8.8.2006 09:54
<div class='quotetop'>QUOTE(今生有你 @ 07.08.2006, 20:41 )</div><div class='quotemain'>顶上来顶上来~~~<br />[right][snapback]1083103[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />今生，<br /><br />今天是鬼节！！<br /><br />鬼节<br /><br />有空记得看恐怖片哈

作者: papas 时间: 9.8.2006 10:42
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 今生有你 时间: 9.8.2006 21:22
本来没见过<br /><br /><br />自从看了照片<br /><br /><br /><br /><br /><br />现在天天都梦到

作者: blackjoe 时间: 10.8.2006 14:41
这双腿的主人跑的一定很快~~~

作者: Dancing 时间: 10.8.2006 14:49
<div class='quotetop'>QUOTE(blackjoe @ 10.08.2006, 14:41 )</div><div class='quotemain'>这双腿的主人跑的一定很快~~~<br />[right][snapback]1086247[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />你很有眼力哈<br /><br />在很弱的比赛中，<br /><br />保持过200米得纪录<br /><br />不过很快就被人打破了

作者: Dancing 时间: 10.8.2006 14:49
<div class='quotetop'>QUOTE(今生有你 @ 07.08.2006, 20:41 )</div><div class='quotemain'>顶上来顶上来~~~<br />[right][snapback]1083103[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />你不用顶的那么辛苦<br /><br />掉了那是天意

作者: Dancing 时间: 10.8.2006 14:50
<div class='quotetop'>QUOTE(papas @ 09.08.2006, 10:42 )</div><div class='quotemain'>在梦中见过这双腿。。。修长的美腿。。。<br />[right][snapback]1084871[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />一定是鬼节那天<br /><br />我出去瞎跑了一圈<br /><br />不好意思<br /><br />吓着你了

作者: blackjoe 时间: 10.8.2006 14:57
<div class='quotetop'>QUOTE(Dancing @ 10.08.2006, 16:49 )</div><div class='quotemain'>你很有眼力哈<br /><br />在很弱的比赛中，<br /><br />保持过200米得纪录<br /><br />不过很快就被人打破了<br />[right][snapback]1086252[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />谁打破的？把他/她的腿废了~~

作者: Dancing 时间: 10.8.2006 15:01
<div class='quotetop'>QUOTE(blackjoe @ 10.08.2006, 14:57 )</div><div class='quotemain'>谁打破的？把他/她的腿废了~~<br />[right][snapback]1086259[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />哎，往事不堪回首<br /><br />我后来专功300米了<br /><br />没人参加的项目，<br /><br />看谁还来跟我争。

作者: 一把火 时间: 21.11.2006 18:34
这腿还真不错。。。<br /><br />错怪你了，原谅我好么。。。请继续泡我吧。。。

作者: Dancing 时间: 21.11.2006 18:49
二回的方便面泡是泡开了，味道就差了。<br />更何况是人呢，<br />

作者: 一把火 时间: 21.11.2006 18:51
<div class='quotetop'>QUOTE(Dancing @ 21.11.2006, 20:49 )</div><div class='quotemain'>二回的方便面泡是泡开了，味道就差了。<br />更何况是人呢，<br />[right][snapback]1166099[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />哈，没关系，我是好劲道，特别耐泡。。。。而且越泡越有味道。。

作者: Dancing 时间: 21.11.2006 18:55
<div class='quotetop'>QUOTE(一把火 @ 21.11.2006, 18:51 )</div><div class='quotemain'>哈，没关系，我是好劲道，特别耐泡。。。。而且越泡越有味道。。<br />[right][snapback]1166101[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />那么耐泡的，嘿嘿，只有火星方便面厂有售]

作者: 一把火 时间: 21.11.2006 19:01
<div class='quotetop'>QUOTE(Dancing @ 21.11.2006, 20:55 )</div><div class='quotemain'>那么耐泡的，嘿嘿，只有火星方便面厂有售]<br />[right][snapback]1166108[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />知道我难得了吧，<br /><br />不过，你别以为拿条腿就能引我就犯了。。。不看到你的脸之前，我是不会让你泡的。

作者: Dancing 时间: 21.11.2006 19:04
<div class='quotetop'>QUOTE(一把火 @ 21.11.2006, 19:01 )</div><div class='quotemain'>知道我难得了吧，<br /><br />不过，你别以为拿条腿就能引我就犯了。。。不看到你的脸之前，我是不会让你泡的。<br />[right][snapback]1166113[/snapback][/right]<br /></div><br /><br /><br />我不准备再烧开水了。没电了<br /><br />就泡到这里了。<br /><br />

作者: 一把火 时间: 21.11.2006 19:05
7~

作者: Dancing 时间: 21.11.2006 19:08
<div class='quotetop'>QUOTE(一把火 @ 21.11.2006, 19:05 )</div><div class='quotemain'>7~<br />[right][snapback]1166120[/snapback][/right]<br /></div><br /><br />7~~~7~~~~

作者: 小蟹蟹 时间: 21.11.2006 19:41
漂亮!!!!!!!

作者: Just me 时间: 21.11.2006 21:02
狼狼路过，支持下<br />嘿嘿

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