德国开元华人社区开元周游

标题: 睡眠质量不好怎么改善 [打印本页]

作者: gao_liang 时间: 17.4.2008 21:11
标题: 睡眠质量不好怎么改善
我觉得我自己比较能睡觉：）但是睡眠质量不高，简单说天天做梦（其实我满喜欢做恐怖的梦挖哈哈哈哈哈），而且晚上只要有小的声响就能醒。谁知道有什么办法可以改善吗？

作者: luca 时间: 17.4.2008 21:28
规律生活，多运动，少想事

作者: gao_liang 时间: 18.4.2008 22:04
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作者: 杜奥巴 时间: 30.4.2008 23:40
神经衰落,少打电脑, 少打手机,少熬夜,最好是自然生活, 生活规律了就好了

另外可能是学历压力大, 我就不行,晚上一看书, 就不能睡塌实了..

[ 本帖最后由 w_lrj 于 1.5.2008 00:42 编辑 ]

作者: DROW 时间: 2.5.2008 00:51
晚饭不吃太多.傍晚散步.按时睡觉

作者: Cynthia-autumn 时间: 2.5.2008 10:32
别人都说睡觉前热牛奶加蜂蜜很有利于睡眠。（对我不管用）。不过多运动的话还是很有帮助的。

作者: gao_liang 时间: 2.5.2008 13:10
我今天运动了：）散步去了，被Zecke 叮了包：）

作者: gao_liang 时间: 2.5.2008 13:16
昨天和DROW兄弟聊到半夜我3点左右才睡觉，睡前就开始恐惧Zecke，把身上彻底的检查了一遍是否还有Zecke 然后又检查了床：）最后把去森林穿过的衣服全洗了：）今天早上7：30就醒了，本以为可能是因为害怕Zecke带来的传染病，但是没想到的是：）早上我笑醒了：）梦记不住了只知道大概是我想到了一句有意思的沈阳方言。

作者: goblin_i 时间: 3.5.2008 10:48
哈哈，lz跟我一样～

我回来几天都不能睡～然后去看医生，医生说我想太多了～

作者: gao_liang 时间: 3.5.2008 18:30
我最近几天不知道为什么，经常做搞笑梦，经常乐醒了：）也不知道有什么好事：）

作者: Cynthia-autumn 时间: 5.5.2008 19:43