德国开元华人社区开元周游

标题: 吃巧克力会长胖吗？？ [打印本页]

作者: 笑一下 时间: 11.2.2004 22:21
很多女孩子都很喜欢吃巧克力，我和我的好朋友每次聚在一起聊天时，都是边吃巧克力边聊。说句实话，有时一天就能吃1到2板。 那么吃巧克力到底会不会令人发胖呢？？？

作者: NovemberRain 时间: 11.2.2004 23:47
我没发现胖......倒是能补充热量

作者: 笑一下 时间: 12.2.2004 10:15
我一个朋友，十分喜爱巧克力，几乎每天都吃，来到德国更是吃的多了。现在人也胖了许多。在这里，她不常做饭，饿了吃巧克力，面包，来德国不到1年，体重可长了10公斤！！

作者: 粉红色金鱼 时间: 12.2.2004 10:58
</div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td>QUOTE (笑一下 @ Feb 12 2004, 05:15 PM)</td></tr><tr><td id='QUOTE'> 我一个朋友，十分喜爱巧克力，几乎每天都吃，来到德国更是吃的多了。现在人也胖了许多。在这里，她不常做饭，饿了吃巧克力，面包，来德国不到1年，体重可长了10公斤！！  </td></tr></table><div class='postcolor'>  营养不良，也会胖的！ <!--emo&

--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/sad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad.gif' />

作者: NovemberRain 时间: 12.2.2004 16:39
巧克力可不能当作主食吃，那样一定会胖的....要讲究营养搭配.. <!--emo&

--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' />

作者: 狗狗 时间: 13.2.2004 21:14
巧克力是健康的节日礼物 -------------------------------------------------------------------------------- <a href='http://www.qianlong.com/' target='_blank'>http://www.qianlong.com/</a> 　2004-02-13 08:59:57 　　在如今商品种类极大丰富的时代，虽说能为节日所选用的礼物种类举不胜举，但是巧克力仍是历久不衰象征着爱情甜甜蜜蜜的礼物。然而，对于如今健康意识不断增强的人们来讲，仍很想从科学的角度了解：食用巧克力是否对健康有益。最近美国研究人员得出的结论就是，食用巧克力可以使人们的心脏跳得更久，跳得更健康。 　　研究人员介绍说， 作为人们十分喜欢的一种甜食，巧克力含有一些可以在红葡萄酒和绿茶中找到的叫做黄酮的化学物质。黄酮是一种抗氧化物质，有助于改进血液循环，降低血压，增加大脑内的血流。因此，巧克力是一种不多见的健康甜食。 　　多年的科学研究显示，食用含有黄酮类物质的食品可以降低因心脏病引起的死亡。作为制作巧克力的原料，可可内就含有丰富的黄酮类物质。一项对居住在巴拿马沿海岛屿的居民进行的调查显示，尽管当地居民一般都采用高盐饮食结构，但他们中间的高血压发病率却十分低。研究结果发现，当地富含黄酮类物质的可可食品对帮助当地居民保持健康的血压有很大的功劳。研究同时发现，在那些从巴拿马沿海岛屿移居到其他城市生活的人中间，却有不少人患有高血压。 　　研究人员表示，在加工过程中，可可内的黄酮类物质会有损失。一般来讲，纯度较高、略带苦味的巧克力内的黄酮类物质含量高。同时，人们不要忘记，巧克力还含有脂肪和糖类物质，如果大量食用，也会对健康产生不利的影响。因此，在情人节到来之际，提倡科学地食用巧克力仍很重要，一是要选购那些纯度较高的所谓“黑巧克力”，二是可以经常食用，但每次食用量不宜太大。 来源：北京青年报

