德国开元华人社区 开元周游
标题:
饭后不发胖的7个好习惯
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作者:
蓝帝狮
时间:
10.9.2009 18:48
标题:
饭后不发胖的7个好习惯
烧烤后吃根香蕉 （图片来源：YOKA时尚网）
烧烤后吃根香蕉
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
喝杯芹菜汁 （图片来源：YOKA时尚网）
喝杯芹菜汁
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
吃火锅后喝点酸奶
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
吃方便面后吃水果
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
吃蟹后，喝生姜红糖水
吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
润肺止咳，饭后吃个柿子
润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
作者:
西江月
时间:
10.9.2009 19:54
芹菜汁没喝过。
作者:
astralk
时间:
10.9.2009 23:17
mark了，留着周六烧烤用
作者:
dietotenhosen
时间:
12.9.2009 03:50
你们又去烧烤了。。。
作者:
蛮荒一丁
时间:
12.9.2009 13:16
有点意思，收了。
作者:
einentopf
时间:
22.9.2009 22:58
mark了，留着周六吃火锅用
作者:
小黑黑
时间:
23.9.2009 10:06
饭后吃柿子，得看饭前吃了什么东西，饭前要是摄入了高热量的东西，是不能吃的，容易结石
饭后喝大麦之类的茶，不能多和，我喝多了就拉肚子，不宜健康
作者:
有容乃大
时间:
25.9.2009 03:20
记下
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你们又去烧烤了。。。