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标题: 10招让你成为瘦美人 [打印本页]

作者: 万花筒 时间: 6.6.2004 12:08
<br>注意饮食: 10招让你成为瘦美人 <br>(2004-05-31)<br><br>　　如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。<br><br>　　1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。<br><br>　　2、远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。<br><br>　　3、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。<br><br>　　4、对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。<br><br>　　5、每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。<br><br>　　6、请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。<br><br>　　7、谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。<br><br>　　8、养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。<br><br>　　9、请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。<br><br>　　10、千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。 <br>

作者: Guest 时间: 9.6.2004 09:28
还有一招，失恋，我现在就整天不吃也不觉得饿，失恋真是个好东西

作者: Guest 时间: 10.6.2004 08:20
</div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td><b>QUOTE</b> (Guest @ Jun 9 2004, 10:28 )</td></tr><tr><td id='QUOTE'> 还有一招，失恋，我现在就整天不吃也不觉得饿，失恋真是个好东西  </td></tr></table><div class='postcolor'> <br> <!--emo&

--><img src='http://www.kaiyuan.de/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /> <!--emo&

--><img src='http://www.kaiyuan.de/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /> 不一定哟, 失恋后有的人会变胖的, 比如我 <img src='http://www.kaiyuan.de/modules/ipboard/html/emoticons/cry_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cry_smile.gif' /> <img src='http://www.kaiyuan.de/modules/ipboard/html/emoticons/cry_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cry_smile.gif' />

作者: 馨香淡云 时间: 23.6.2004 16:33
嘿嘿，我失恋，心烦，学习忙，打工辛苦．．．．．．反正所有好象能让人瘦一点的机会，对于我都完全不管用！ <img src='http://www.kaiyuan.de/modules/ipboard/html/emoticons/cry_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cry_smile.gif' />

作者: 蹦豆跳跳 时间: 23.6.2004 23:13
</div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td><b>QUOTE</b> (Guest @ Jun 9 2004, 10:28 )</td></tr><tr><td id='QUOTE'> 还有一招，失恋，我现在就整天不吃也不觉得饿，失恋真是个好东西  </td></tr></table><div class='postcolor'> <br> 过了这个劲儿长的更多, <!--emo&

--><img src='http://www.kaiyuan.de/modules/ipboard/html/emoticons/sad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad.gif' /> <br><br>真的~~~

作者: happygirl 时间: 26.6.2004 18:59
</div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td><b>QUOTE</b> (Guest @ Jun 9 2004, 10:28 )</td></tr><tr><td id='QUOTE'> 还有一招，失恋，我现在就整天不吃也不觉得饿，失恋真是个好东西  </td></tr></table><div class='postcolor'> <br> 不管用，我越是伤心吃得越多，艾。。。 <img src='http://www.kaiyuan.de/modules/ipboard/html/emoticons/cool.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cool.gif' />

作者: wjw 时间: 26.6.2004 19:36
</div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td><b>QUOTE</b> (happygirl @ Jun 26 2004, 18:59 )</td></tr><tr><td id='QUOTE'> 不管用，我越是伤心吃得越多，艾。。。 <img src='http://www.kaiyuan.de/modules/ipboard/html/emoticons/cool.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cool.gif' />  </td></tr></table><div class='postcolor'> <br> 同意！！！<br><br>《瘦身男女》里最能说明问题！！！

作者: ann_l 时间: 5.7.2004 09:37
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