德国开元华人社区 开元周游

标题: jm门怎么燃烧腰部赘肉啊 [打印本页]
作者: bigshot    时间: 9.9.2007 18:57
标题: jm门怎么燃烧腰部赘肉啊
有没有什么好点子
作者: 玫瑰    时间: 9.9.2007 19:12
少吃。。。
作者: 玫瑰    时间: 9.9.2007 19:12
尤其猪头肉。。。
作者: laoyang    时间: 9.9.2007 19:39
原帖由 玫瑰 于 9.9.2007 20:12 发表
尤其猪头肉。。。


哈哈
作者: 山民甲    时间: 9.9.2007 20:10
第一 要锻炼腰腹肌肉

第二 减少全身脂肪
作者: bigshot    时间: 10.9.2007 11:44
原帖由 PIAOPIAOPIAOPIAO 于 10.9.2007 12:23 发表
其实仰卧起坐有的时候也挺管用的
不过要坚持才行，如果半途而废那就······ 还不如不做·····

好像听说慢跑也不错，可以有瘦身效果

有人说慢跑增肥，没有定论
作者: laoyang    时间: 10.9.2007 11:48
练瑜伽，不过得坚持。
作者: bigshot    时间: 10.9.2007 11:51
原帖由 PIAOPIAOPIAOPIAO 于 10.9.2007 12:48 发表

不会吧···我认识一个mm就慢跑已经坚持1年多了···她现在身材超级好的说····
关键我没有毅力坚持不然我都想跑

研究发现有人慢跑会发胖的
可能跟体质有关系
作者: bigshot    时间: 10.9.2007 11:52
原帖由 laoyang 于 10.9.2007 12:48 发表
练瑜伽，不过得坚持。


没有丑女人
下面一句是什么啊
只有懒女人
作者: AlterWerther    时间: 10.9.2007 11:53
标题: 爱莫能助。。
:surrender:
作者: 玫瑰    时间: 10.9.2007 11:55
:yiwen: :yiwen: :yiwen:

怎么对我都没用。。。。
作者: laoyang    时间: 10.9.2007 12:02
俺头两天看电视，两个playmate，一个要加点儿肉，一个要减。教练给的计划居然都是慢跑，还是一起训练。所以可能慢跑发挥空间比较大，:pig4:
作者: bigshot    时间: 10.9.2007 12:03
原帖由 玫瑰 于 10.9.2007 12:55 发表
:yiwen: :yiwen: :yiwen:

怎么对我都没用。。。。


因为你懒吗
作者: 玫瑰    时间: 10.9.2007 12:09
原帖由 bigshot 于 10.9.2007 13:03 发表


因为你懒吗

:provo:
作者: bigshot    时间: 10.9.2007 12:11
原帖由 玫瑰 于 10.9.2007 13:09 发表

:provo:

答对了也敲？
作者: 玫瑰    时间: 10.9.2007 12:13
明显不合时宜。。。
作者: 玫瑰    时间: 10.9.2007 12:36
原帖由 PIAOPIAOPIAOPIAO 于 10.9.2007 13:29 发表

你坚持多久了啊····:pig4:

没多久。。。。
作者: 山民甲    时间: 10.9.2007 12:42
原帖由 bigshot 于 10.9.2007 12:44 发表

有人说慢跑增肥，没有定论


慢跑不增肥  但是 对女孩子的身材不好

跳绳慢跑之类的运动会让肌肉松弛  而不是让肌肉紧绷

女生最好做一些有氧运动  外加 较轻的器械锻炼比较好

女性的肌肉很难成块
作者: 山民甲    时间: 10.9.2007 12:43
其实 自行车 是个很好的运动


但是 很需要技术   采取什么样的轮圈比很有学问   还有 尽量少上坡
作者: 山民甲    时间: 10.9.2007 12:44
原帖由 玫瑰 于 10.9.2007 12:55 发表
:yiwen: :yiwen: :yiwen:

怎么对我都没用。。。。


猪头有道理  

看你的身材就能看出来生活习惯
作者: 玫瑰    时间: 10.9.2007 12:45
作者: 山民甲    时间: 10.9.2007 12:47
看小腿 可以看出来 积累脂肪的难度

看后面的腰和臀部可以看出来 某些生活习惯
作者: bigshot    时间: 10.9.2007 12:55
原帖由 山民甲 于 10.9.2007 13:47 发表
看小腿 可以看出来 积累脂肪的难度

看后面的腰和臀部可以看出来 某些生活习惯

好有艳福眼福
作者: 山民甲    时间: 10.9.2007 12:56
原帖由 bigshot 于 10.9.2007 13:55 发表

好有艳福眼福


这个本事是我上高中的时候  看我的同学们 总结出来了

并在 刚上大学的第一场围猎行动中  让我独具慧眼
作者: bigshot    时间: 10.9.2007 12:59
原帖由 PIAOPIAOPIAOPIAO 于 10.9.2007 13:58 发表

