德国开元华人社区 开元周游
标题:
一分钟瘦下半身～
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作者:
鬼妹妹
时间:
6.9.2003 10:18
瘦身的方法真是越来越简单了，今天要提供给大家的就是每天只需花您１分钟时间的１分钟运动。您能相信吗？１分钟的运动到底是怎么做呀？又会有什么样的效果呢？ <br> １分钟运动的功效： <br> 能提臀、瘦小腹、瘦小腿，锻练大腿的内侧肌，减少大腿内部的赘肉。 <br><br> 作法： <br> ＊站立把手交叉放在脑后 <br> ＊挺胸 <br> ＊双脚只用脚跟着地 <br> ＊脚尖尽量向上抬（避免臀部翘起） <br> ＊用这种方式来回走约１分钟即可 <br><br> ｐｓ： <br> １刚开始时您的脚跟可能会有刺痛的感觉，这表示您更需要做此运动，尤其是长穿高跟鞋的女性朋友们更特别这项运动。 <br> ２您可以放音乐的方式来加强走路的速度，随自己喜欢的快歌或慢曲来更让每天走路的速度能多样变换<br>
作者:
鬼妹妹
时间:
6.9.2003 10:18
不做不知道,一做吓一跳,原来真的很累.
作者:
红袖添香
时间:
6.9.2003 14:57
只要一份钟啊,而且不需要道具,服装,对白,够节约资源,我喜欢....<br>就是你了!!
作者:
wangoudi
时间:
9.9.2003 13:47
折磨人呀！幸好我不是女的！
作者:
ccyvonne
时间:
16.9.2003 16:52
啊，我也来试试，楼上做过的，可不可以谈一下效果呢？
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