德国开元华人社区 开元周游

标题: 运动损伤 请求有经验的援助 [打印本页]
作者: Ziyou    时间: 16.2.2009 11:38
标题: 运动损伤 请求有经验的援助
大前天去上了一点上肢力量, 到昨天双肩还有隐约酸痛或是负重的感觉, 然后昨天下午去游了泳, 也就是10圈的样子, 之后有轻度的疲劳, 回来之后就做饭吃饭, 晚上7点, 双肩后面, 肩胛骨内侧隐约作痛, 大约15分钟后, 疼痛难忍, 撕裂感, 持续了近5个小时, 吃了两片止痛也不管用, 最后和虎骨膏综合作用下, 才慢慢减轻, 今天早上如释重负, 但是昨天晚上, 真是疼痛难忍啊, 还想是不是就这么废了.# h6 i$ s9 \1 p" a; i3 }# U
9 D, U( ]% w) ^
估计是不是我做饭的时候冻着了, 因为我从冰箱拿冷冻肉来着, 后来还切, 抑或我喝了凉啤酒的原因, 请问, 谁有经验, 能否帮助一下.
作者: 我是big    时间: 16.2.2009 11:54
没啥经验，帮顶一下，呵呵，不过如果还觉得很不舒服的话最好还是去看看医生了，他们有对付运动损伤比较专业的方法。
作者: lnb    时间: 16.2.2009 13:40
没事的，我也碰到过这样的情况，以后不要去做卧推就行了。
作者: daoke    时间: 16.2.2009 14:25
力量训练要循序渐进，尤其开始的时候。最好头两星期只做适应性的训练，以轻松做15-20次为准。适应之后基本不会出问题。. z# `4 Z5 j, \, `3 ^
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你这个还有可能准备活动不充分。可以去医生那里开药，或者药店有专门药膏涂抹。
作者: 挪威的森林    时间: 16.2.2009 21:11
你怎么那么能折腾呢( q& f; ?+ T" T- b; b8 Y6 Z. K* v
打打麻将，估计就不疼了
作者: fliegenk    时间: 16.2.2009 21:29
其他不知道，但是千万不要喝啤酒，凉的热的都别喝
作者: Ziyou    时间: 16.2.2009 21:47
其他不知道，但是千万不要喝啤酒，凉的热的都别喝. {$ N: {' N- x/ v, f/ B1 p4 z
fliegenk 发表于 16.2.2009 21:29

1 k+ q4 P; O. s6 D
6 \7 S5 R& `1 C( s: ~. m为什么呐?
作者: 杜奥巴    时间: 16.2.2009 22:03
本帖最后由 杜奥巴 于 16.2.2009 22:10 编辑 0 h! x1 G+ p8 \2 F0 }/ r+ u
* y! H5 L% K# e- l. r
是骨头疼，肌肉疼，还是关节疼？, C9 R; N3 ~  x
4 P, Y. ^  B0 }% C% `1 v- W
还有疼痛是撕裂，阵痛，刺骨？, F1 t/ D3 l# ~
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运动伤害有时候会间接性麻痹，当年郝海东球场上一次冲撞，起来也感觉没事继续踢完比赛，但是赛后X光一查断了跟肋骨
作者: Ziyou    时间: 16.2.2009 23:02
是骨头疼，肌肉疼，还是关节疼？( {" Y1 f( n: e3 ]; V& k
0 `' `; ]+ S- h* l2 s- M
还有疼痛是撕裂，阵痛，刺骨？
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! [+ A( A% `  ~6 q% v( M! `% C运动伤害有时候会间接性麻痹，当年郝海东球场上一次冲撞，起来也感觉没事继续踢完比赛，但是赛后X光一查断了跟肋骨1 L1 E, ~. \% x# X7 Q# X
杜奥巴 发表于 16.2.2009 22:03
9 H/ ^; e3 \, ]2 h
" v: P0 l" Y* i+ p; ?2 @. s
我日啊, 别吓我, 我还是去拍拍片子去吧.
作者: msconfig    时间: 16.2.2009 23:21
我日啊, 别吓我, 我还是去拍拍片子去吧.
- E1 o/ Z$ S+ Z- ?Ziyou 发表于 16.2.2009 23:02
8 `  A/ V/ ^8 G! q- C
   问题他也没冲撞啊。  Bahnhofstr. Sportmedizin Fuchs,还不错的，可以试试看 http://www.orthopaede-fuchs.de/_index.htm
作者: Ziyou    时间: 17.2.2009 00:31
   问题他也没冲撞啊。  Bahnhofstr. Sportmedizin Fuchs,还不错的，可以试试看 http://www.orthopaede-fuchs.de/_index.htm
; Q: J# m6 a( p1 j0 xmsconfig 发表于 16.2.2009 23:21
- ^! _' g4 F0 q& O3 o
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感谢, 等着打个电话问问.
作者: 杜奥巴    时间: 17.2.2009 00:40
本帖最后由 杜奥巴 于 17.2.2009 00:43 编辑
4 U- H2 U2 `8 A  o, N8 l) c: ?: `7 ~6 T$ `0 }
一般问题不大，可能肌肉痉挛什么的。。。。% q: a7 l  O, H# ]