你看起来好有研究哦~~~~·

他只研究局部
作者: 山民甲    时间: 10.9.2007 13:03
我研究整体

要么就不能从小腿 看到整体了
作者: 山民甲    时间: 10.9.2007 13:06
原帖由 PIAOPIAOPIAOPIAO 于 10.9.2007 14:05 发表

咋从小腿看到整体啊···
好像有的男生特别喜欢看mm小腿···人长得可以不漂亮但是小腿一定要pp才行


从小腿的形状可以看出  脂肪积累

不过小腿一般男生用不到   功利一点的说法是看大腿
作者: laoyang    时间: 10.9.2007 13:20
作者: 山民甲    时间: 10.9.2007 13:57
原帖由 xiaoxiao0504 于 10.9.2007 14:55 发表
游泳很好的，全身运动，能耗大，瘦身的同时也培养了全身协调性和曲线美，而且可
以玩水哈，我最喜欢了

不过一个多月没去了得说，Olympia那里水太凉了，不游就要发抖


同意

惭愧一下
作者: 山民甲    时间: 10.9.2007 14:15
原帖由 PIAOPIAOPIAOPIAO 于 10.9.2007 15:11 发表

我是一只旱鸭子，咿呀咿呀哦~~~~~~~~:pig4: :pig4:


:surrender::surrender:

biaobiao20.jpg (19.1 KB, 下载次数: 2)

biaobiao20.jpg
作者: 分飞    时间: 11.9.2007 06:33
慢跑不如快走~
作者: gu_yingyue@yaho    时间: 11.9.2007 15:39
妮维娅  goodbye cellulite        我用了以后 对后腰,腰两侧和大腿效果明显   LZ可以试试   我也配合一点运动的  就是每天带狗狗跑步1小时   以前是骑自行车溜狗   想想真是太懒了    今天慕尼黑一会晴一会雨 我还是带狗狗出去跑步了
作者: gu_yingyue@yaho    时间: 11.9.2007 15:42
其实刚开始运动很难坚持  但这次在海上呆了2礼拜 天天下海游泳 现在如果每天没有足够的肺活量 还真觉得不适应了  跑跑还觉得很舒服    要是以前走出去不出5米 就折回去取自行车了  呵呵 变化真大啊
作者: gu_yingyue@yaho    时间: 11.9.2007 20:47
如果有更好的方法记得告诉我啊
作者: karlsruheU    时间: 11.9.2007 22:30
长时间慢跑，大于30分钟会消耗脂肪
作者: 山民甲    时间: 11.9.2007 22:32
原帖由 山民甲 于 10.9.2007 13:42 发表


慢跑不增肥  但是 对女孩子的身材不好

跳绳慢跑之类的运动会让肌肉松弛  而不是让肌肉紧绷

女生最好做一些有氧运动  外加 较轻的器械锻炼比较好

女性的肌肉很难成块
作者: karlsruheU    时间: 11.9.2007 22:45
山上的石头，怎么折腾都比水重啊
作者: 山民甲    时间: 11.9.2007 22:54
原帖由 karlsruheU 于 11.9.2007 23:45 发表
山上的石头，怎么折腾都比水重啊


有道理

从小就去游泳池  从来都没有学会
作者: karlsruheU    时间: 11.9.2007 22:56
我有个办法，给点通宝告诉你
作者: bigshot    时间: 11.9.2007 23:11
原帖由 PIAOPIAOPIAOPIAO 于 12.9.2007 00:00 发表

你要那么多通宝有什么用····


现在流行露半边啊
作者: 山民甲    时间: 11.9.2007 23:13
同情

我原来以为你是大妈呢
作者: 山民甲    时间: 11.9.2007 23:21
原帖由 PIAOPIAOPIAOPIAO 于 12.9.2007 00:20 发表

你以为我是大妈····
:banhan: :banhan: :banhan: :banhan:
我什么时候，说过什么话让你产生这种错觉的


一开始  我对 你  玫瑰 和笑对人生 的理解相似
作者: 山民甲    时间: 11.9.2007 23:43
原帖由 PIAOPIAOPIAOPIAO 于 12.9.2007 00:24 发表

你····你·····
玫瑰呢····玫瑰呢········？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？


你比较早

玫瑰是前两个月的事情
作者: 玫瑰    时间: 12.9.2007 00:02
原帖由 PIAOPIAOPIAOPIAO 于 12.9.2007 00:24 发表

你····你·····
玫瑰呢····玫瑰呢········？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

无所谓了。
反正咱是多变的。
作者: 山民甲    时间: 12.9.2007 00:03
好像比我还小



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