作者: 狗狗 时间: 13.2.2004 21:36
巧克力，健康膳食好伙伴 　　人们喜爱巧克力香醇美好的口感，但不免担心会引起肥胖。事实上，营养学家们的研究证明：吃巧克力容易导致肥胖的观点是不正确的。 　　据北京大学第三医院运动医学研究所陈吉棣教授介绍：绝大多数的肥胖是由于吃得过量和缺乏运动，摄入的能量超出消耗的能量，使得多余的能量在体内转化为脂肪储存起来造成的。 　　通常，一块50克重的巧克力所提供的能量约为200千卡，相当于1.67两（84克）粮食所提供的能量，或相当于跑步15分钟所消耗的能量。而正常人每人每天需要的热量平均值为2000～2500千卡，每分钟需要1千卡的能量来维持生命，如心跳、呼吸、体内化学过程及体温。陈教授介绍：喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖。 　　在人们的日常饮食方式中，人体对食品中宏量营养素，即蛋白质、脂肪和碳水化合物的需求是大量的，它为人体提供能量来源并保持身体各组织间的正常工作。根据推荐的中国居民膳食营养素参考摄入量（RDI），正常人每人每天宏量营养素的推荐摄入量为：蛋白质为总能量的10％～15％，约为75克～90克；脂肪为总能量的20％～30％；碳水化合物为总能量的55％～65％，每天应至少摄入50克；而一块44克重的黑巧克力中含蛋白质1.85克，脂肪13.2克和碳水化合物27.76克。此外，约占人体重量4％～5％的20种常量元素中，钙、磷、镁、钾、钠每日的需要量都在100毫克以上。一块44克重的黑巧克力中含钙14.08克、磷58.08毫克、镁50.6毫克、钾160.60毫克、钠4.84毫克，所以巧克力能够补充人体每天对于多种营养素的需求。巧克力中的可可多酚是常见的自由基清除剂，能够较好地保护机体免受氧化损伤，并能保护心血管系统的健康。 所以不用怕了，我也是巧克力的重视爱好者，放心吃吧，心情好就什么都好。 <img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /> <img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' />

作者: 狗狗 时间: 13.2.2004 21:38
又爱又恨巧克力 再来一篇： 　　虽然爱情是那样令人神往，但还会有不少女性，尤其是独立的、具有现代意识的白领女性，并不会单纯地满足爱情的诱惑，对她们来说似乎健康更应排在第一位。正因此，不少女性对巧克力既爱又恨，怕吃巧克力会带来副使用，如肥胖、糖尿病、龋齿等。 　　然而，这也许是间接经验带来的误区，现代医学发现，巧克力中的脂肪含量虽然远远高于其它食品，但巧克力中所含的可可脂是不饱和脂肪酸，不会使人发胖。大量实验表明，可可脂不会增加血液中的胆固醇含量。至于怕巧克力中的糖份太多，吃了会得糖尿病更是没有根据。据专家测定，首先，糖尿病并非是食用蔗糖引起，而且目前中国人每天食糖仅17克，而每天蔗糖的食用量在30~50克是绝对安全的。至于龋齿，巧克力不同于糖果，它溶解快，不易留于口腔，对牙齿损害不大。 　　一味责怪巧克力是不公平的，相反，它含有丰富的营养。每100克巧克力中，含有碳水化合物50克左右，还含有较多的锌、维生素B2、铁加钙等。巧克力可提供的能量很高，每公斤巧克力可提供6010千卡势量，远远高于鸡蛋、鱼等食品。当你来不及吃早餐、工作紧张、病后体弱、大运动量时可吃些巧克力补充能量。据专家研究发现，由于巧克力体积小、热量大、易吸收，产妇临产前吃上几块，会有助于分娩。

作者: 楼外闲人 时间: 13.2.2004 22:27
我试过一个星期每天早上就吃一板100g的巧克力,其他餐照吃,没胖,还瘦了 <img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/rolleyes.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rolleyes.gif' />

作者: 笑一下 时间: 15.2.2004 16:57
哦，看来巧克力还是种很不错的零食了 <!--emo&

--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='smile.gif' />

作者: 番茄猪^o^ 时间: 15.2.2004 22:51
本人虽然不爱巧克力，不过一样发胖！

作者: 小南 时间: 16.2.2004 05:46
小时候怎么吃巧克力都不胖,就是把牙齿给吃坏了, 可想而知我消灭了多少啊 现在吃什么都胖啊 <img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/cry_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cry_smile.gif' />

作者: 番茄猪^o^ 时间: 16.2.2004 12:44
<!--emo&

--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /> 有句名言，叫该胖的时候喝水都能发胖！所以，尽情吃吧！去t的减肥！

作者: 狗狗 时间: 16.2.2004 22:09
支持楼上的，为什么女孩子老想着减肥，而且必须放弃那么多可口的东东呢，人生在世吗，现在那么努力的学习，工作，还不是为了以后吃得好点，住的好点，玩的好点吗，把其中的一项都省略了，变成其减肥多没意思啊。嘻嘻，不好意思，享乐主义。 <!--emo&

--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /> <!--emo&

--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /> 不过巧克力这种有爱有恨的东西还是当零食的好，当主食来吃的话后果自己都可以想象了。 <img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/teeth_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='teeth_smile.gif' />

作者: 何解 时间: 17.2.2004 01:50
巧克力是我曾经的最爱， <img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /> 让巧克力慢慢融化在嘴里， 就会感觉好high好high的， <img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/wacko.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wacko.gif' /> 当然怕胖的朋友还是得注意， 据我经验证明------ --------吃巧克力，确实~~~~会发胖！ <img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/sleep.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sleep.gif' />

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