5 b/ q& F8 y, k. v拍片就看骨头断不断， 查肌肉要核磁共振。。。
作者: fliegenk    时间: 17.2.2009 01:18
一般问题不大，可能肌肉痉挛什么的。。。。+ F6 R! c; m) @: V. B; y; @' N
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拍片就看骨头断不断， 查肌肉要核磁共振。。。
9 ]. l/ `- t' j) s杜奥巴 发表于 17.2.2009 00:40
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( C5 Y+ J, h3 K( K3 O你能把你头像换了不
作者: fliegenk    时间: 17.2.2009 01:20
为什么呐?
9 u- V7 l5 x. |0 g5 p+ SZiyou 发表于 16.2.2009 21:47

  M7 ?* G) H: O4 A4 k) W
: A% u6 `  L. n  `1 G5 C经验，具体前因后果我也不知道，只是个人经验，我一般（在中国的时候）运动都比较多啦，身体状况不好的时候，喝啤酒就不舒服，运动前后喝的话更严重。
作者: 8284940    时间: 17.2.2009 01:21
12# 杜奥巴 , ^: R! ]! `9 I* ?7 Q/ y. V& B

, u# Q3 @5 G; |# b7 W5 y: M你学医的？
作者: fliegenk    时间: 17.2.2009 01:23
他搞体育的
作者: 8284940    时间: 17.2.2009 01:30
恩，最好在家躺着休息几天
作者: 8284940    时间: 17.2.2009 01:30
16# fliegenk 3 a* f" x' ?* `1 B% F
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原来他经常受伤啊~~~~
作者: Ziyou    时间: 17.2.2009 01:36
经验，具体前因后果我也不知道，只是个人经验，我一般（在中国的时候）运动都比较多啦，身体状况不好的时候，喝啤酒就不舒服，运动前后喝的话更严重。1 E7 @* ^6 ?/ |" Y: @
fliegenk 发表于 17.2.2009 01:20

( m. `- [: r( G$ a) I
% c& ^6 A$ d- a9 T这位神人是谁, 是山东大学的同学吗, 男孩儿女孩儿?
作者: 8284940    时间: 17.2.2009 01:39
19# Ziyou
6 V$ W7 O2 k( h* T7 R' T# v0 u. q: J6 h5 A
o(╯□╰)o
作者: fliegenk    时间: 17.2.2009 09:30
这位神人是谁, 是山东大学的同学吗, 男孩儿女孩儿?
% I+ }$ N2 K0 |* _Ziyou 发表于 17.2.2009 01:36

% i& U- G* t4 k7 m4 A* h4 T/ c$ C  g4 i/ n6 }! r+ M
作者: 萝卜土豆    时间: 17.2.2009 13:35
一般休息两天就好了，平时做做伸展运动。



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