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标题: 如何快速瘦小腿的方你知道几种？ [打印本页]

作者: pxing520 时间: 20.1.2010 03:08
标题: 如何快速瘦小腿的方你知道几种？
   生活中如何快速瘦小腿呢？其实生活中，用2010年服装流行趋势里一些比较有修饰作用的衣服搭配一下是比较能快速修饰小腿缺陷的，但是如何快速瘦小腿呢？有什么方法怎样瘦腿最快最有效？在一些日常生活中一些小小的动作都会成为最减肥的运动。其实这些不要不相信，女人味小编有时也会吓一跳，因为最有效的减肥方法都来自于自然，有时候吃什么减肥最快都成为最有效的减肥食谱呢！如何快速瘦小腿呢？难道有什么最有效的减肥秘方？或者最快最有效的减肥药？
   其实，如何快速瘦小腿是很简单的，不一定要最快最好的减肥方法，但是一定要有效果才行！

   如果女人味小编介绍一些如何减肥最快最有效的方法给你，却对你无用，你是不是再也不会来看了？所以，女人味小编一直把最好的减肥产品介绍给大家。编辑推荐：徐老师瘦手臂最有效减肥药排行榜

   这回呢，不介绍减肥吃什么水果最好，介绍一个，生活中如何快速瘦小腿的方法！
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   生活中如何快速瘦小腿：上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
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   生活中如何快速瘦小腿：坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
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   生活中如何快速瘦小腿：看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
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   生活中如何快速瘦小腿：散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
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   生活中如何快速瘦小腿——站立提腿法：
   双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
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   生活中如何快速瘦小腿——坐着提腿法：
   在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
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   生活中如何快速瘦小腿——坐着直腿、提脚跟法：
   先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
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   其实如何快速瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

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