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标题: 各种类型适合的减肥方法 [打印本页]

作者: 金盏花 时间: 17.11.2003 10:49
　符合小懒虫的减肥方法 性格：你是个憨憨厚厚的老好人，善于倾听别人的苦恼，是个不错的生活顾问。 　　注意：担心宁静的生活被打破，所以即使生气也不会发泄出来。对别人的请求也很少拒绝，长此以往，会感觉比较累。 　　建议：坚信“早睡早起，身体好”，并且树立明确的近期目标，这样会让你振奋起来。 　　 发胖原因：你现在是不是正躺在沙发上，嘴里不停地嚼着零食呢？这样是不可能瘦下来的！ 　　这样才能瘦：你可以多给自己找点事情做，比如收拾房间、洗衣服，总之不能给自己吃零食的机会。 　　试一试：多穿一些紧身的衣服，这样比较容易刺激你的减肥欲。 符合行动派的减肥方法 　性格：你的意志力坚强，并且极具挑战精神，决定了的事就会付诸行动，并且干脆利索。 　　注意：虽然很坚强，但也很怕受伤害，有时会小题大做地发脾气，不容易控制住自己的情绪。 　　建议：虚心听取朋友的意见，这样不仅对自己有利，也会得到朋友的支持。 　　 发胖原因：时常四处游走的你，总是饥一顿饱一顿，很难保证每餐的质量，因此，常觉得吃不饱。 　　这样才能瘦：建议你在条件允许的情况下，尽量多吃热量较低的蔬菜及水果。丰富的维生素、纤维素对你的身体大有好处。 　　试一试：外出时，可以在包包里放一两个水果，既能解渴，又能充饥。 符合小可怜的减肥方法 性格：你总是笑嘻嘻地去顺应别人，但一回到家，便暴打自己的枕头，发泄不满的情绪。 　　注意：你总是非常矛盾，有时害怕失去安逸的生活，有时又想过流浪的日子。 　　建议：有点优柔寡断的你，应该学会说“NO”，清楚地告诉别人自己的想法，这样就不会有那么多不如意的事了。 　　 发胖原因：你对饮食好恶分明，尤其喜欢喝糖分高的饮料，这样的习惯是造成发胖的重要原因。 　　这样才能瘦：找出一个小本，把三餐的热量值全部“备案”，这是最适合你的方法。 　　试一试：不要受各种广告影响，坚持多喝矿泉水、绿茶等健康饮品，你将收到很好的减肥效果. 符合观察家的减肥方法 性格：小时候就喜欢观察蚂蚁之类的小动物，长大了也是个非常爱思考、能沉得住气的人。 　　注意：太过专注于某种事物，以至于忘了和身边的朋友交流，容易给人留下呆板的印象。 　　建议：从好朋友开始，试着与他们分享你最新的观察结果，慢慢你会发现与人交往的乐趣。 　　 发胖原因：说实话，你是不是老去麦当劳、肯德基？还时不时地泡包方便面充饥？ 　　这样才能瘦：多吃清淡的食物，抽时间自己下厨做做饭。虽然比较麻烦，但总比吃快餐有营养。 　　试一试：多听轻柔的音乐，来舒缓自己的情绪。慢跑、游泳等有氧运动，也能帮你 符合艺术家的减肥方法 　性格：你虽然多愁善感，但很懂得欣赏，在日常生活中也能够发现美的事物，很有艺术家的气质。 　　注意：不甘心做一个平凡的人，忌妒比自己有才能、有个性的人。情绪容易波动，没有安全感。 　　建议：先做该做的事，这样会平息你浮躁的情绪，多和开朗的人交谈，可以使你快乐起来。 　　 发胖原因：情绪化的你常会暴饮暴食，美味可口的各种甜食成了你的撒气筒。 　　这样才能瘦：恢复每日三餐的正常饮食习惯，千万不要以饼干或甜品来代替主食。 　　试一试：让自己保持好心情，跟烦恼Say“Good-bye!”，去外面散散步或是听听音乐，都会有好处/ 符合完美派的减肥方法 　　性格：责任感强，有持之以恒的毅力，无论做什么事都追求完美。 　　注意：怕做错事被人指责，对自己过分严格，严重的话还有自虐倾向。 　　建议：对自己宽容点，多称赞别人，不如意的地方也要懂得忍耐，这样人际关系才会有好转。 　　 发胖原因：害怕浪费粮食，强迫自己把碗里的最后一粒米也吃掉，这样倒是没浪费，可都长到自己身上了呀！ 　　这样才能瘦：养成写日记的习惯，把减肥心情统统记录下来，还可以起到监督自己的作用。 　　试一试：放松心情，边写日记边听音乐；有空儿的时候试试冥想也不错。

作者: ali88 时间: 23.11.2003 15:27
无论什么方法，都得坚持才行，一起努力！

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