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标题: 睡前10招让你醒来好气色 [打印本页]

作者: 蓝帝狮 时间: 5.8.2009 18:43
标题: 睡前10招让你醒来好气色
熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光焕发。

   1、晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

　　2、在睡前一定要记住清除掉脸上的状容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液 ;如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20分钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

　　3、在睡前可以先用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，能防止鱼尾纹的产生。

   4、在睡前，首先将脸部清洗干净，然后用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液。睡前清洁脸部能清除掉污垢，减少其对皮肤的侵害;护肤水和乳霜能否滋润皮肤，有抗衰老的功效。

　　5、有的女性的皮肤为油性皮肤，容易长粉刺，这些女性在睡前应该先清除掉脸上的油脂。

   6、在指甲根部涂抹上维生素E油，轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手。维生素E有抗衰老的功效，护手霜能够滋润手部肌肤。

　　7、睡前用热水泡脚能够促进血液循环，使人容易进入梦乡;泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供营养，防止脚部衰老。

   8、在睡前不妨做一做脚趾运动，既简单又有效。具体步骤是：伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳。让你轻松入睡。

　　9、全身清洁和护理。在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性。

　　10、牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。

作者: 有容乃大 时间: 5.8.2009 19:13
好招，照学。

作者: 西江月 时间: 6.8.2009 09:31
说的真是句句在理，没想到你这么专业。

作者: niuin 时间: 6.8.2009 21:52
本帖最后由 niuin 于 6.8.2009 23:05 编辑

都是很好的作息习惯，可惜就是忙起来，忘记做了。
特别是热水洗脚，足按摩，不光防止脚部衰老，还可以通过足底的放射区，养肝护肾，美哉美哉。。。

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p.s. 谁来帮我按摩脚啊？

作者: 有容乃大 时间: 6.8.2009 22:10

都是很好的作息习惯，可惜就是忙起来，忘记做了。
特别是热水洗脚，足按摩，不光防止脚部衰老，还可以通过足底的放射区，养肝护肾，美哉美哉。。。

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p.s. 谁来帮我按摩脚啊？ ...
niuin 发表于 6.8.2009 22:52

有电动洗脚盆。

作者: niuin 时间: 6.8.2009 22:16
买过一个试了，噪音太大，就是以震动为主了，跟人手按摩比起来，一个天上，一个地下了。
这里在德国，没这样的服务，就是有，估计也很贵。
呵呵，以后回国休假时，一定要去专业的按摩馆办个月卡

作者: 西江月 时间: 7.8.2009 09:39

买过一个试了，噪音太大，就是以震动为主了，跟人手按摩比起来，一个天上，一个地下了。
这里在德国，没这样的服务，就是有，估计也很贵。
呵呵，以后回国休假时，一定要去专业的按摩馆办个月卡 ...
niuin 发表于 6.8.2009 23:16

按摩脚底穴位还有个不求人的好方法，就是赤脚在鹅卵石地上多走几圈，哈哈。

作者: niuin 时间: 7.8.2009 11:17
嗯，是个好办法。记得好像也是那个皇帝，太后什么的养生之道。
明天出门拣鹅卵石去，在家门口也铺条脚底按摩小路。

作者: 西江月 时间: 7.8.2009 11:22

嗯，是个好办法。记得好像也是那个皇帝，太后什么的养生之道。
明天出门拣鹅卵石去，在家门口也铺条脚底按摩小路。
niuin 发表于 7.8.2009 12:17

支持一下。今天休息？

作者: niuin 时间: 7.8.2009 11:45
版主明察秋毫啊

作者: chengcheng 时间: 9.8.2009 20:05
走鹅卵石路。

作者: mark.shang 时间: 9.8.2009 20:57
不错~~~~~~~~

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