德国开元华人社区 开元周游

标题: ZHS每晚的fitnesstraining太疯狂了 [打印本页]
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 10:01
标题: ZHS每晚的fitnesstraining太疯狂了
昨晚去了，累得跟大狼狗一样，难怪没有国人去！太累了！  C. _7 I$ m1 q0 y  E" K
德国人的体力槽真的无限啊！太猛了！！！
作者: silveryear    时间: 7.10.2009 10:06
别那么用劲嘛
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 10:09
第一次去啊，不了解情况啊！而且我是兴奋型选手，所以一下子累到了！
2 D% D7 W: ?! P- ]9 d# N唉，累啊！; H. J: s. w" u9 F4 y. A& Y3 L- Y
咦，看，灰机。。。。。。
作者: silveryear    时间: 7.10.2009 10:13
呵呵，新手都是这样，以后量力而为啦
作者: astralk    时间: 7.10.2009 10:14
mir intersssiert啊！！征人同去
作者: 文羽希    时间: 7.10.2009 10:17
mir intersssiert啊！！征人同去
$ Q, Y. r& Z+ Q7 ?8 j  Uastralk 发表于 7.10.2009 11:14

2 @9 {% c" f$ D% N' |( m2 G7 |me~~~~
作者: astralk    时间: 7.10.2009 10:19
me~~~~
9 F/ J0 J/ W- y, s( {文羽希 发表于 7.10.2009 11:17

- l1 v6 K6 d% B你办卡了吗亲爱的
作者: 文羽希    时间: 7.10.2009 10:22
你办卡了吗亲爱的) ~# K8 {. [  g
astralk 发表于 7.10.2009 11:19

