德国开元华人社区 开元周游

标题: 有没有姐妹想一起jogging的？ [打印本页]
作者: easyjet    时间: 15.6.2010 13:28
标题: 有没有姐妹想一起jogging的？
我住在宁分堡附近，想找人一起跑步，有没有姐妹也在附近想锻炼锻炼的呢？
作者: 笑对人生    时间: 15.6.2010 15:25
唉，为啥俺奏是不能坚持啊。
作者: mandyluo    时间: 15.6.2010 16:39
tai hao le!easyjet ,
; {. K$ b7 ]6 c, c2 g  @i live around Hirschgarten. yi jing bao ming le 10,10 1/2 marathon. i jog for 10km every Sunday. want to team up?
作者: 穷二代    时间: 15.6.2010 16:51
本帖最后由 穷二代 于 15.6.2010 17:56 编辑 $ ^7 h. Q  H) e; u5 q1 N

  Z' P# h. C3 w: L" _, d3 ~1 pound of fat=453g=3500 calories 4 c* @8 e! Q$ {+ Y3 I
and
1 z6 n( [! s3 h" r' [1 km running=160 calories! b% X$ }/ M6 s$ Y% K/ L3 p

1 Q( ^9 C, r, H  V/ WSo,  in theory, without eating anything, approximately:2 A0 P! E! H' R1 A; k/ p
10 km=1600 calories=0.5 pound of fat
0 X  Q7 U7 d: k) R2 {2 ]; R
7 Y5 d% U9 i3 ~% B
  r5 W% t3 m  ~* b$ A/ e6 u1 XPS:据专家建议，[size=13.8889px]每周5天,[size=13.8889px]每天锻炼30分钟的效果远远大于每周只锻炼一天，一次2.5h[size=13.8889px]
作者: easyjet    时间: 15.6.2010 19:11
tai hao le!easyjet ,
$ R' ~$ y2 u* D. ~: r5 C+ Vi live around Hirschgarten. yi jing bao ming le 10,10 1/2 marathon. i jog for 1 ...- @! I9 S8 d/ e
mandyluo 发表于 15.6.2010 17:39
  y2 a$ I) I1 K
) P+ q0 x& e: k5 @- Y  v1 c
7 Y8 f( P8 Z/ Y% Y
  mandy 看来你是专业选手啊，我是刚刚开始业余选手，10公里对我来说有点困难，不过我可以试试跟你跑一半。。。
作者: easyjet    时间: 15.6.2010 19:17
本帖最后由 easyjet 于 15.6.2010 20:18 编辑
! J* H; E( M' |
1 pound of fat=453g=3500 calories ! U4 [0 j2 H6 V5 }4 P- c
and5 q8 O  X* t4 L
1 km running=160 calories
$ P+ i# R' Q& S$ G/ h( \2 l9 Q( g" G7 v1 k2 v) Q6 a! Q
So,  in theory, without eating any .... s! Z) Y1 v: T4 e( |
穷二代 发表于 15.6.2010 17:51

6 s2 t4 m7 E) s' [) D5 r+ [( M/ n4 F+ O' \, K2 ?4 A* a1 @5 o

7 W9 U/ U, O7 G8 s, E! O  \   
& z8 d+ L0 k5 s* E; o4 Q# |/ r* Lyou have quiet a theory about it, respect! I was thinking everyday would be a bit tough for me since i am working, but i am going to jog 2 times a week if it is possible. As i heard for jogging it will only burn fett when we jog more than 40 mins, i am trying to jog around 45mins !!
作者: mandyluo    时间: 15.6.2010 22:21
heehee, 穷二代同学，谢谢你， 很同意哦。
4 E) e0 h7 @; I3 [我其实是每隔一天跑，从来到德国已经坚持2-3年了，感觉对身体和心情都非常有益处。
8 w: d8 V$ _+ X5 v' u) E' s7 r然后越来越有信心了，就蠢蠢地想到报名1/2 马拉松。所以在每个星期日加大运动量的说。/ q8 A1 D' C$ w% \, L
easyjet美眉，专业不敢当啊，我到了13公里后膝盖好痛，正在发愁怎么跑完21公里呢。不过没必要为了个1/2马拉松把自己逼疯，所以还是运动健身keep fit为主咯！ ：-）, O" n. E8 y( j1 o" {7 s
这个星期天我会在4点左右跑。不如这个时段在castle正门见啊！我的电邮mandyluo@yahoo.com. Cheers!
作者: roswitha    时间: 16.6.2010 11:00
楼上的好有毅力呀
作者: lika    时间: 16.6.2010 13:40
哎，一说跑步，就脚疼。。。
作者: maple2    时间: 16.6.2010 20:21
too far away



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