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标题: 美腿5招式春日短裙皇后非你莫属 [打印本页]

作者: wangbei2010 时间: 3.4.2008 10:53
标题: 美腿5招式春日短裙皇后非你莫属
来源：瑞丽女性网

　　想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗？以下这些功课你不能落下。

　　美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见

　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。

　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。

　　美腿秘技2：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了

　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

　　美腿秘技3：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环

　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。

　　美腿秘技4：热水泡脚，杜绝双腿老化

　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。

　　美腿秘技5：去角质、擦乳液，防止粗后跟

　　方法：平日勤去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。

延伸阅读：

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3 Simple Ways to Lose Weight Fast

The Laws of Weight Loss are Simple

　

作者: lika 时间: 3.4.2008 14:11
好贴，顶你

作者: 分飞 时间: 5.4.2008 02:40
春夏天美脚很重要

偶有个姐妹，脚后跟惨不忍睹的，每次我看到她的脚跟就觉得穿丝袜很痛苦~

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