标题: Shaolin Kung Fu/Tai Chi/Sanda Training in China [打印本页] 作者: frankgo 时间: 17.5.2007 16:34
Shaolin Kung Fu Training in Shaolin/China<br /><br />Hi,<br /><br />wir haben ein Jahr das Shaolin Kung Fu in der zweitgrößten Kung Fu Schule Chinas trainert und möchten allen Kampfsportbegeisterten unsere Erfahrungen, Eindrücke, Qualen, freudige Erlebnisse und haufenweise Tips geben.<br /><br />Schon als Kind haben wir alle Bruce Lee und Jackie Chan Filme verschlungen und nach diversen Jahren in deutschen Vereinen wurde das Verlangen stärker, am Ursprung aller Kampfsportarten, in Shaolin, zu trainieren. Nach diversen Briefkontakten mit einem Translator, in China spricht kein Mensch deutsch und es ist schon schwer genug einen zu finden, der englisch spricht, sind wir erst nach Beijing und von dort mit einem Inlandsflug weiter nach Zhengzhou, die Hauptstadt der Provonz Henan, geflogen.<br /><br />Am Flughafen hat uns der Schulleiter persönlich abgeholt, leider konnte er kein Wort englisch. Er hatte nur ein großes handbemaltes Schild vom Translator dabei: "Bitte folgt dieser Person, er wird Euch zur Schule bringen". Nach 2 1/2 h Fahrzeit sind wir endlich am Ziel: Shaolin. Tausende von Schülern trainieren in einer Vielzahl von Schulen Shaolin Kung Fu. Mittlerweile sind die Schulen jedoch alle abgerissen worden und in den nächst gelegenen Ort Dengfeng umgezogen.<br /><br />Am nächsten Morgen haben wir mit dem Trainer Schuhe und sonstiges Trainingsequipment eingekauft und konnten nach dem Frühstück mit dem Training beginnen. Den ersten Tag haben wir ganz gut durchgehalten - aber die nächsten 4 Wochen waren die reinste Qual.<br /><br />05:30 Uhr: Aufstehen und Lauftraining, Konditionstraining in den Bergen, d.h. Treppen steigen, Treppen mit dem linken oder rechten Bein hinaufhüpfen, im Liegestütz die Treppen wieder hinunterlaufen. Insgesamt 1 1/2 h Training. <br /><br />Danach konnten wir uns am Frühstücksmahl bestehend aus Reis, Nudeln oder frittiertem Teig stärken.<br /><br />09:00 - 11:30 Uhr: Vormittagstraining: Wiederum Aufwärmen mit Lauftraining, speziell Sprintübungen, um die Schnellkraft zu verbessern, Extremes Dehnen, Spagat, Brücke, etc., Grundtechniken wie Kicks, Beinschwünge, Faustschläge, Stellungen.<br /><br />12:00 Uhr: Mittagessen bestehend aus Reis, Nudeln (was denn sonst?) und Gemüse, endlich etwas Ruhe, die Beine sind durch das Überdehnen ziemlich schwer, bzw. die Muskeln mittlerweile steinhart. Das Zimmer befindet sich im 4-ten Stock, mit dem Muskelkater ist es jedesmal ein Kampf. Unglücklicherweise befinden sich die Toiletten im Erdgeschoß, so daß die Treppen recht häufig am Tag benutzt wurden. Jetzt hat der Körper etwas Zeit um sich zu erholen.<br /><br />14:30 - 18:00 Uhr: Nachmittagstraining: Aufwärmübungen, Sprints, halt das übliche Programm. Der Schwerpunkt im Nachmittagstraining sind akrobatische Ü作者: 庭盛楮 时间: 2.11.2009 20:10 淘宝网站上所有的热卖品都在本网站里面的咯！