德国开元华人社区 开元周游

标题: 同学们应该避免熬夜，身体第一——排毒时间表 [打印本页]

---

作者: astralk    时间: 24.7.2009 15:36
标题: 同学们应该避免熬夜，身体第一——排毒时间表
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。  

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。  

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。  

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。  

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。  

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。  

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

---

作者: 蓝帝狮    时间: 24.7.2009 15:47
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

这个时间基本不可能睡

---

作者: astralk    时间: 24.7.2009 15:49

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

这个时间基本不可能睡
蓝帝狮 发表于 24.7.2009 16:47

是完全不可能。。。。。。

---

作者: 小黑黑    时间: 24.7.2009 15:51
养成好的作息时间，还要注意营养和运动

---

作者: 蓝帝狮    时间: 24.7.2009 15:53

是完全不可能。。。。。。
astralk 发表于 24.7.2009 16:49

对你这个夜猫子的确完全不可能

---

作者: 小黑黑    时间: 24.7.2009 15:55
原来那只白猫是夜猫子啊，难怪用了猫咪的头像
柔柔的问一句：公猫还是母猫？

---

作者: 蓝帝狮    时间: 24.7.2009 15:58

原来那只白猫是夜猫子啊，难怪用了猫咪的头像
柔柔的问一句：公猫还是母猫？
小黑黑 发表于 24.7.2009 16:55

不管白猫黑猫，早点睡觉就是好猫

---

作者: 小黑黑    时间: 24.7.2009 16:00
猫咪早睡是懒猫！

---

作者: I服了    时间: 24.7.2009 16:00
哎，和排毒表的时间完全不符合

---

作者: astralk    时间: 24.7.2009 16:05

原来那只白猫是夜猫子啊，难怪用了猫咪的头像
柔柔的问一句：公猫还是母猫？
小黑黑 发表于 24.7.2009 16:55

明显是母猫啊

---

作者: 西江月    时间: 24.7.2009 16:06
睡眠和良好的生活习惯是健康的保证。住在我周边有位同学因为长期熬夜，抽烟喝酒，导致血脂增加，很年轻就得了心梗，差点没过去，好在抢救及时，心脏动了手术才又活过来了。

---

作者: astralk    时间: 24.7.2009 16:06

不管白猫黑猫，早点睡觉就是好猫
蓝帝狮 发表于 24.7.2009 16:58

这句话要顶
我也想早睡觉来着，唉

---

作者: Whitecoffee    时间: 25.7.2009 09:03
熬夜确实很伤身体

---

作者: 有容乃大    时间: 27.7.2009 14:13
以后我就按排毒时间表安排作息。

---

作者: astralk    时间: 28.7.2009 07:37

以后我就按排毒时间表安排作息。
有容乃大 发表于 27.7.2009 15:13

难啊。。。。。。
德国这夏天，10点才天黑，我10点才开始吃晚饭。。。。。。。。。睡觉就晚了去了~~

---

作者: ripple    时间: 28.7.2009 21:37
看来我做的很不好。。。

---

作者: gzgzrabbit    时间: 28.7.2009 22:05
正在大嚼巧克力的人飘过~~~~~~~~~~~~~~~~~

---

作者: 文羽希    时间: 6.9.2009 19:09

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

这个时间基本不可能睡
蓝帝狮 发表于 24.7.2009 16:47

比起 那个
这个5点到7点 更难。。。

不过我这段时间都11店之前就睡了。。。
小老人。。。

---

作者: 小笨    时间: 6.9.2009 23:39
OMG，我要小心肝啦~~~

---

欢迎光临 德国开元华人社区 开元周游 (https://forum.kaiyuan.cn/)

Powered by Discuz! X3.2