德国开元华人社区 开元周游
标题:
治治几个春季老毛病
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作者:
luoyue2829
时间:
20.4.2010 11:03
标题:
治治几个春季老毛病
春天的人的身体比较脆弱，一点风吹雨打都可能让人生病。为啥禁不起折腾？很大原因就是天生生理的问题。下面针对几个常有的毛病，我们说说怎么调养比较好。
第一个，女人老毛病：痛经
其实不用问都看的出来，
痛经
的女孩子就是毛病多，不仅本人的身体没保障，就连她将来生的孩子也比别人容易
感冒
、咳嗽、腹痛、
腹泻
、
便秘
、黄疸重、湿疹、睡眠不好、夜惊、爱哭闹等等。为啥？
健康知识
告诉我们，就是一开始他妈源头上的问题……你自己气虚又痛经，既不够
健康
身体里面也没多少底子，再生个孩子出来，他身上也带了胎里的寒气出来。可怜的……姑娘，趁着你还年轻，赶紧养养吧。
给自己
止痛
：
按摩小腹——
中医
方法（增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛减缓
月经不调
的作用）
位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩
方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次／分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。还有一点，你边按摩，还要记得
补肾
也能改善这个痛。
第二个，春天老毛病：防过敏
春天百花竞放，在空气中形成了“过敏源”。春季是天气忽冷忽热、风沙多、湿度大，使这些过敏源的扩散量很大。加上春天人们户外活动增多，使具有过敏体质的人容易在春季发生疾病。
预防春季过敏，应该从注意
生活保健
起居、
食疗养生
和适当的体育锻炼做起。首先，在早春时节，气温仍然寒冷，在寒冷空气的刺激下，甲状腺功能亢进，消耗热量，使人体耐力和抵抗力减弱。因此，
春季饮食
上仍以高热量为主，除多食豆类制品外，还可食用花生、核桃等食物，还要增加补充优质蛋白质，如鸡蛋、牛肉等（
营养食谱
），这些食物中富含氨基酸，具有增加人体耐寒的作用。此外，
中医养生
饮食提醒要摄取足够的多种
维生素
和矿物质，补充具有抗病毒能力，提高人体免疫力的维生素A、D、E等
健康饮食
方法。
第三个，懒人老毛病：该锻炼了
一年之计在于春，春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑，
补血
补气
。生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动结合
养生之道
，持之以恒为主要。
专家提醒市民
春季养生
锻炼要多去户外。初春时节，身体各器官功能还处在较低水平，此时不宜进行激烈、长时间运动，一些节奏较慢且运动量不大的户外活动更适于初春，如散步、慢跑、放风筝等。锻炼结束时要立即擦干汗液，以防着凉。走进大自然，从舒缓的运动开始，重在养护。
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