德国开元华人社区 开元周游
标题:
[健身沙龙]丹麦瘦身食谱（听说很有用诶~！~）
[打印本页]
作者:
明月孤星
时间:
9.11.2003 06:59
Denmark Diet Menu <br>1（8）：早-鸡蛋3个 葡萄柚1个（可用橘子2个代替） 面包1片 黑咖啡 <br> 午-鸡蛋3个 面包1片 黑咖啡 <br> 晚-鸡蛋3个 蔬菜沙拉（黄瓜、芹菜、卷心菜等洒柠檬汁或醋） <br>2（9）：早-鸡蛋1个 葡萄柚1个 黑咖啡 <br> 午-鸡蛋2个 葡萄柚1个 面包1片 黑咖啡 <br> 晚-烤牛肉 蔬菜沙拉 黑咖啡 <br>3（10）：早-同2 <br> 午-蔬菜沙拉 葡萄柚1个 面包1片 黑咖啡 <br> 晚-鸡蛋2个 烤羊肉或鸡肉 蔬菜沙拉 黑咖啡 <br>4（11）：早-同2 <br> 午-同3 <br> 晚-鸡蛋3个 拌菠菜（洒少许蒜茉和醋） 黑咖啡 <br>5（12）：早-鸡蛋2个 葡萄柚1个 面包1片 黑咖啡 <br> 午-水果沙拉（黄瓜、卷心菜、苹果、草莓、香蕉等） <br> 晚-烤牛肉 芹菜 西红柿 黑咖啡 <br>6（13）：早-同5 <br> 午-同5 <br> 晚-同5 <br>7（14）：早-鸡蛋2个 葡萄柚1个 黑咖啡 <br> 午-凉的烤鸡肉 西红柿1个 黄瓜1根 黑咖啡 <br> 晚-蔬菜汤（西红柿、洋葱、胡萝卜、卷心菜等用水煮） <br> 烤鸡肉 西红柿 熟的卷心菜 芹菜 葡萄柚 黑咖啡 <br><br>丹麦瘦身食谱注意事项：（非常重要!!） <br>1.所有食物不得加入食盐,因盐份可使细胞锁住过多水分，造成水肿.烤肉时不得加入盐或 <br>油,其他食物也相同. <br>2.黑咖啡指的是未加入糖和伴侣的纯咖啡.黑咖啡的浓度要稀,否则会给胃带来不必要的负 <br>担.黑咖啡不含卡路里,在感觉饥饿时可用黑咖啡来充饥. <br>3.烤肉时,不得加入油. 也可煮熟食用. <br>4.减肥期间要并行足量的运动,可以得到更好的效果.可以选择快步走等运动，不要以吃的少 <br>没有力气而不做任何运动. <br>5.沙拉要用柠檬汁或醋来拌. <br>6.此食谱每年不宜超过1次，每次不宜超过14天(两周). 若期间有一顿没有按照食谱进行,则 <br>要从头开始新一轮. <br><br>严格按照食谱进行,两周内可减掉体重7-12公斤,并且不会反弹.这正是丹麦瘦身食谱的魅 <br>力所在.
作者:
鬼妹妹
时间:
9.11.2003 11:00
看起来蛮诱人的.可是要是执行起来那就难了
作者:
狗狗
时间:
10.11.2003 14:49
还是不要减肥的好。[glow=orange] <!--emo&:!--><img src='https://www.kaiyuan.info/modules/ipboard/html/emoticons/excl.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='excl.gif' /><!--endemo-->
作者:
Guest
时间:
10.11.2003 22:13
一天要吃那么多的鸡蛋啊<br>
作者:
Merz
时间:
15.11.2003 07:24
超不科学，普通运动量一天两个以上鸡蛋都会蛋白中毒的，又不是健美运动员，一天吃九个鸡蛋。。。。。
作者:
Guest
时间:
16.11.2003 18:42
不科学，试后，过多咖啡过多鸡蛋，心跳加速，右眼直跳，3天后停止，2天后比原来重了2KG.痛 恨
作者:
麻烦狗
时间:
19.11.2003 04:59
绝大部份资讯都是减肥,有没关于增肥的?<br>我只要再胖点
欢迎光临 德国开元华人社区 开元周游 (https://forum.kaiyuan.cn/)
Powered by Discuz! X3.2