德国开元华人社区开元周游

标题: 小心减肥…… [打印本页]

作者: wjw 时间: 10.4.2004 13:48
凡事都有限度，过犹不及。为了追求苗条而不惜牺牲健康的同时，有没有发觉可能你平日自认为健康的减肥方法也存在隐患?<br> <br> 　　低热量食谱--猝死<br> <br> 　　减少进餐，限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。但要适度，每天摄取的总热量不得低于600大卡，研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600大卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。<br> <br> 　　严格素食——脱发<br> <br> 　　日本专家的统计显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多。症结在于头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。<br> <br> 　　减肥过快--胆结石<br> <br> 　　欧美等国医生近年来相继报告，追求快速减肥的人在起初2—4个月内，约有四分之一的人患上胆结石，其中手术减肥的发病率还要高。可能是因为当热量供应急剧减少，沉淀于组织中的脂肪加速消耗时胆固醇随之移动，在胆汁中的含量激增，胆汁因而变得黏稠，析出结晶沉淀下来。同时，控制饮食后胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱，不能及时排空，也促成了结石的形成。如果放慢减肥速度，按每星期减重不超过500克的原则安排一日3餐，则可防止胆结石的发病。<br> <br> 　　减肥过多--记忆减退<br> <br> 　　体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力。体重超出20%—35%的人最聪明，而节食减肥的女性记忆力损失最大。故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎。<br> <br> 　　体重反弹--心脏病<br> <br> 　　如果减肥不当造成体重反弹，可招致心脏病。据美国研究人员调查，这一点已成为40岁以上的男性减肥者的一大威胁，并给结核病、肝炎等慢性传染病的侵袭以可趁之机，胃下垂、抑郁症、营养不良的发病率也升高。故减肥者要坚持节食与运动相结合，巩固减肥效果，保持体重稳定，防止反弹。否则不如不减肥。

作者: 粉红色金鱼 时间: 11.4.2004 03:48
</div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td><b>QUOTE</b> (wjw @ Apr 10 2004, 14:48 )</td></tr><tr><td id='QUOTE'> 1、每天的食谱所提供的热量若低于600大卡可危及心脏 <br><br> <br>2、减肥过快--胆结石<br> <br> 　　  </td></tr></table><div class='postcolor'> <br> 热量低于600大卡，那基本就屬於什麽都沒吃嘛~<br><br>女生每天需要1200kcal的熱量，減肥的時候攝取1000~1100kcal的熱量比較合理。不過這種方法很麻煩，吃什麽都要計算。可是有些加工過的食物，根本不知道裏面到底有些什麽，所以最好的辦法就是吃純天然的食物！嘿嘿<br><br><br>膽結石嘛~<br><br>我媽媽得過，在1年之内瘦了10多斤。人家都說膽結石很疼，可她都沒有，目前已經手術了摘除了，也沒有再胖起?怼Ｎ以?浬瞪档南勰綃寢寏 <img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/embaressed_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='embaressed_smile.gif' /> 還想過自己也能這樣多好！呸呸呸~ 呵呵~ 其

作者: wjw 时间: 11.4.2004 06:23
<img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/thumbs_up.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='thumbs_up.gif' /> <br>真的越来越发觉金鱼MM怎么就那么有道理呐？<br><br>实在是闻尔一席言，胜读十年书啊！<br><br>佩服佩服……<br><br><br>至于那个低于600K的说法：个么的确有好多MMJJ为了减肥就是饿肚子……哦哟可真要不得，效果是好。可是有害健康啊！万一得了个什么厌食症那可是赔了夫人有折兵啊！得不偿失哦！

作者: 大米饭 时间: 11.4.2004 12:53
看你呀就不顺眼

作者: wjw 时间: 11.4.2004 14:03
</div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td><b>QUOTE</b> (大米饭 @ Apr 11 2004, 12:53 )</td></tr><tr><td id='QUOTE'> 看你呀就不顺眼  </td></tr></table><div class='postcolor'> <br> <img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/rolleyes.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rolleyes.gif' /> <!--emo&

--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='smile.gif' /> 别这样！<br>怎么说看人不顺眼就看人不顺眼啊？<br>我好像也没得罪阁下吧！！！<br><br>要么，我也认你做个DD吧。反正多个DD，MM的我也无所谓！<br> <img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/rolleyes.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rolleyes.gif' /> <!--emo&

--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='smile.gif' /> <img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/rolleyes.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rolleyes.gif' /> <!--emo&

--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='smile.gif' />

作者: 大米饭 时间: 11.4.2004 15:18
那咱们以后就姐地相称

作者: wjw 时间: 11.4.2004 22:11
</div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td><b>QUOTE</b> (大米饭 @ Apr 11 2004, 15:18 )</td></tr><tr><td id='QUOTE'> 那咱们以后就姐地相称  </td></tr></table><div class='postcolor'> <br> <img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/cool.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cool.gif' /> <!--emo&

--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='smile.gif' /> 好，够爽快！我喜欢！！！<br><br>好DD，那做JJ的可就不客气咯！<br><br><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/happy.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='happy.gif' />！<br><br> <!--emo&

作者: 粉红色金鱼 时间: 12.4.2004 07:51
</div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td><b>QUOTE</b> (wjw @ Apr 11 2004, 23:11 )</td></tr><tr><td id='QUOTE'> <img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/cool.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cool.gif' /> <!--emo&

--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /> <img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/teeth_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='teeth_smile.gif' /> <img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/rolleyes.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rolleyes.gif' />  </td></tr></table><div class='postcolor'> <br> 暈~<br><br>性別混?y的說 <img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/ph34r.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ph34r.gif' />

作者: wjw 时间: 12.4.2004 08:34
不混乱不混乱！<br><br>明明就是米饭她（他）一定要认我做JJ嘛！！！<br><br>个么我到来个顺水顺意，也没什么啦！呵呵！

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