% G& [8 U# z" c& k' U+ V4 I' t还没 准备去~~~你呢
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 10:25
绝地减肥的，锻炼完，全身肌肉都酸啊......
作者: silveryear    时间: 7.10.2009 10:28
绝地减肥的，锻炼完，全身肌肉都酸啊......: E0 _) g& A: r( e7 u& n
scorpio23 发表于 7.10.2009 11:25
7 T( M" x: |7 V- p6 `2 g
% e6 q: [+ y; J
哈哈，效果要来了
作者: ingenium    时间: 7.10.2009 10:30
我当初就是在ZHS的Fitnesstraining把膝盖弄伤了，还动了手术。所以大家在锻炼的时候要注意安全，不要太猛了。
作者: Mach9    时间: 7.10.2009 10:53
都练了啥啊？跳操和单车么？
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 11:03
我当初就是在ZHS的Fitnesstraining把膝盖弄伤了，还动了手术。所以大家在锻炼的时候要注意安全，不要太猛了。
$ d# J& D* d" ~/ _6 Oingenium 发表于 7.10.2009 11:30
* n4 N& g8 o$ r3 x9 I: m0 L
那确实是蛮意外的了，看来大家还是要注意一下，先热身一下比较好。
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 11:04
都练了啥啊？跳操和单车么？
8 p3 a: v( S0 K& [Mach9 发表于 7.10.2009 11:53
5 |5 u. Z( U& I$ ?* H4 I# @* S' O
就是跑步，下蹲，还有一些乱七八糟的训练，完全不要器械的。
作者: astralk    时间: 7.10.2009 11:19
还没 准备去~~~你呢1 c2 U( W% \* r8 F* ^3 S8 m: y8 r
文羽希 发表于 7.10.2009 11:22
, v# L8 _8 J) x" F/ q" ^' Y
我下周一回来就去办啊" i+ z. R2 d/ A* P# |- T1 q1 {
肥死了都
作者: astralk    时间: 7.10.2009 11:20
就是跑步，下蹲，还有一些乱七八糟的训练，完全不要器械的。
" @0 G3 X* ?' R; n0 ~$ }- ^scorpio23 发表于 7.10.2009 12:04
( F, W* F% s& Y2 m
有蛙跳么。。。。想起了初中的。。。。素质练习。。。
作者: 笑对人生    时间: 7.10.2009 11:54
肥死了都9 x$ z6 h) |2 o
astralk 发表于 7.10.2009 12:19
嫩这话不是让我们集体跳楼去？
$ c7 Q6 Y1 F' b& ?: T嫩那杆都叫肥世界就剩骨头加皮就叫肉了。
作者: astralk    时间: 7.10.2009 12:15
嫩这话不是让我们集体跳楼去？
8 E" j% K- f7 [7 N嫩那杆都叫肥世界就剩骨头加皮就叫肉了。$ {& s: \  h0 m# \* H, f2 K
笑对人生 发表于 7.10.2009 12:54
) ~; W) a: C/ R0 C7 `
我肥的地方都遮起来了
作者: sweetyhoney    时间: 7.10.2009 12:29
我肥的地方都遮起来了
# F  U- z& R' `astralk 发表于 7.10.2009 13:15
8 [* o% Z) D  `& I0 G
乱讲。。。你的小腰，我鉴定过的。。。太***细了！
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 12:36
16# astralk . \0 O% @8 ~. [" s
差不多了，反正蛮辛苦的，不过累了可以一边休息，没人管你的。
作者: 依依    时间: 7.10.2009 12:54
如果天天去，就不觉得很累了。
$ d6 n- E0 ?- |( ?& e3 H% T7 i7 P; f' X5 g
如果第一次去，一定要量力而为，跟不上就稍微走一下，休息一下，因为没有人指导（人太多）所以容易受伤的。但是正因为人多，让人运动的劲头大，对懒人还是有好处的。只要你跟着动，慢慢就会有效果。
6 O6 T$ v1 P8 @) T" \
, }# P0 A8 x9 ~& o9 ]运动强度倒也不大，就是时间很长，一直跑圈跑圈作各种动作，半小时一小时下来，不常运动的人就受不了了。但是对循环系统有好处的。
! A( n8 k: u) y6 }& r
9 h7 R( v0 u+ |, e8 o如果觉得fitness太累的mm，可以选择gynastik或者aerobik（拼写可能有误）。这里就基本上是健美操，不怎么跑动，但是不断的举手，抬腿，跳跃，一个小时下来，运动量也很够的，能减肥，但是不长肌肉，适合mm。推荐新同学充分利用资源。
作者: sammy1987    时间: 7.10.2009 13:35
怎么办卡啊？？教我。。。
作者: astralk    时间: 7.10.2009 13:41
怎么办卡啊？？教我。。。
  Z7 J/ Q2 c5 m# v3 _sammy1987 发表于 7.10.2009 14:35
, q' `3 D. ~$ U; M
http://www.kaiyuan.de/forum.php?mod=viewthread&tid=356862&extra=page%3D2
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 14:12
如果天天去，就不觉得很累了。, g( y( L! v4 h& b( C
/ n# ?6 c) @# M& @
如果第一次去，一定要量力而为，跟不上就稍微走一下，休息一下，因为没有人指导（人太多）所以容易受伤的。但是正因为人多，让人运动的劲头大，对懒人还是有好处的。只要你跟着动，慢 ...3 ~/ v: E, y+ o) D' q6 ?
依依 发表于 7.10.2009 13:54

* Q: L9 t5 Z+ p3 T7 J7 P0 ?太伟大了，解释得那么详细一个！
作者: CLOT    时间: 7.10.2009 14:42
请问下就是这下面的连接里的fitnesstraining吗
: H; I& d0 S5 |3 h) W3 V7 c% h9 w: K, N- j5 ?4 R" J5 b
http://www.zhs-muenchen.de/semes ... itnesstraining.html
作者: astralk    时间: 7.10.2009 14:49
Ausrüstung:   Gymnastikmatte, Handtuch o.ä. für Übungen am Boden8 Q+ @& F0 k8 y4 t% \* i
德国丢手绢怎么个玩法
, h: L  [# E" l5 @0 L还有谁来说说其它有意思的Programme啊？
作者: peter6686    时间: 7.10.2009 17:56
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 18:17
26# astralk
( U1 {. m, R7 [" ^就是要带一些垫的东西，比如浴巾啊之类的，因为最后有形体训练要躺在地上的！over
作者: astralk    时间: 7.10.2009 19:02
26# astralk 9 M/ K% {2 P4 i
就是要带一些垫的东西，比如浴巾啊之类的，因为最后有形体训练要躺在地上的！over( U4 m6 ]8 W" x5 d, Y5 v! ^. a
scorpio23 发表于 7.10.2009 19:17
4 ^! Z' g, f) T/ A
啊这样子6 e# N& e0 I5 D: j% k. s4 _( K& N
谢谢解释啊！
作者: scorpio23    时间: 7.10.2009 21:32
啊这样子# k3 Z% p! w) ?0 o0 M3 R
谢谢解释啊！0 ~; [6 [; x: ]
astralk 发表于 7.10.2009 20:02
* L9 |$ N- l9 p5 r5 p
其实女生去aerobic或者bodystyling比较好，fitnesstraining确实强度有些大，真地！！！
作者: astralk    时间: 8.10.2009 11:08
其实女生去aerobic或者bodystyling比较好，fitnesstraining确实强度有些大，真地！！！) z/ W6 r% W2 W4 p# F0 H
scorpio23 发表于 7.10.2009 22:32

