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标题: 放松心情保健康 [打印本页]

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作者: 西江月    时间: 24.8.2009 11:54
标题: 放松心情保健康


在日常生活中，每个人都会遇到各种压力。假如一时压力太大，不妨试试以下几种“舒解锦囊”。

　　一、准备一条冷毛巾，可随时擦脸，以帮助清醒冷静。

　　二、脱掉鞋袜，用脚尖走路几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。

　　三、找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄情绪。但要记住，可千万不要找只会唉声叹气的朋友。

　　四、喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。

　　五、读你最崇拜的人的格言，并认真思考，有镇定及可依靠的作用。

　　六、多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。

　　七、晚上10点睡觉，早上6点起床，早睡早起身体好。

　　八、多看喜剧片，开怀大笑一番。

　　九、闭上眼睛，用力看后面的景物，平衡前后脑的压力。

　　十、简化自己的生活及欲望，因为生活愈复杂，压力愈大。

　　十一、自己动手做东西，会使你更满足更快乐，如自己煮饭菜，而不是叫便当；自己做贺卡等。

　　十二、不要老是想，为什么事情总是落在我身上，而是要想老天让我更有经验和智慧，让生命健康成长，
           
           生活因此便会更丰富。

　　十三、到大书店走一遭，多读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。

　　十四、不断告诉自己，能容纳别人不同的观念或行为。

　　十五、选择一处空旷处，抬头挺胸大声唱自己喜欢的歌！



   谁还有其他妙招就请跟贴吧。




来源http://jtbkb.hebnews.cn/20020922/ca413919.htm

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作者: 有容乃大    时间: 24.8.2009 18:11
快乐是健康之本。

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作者: 蓝帝狮    时间: 24.8.2009 18:22
relax..........

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