& B% ?/ u3 O; M8 `你去的那次男女比例大概多少呢
作者: richards    时间: 8.10.2009 11:15
肯定是僧少粥多
作者: dietotenhosen    时间: 8.10.2009 11:23
修身的那个不错啦，人也不多，可惜上次去就偶一个中国人
作者: scorpio23    时间: 8.10.2009 11:25
你去的那次男女比例大概多少呢% X1 i: U+ ~% B6 o* Y1 b9 h
astralk 发表于 8.10.2009 12:08
9 V6 e5 [/ u% \, B
我去的那次，女生多一些吧，6比4的样子
% J2 x; p' ]) M- c. R& [一般都是女生多的
作者: astralk    时间: 8.10.2009 11:30
修身的那个不错啦，人也不多，可惜上次去就偶一个中国人0 g' C; M4 P# Z
dietotenhosen 发表于 8.10.2009 12:23
  ?5 H- H- H/ ~0 u' e2 I: r
下次同去
0 j9 `% J* ?2 R: y0 [( x! V# ]我现在身材糟的一塌糊涂
作者: dietotenhosen    时间: 8.10.2009 11:34
好啊，新学期是1，3，5都有（如果我没看错的话）
作者: scorpio23    时间: 8.10.2009 12:45
好啊，新学期是1，3，5都有（如果我没看错的话）* K) @4 z9 S( ]2 ]# r
dietotenhosen 发表于 8.10.2009 12:34
2 [' r! u9 s$ y5 L  Y2 T
不是的，是天天都有，有些日子还有2场
) M1 L/ i- b4 i7 h) k, [http://www.zhs-muenchen.de/semester/semesterferien_herbst_2009/fitness/fitnesstraining.html
作者: dietotenhosen    时间: 8.10.2009 12:47
我说的是修身bodystyling
作者: astralk    时间: 8.10.2009 13:02
S的卡够了吧？
作者: dietotenhosen    时间: 8.10.2009 13:07
S的卡够了吧？
0 ^/ j+ x0 F8 eastralk 发表于 8.10.2009 13:02
7 m) c6 x4 `2 M& i# u' ~, L' ~
: k8 m& N' \5 @$ ?. ~
得有H
作者: 月月子    时间: 8.10.2009 14:36
me~~~~: G* Z- K; B/ R/ V6 V# D/ O2 W3 ~
文羽希 发表于 7.10.2009 11:17

  o6 x% D) C  x2 w带俺一起吧~
作者: scorpio23    时间: 8.10.2009 19:28
我说的是修身bodystyling
% C7 `: q3 E5 p" ]+ jdietotenhosen 发表于 8.10.2009 13:47
' }% K/ i0 ]0 i# i) K9 Y% ]
哦
作者: 深蓝色的幽灵    时间: 8.10.2009 22:09
呵呵，还好啦。去年有一个怀孕的德国女人每天去都没问题啊，坚持去的话哪国的都可以的。。。
作者: silveryear    时间: 9.10.2009 08:05
看来好多人去健身



欢迎光临 德国开元华人社区 开元周游 (https://forum.kaiyuan.cn/) Powered by Discuz! X3.2