德国开元华人社区 开元周游
标题:
电脑族养护视力四大秘笈
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作者:
蓝雪鸢
时间:
29.5.2012 03:39
标题:
电脑族养护视力四大秘笈
以下养目护眼的4种方法，可有效缓解眼疲劳，改善视力，特别适用于经常阅读和写作、用电脑的上班族和中老年人。
作者:
QiQi-Maus
时间:
29.5.2012 21:58
作者:
翰墨
时间:
30.5.2012 13:25
thanks
作者:
may8806
时间:
30.5.2012 13:59
内容，谢谢
作者:
perfectstyle
时间:
30.5.2012 19:07
作者:
jiuzheyang
时间:
30.5.2012 20:33
0,0,
作者:
xiangjiao
时间:
31.5.2012 17:02
作者:
tuinamassage
时间:
31.5.2012 18:59
kk
作者:
yangya
时间:
31.5.2012 19:56
kk
作者:
yuanyuan999
时间:
4.6.2012 10:12
作者:
啤白色
时间:
6.6.2012 14:14
kk
作者:
Ping09
时间:
6.6.2012 20:08
作者:
wasserguss
时间:
10.6.2012 09:32
kk
作者:
whitechocolate
时间:
10.6.2012 10:21
kankan
作者:
tuba7302
时间:
11.6.2012 14:28
xiexie
作者:
bluekitty
时间:
26.6.2012 05:54
看看
作者:
panpanschatz
时间:
26.6.2012 21:58
kk
作者:
zhangxiaorui
时间:
12.10.2012 14:42
kankan
作者:
jedihappy
时间:
12.10.2012 14:50
kkkkkkkkkkkk
作者:
ank
时间:
12.10.2012 20:54
kk
作者:
xccx900518
时间:
12.10.2012 22:15
作者:
NeuerSchnee
时间:
31.10.2012 17:26
xuexi.
作者:
新能源
时间:
31.10.2012 20:01
作者:
气球泡泡
时间:
18.11.2012 00:07
...
作者:
huabb
时间:
18.11.2012 09:39
kankan
作者:
jun1011
时间:
25.1.2013 17:27
作者:
jade800
时间:
25.1.2013 23:49
作者:
hiking90
时间:
27.1.2013 16:25
拜谢搂住
作者:
dortmud
时间:
27.1.2013 16:44
作者:
我是熊猫
时间:
27.1.2013 18:52
作者:
herrliu1984
时间:
27.1.2013 19:06
作者:
XiaoWenLiu
时间:
28.1.2013 13:54
oo
作者:
特别不行
时间:
29.1.2013 20:43
看看
作者:
huicheng
时间:
30.1.2013 13:02
kankan
作者:
doubletwelve
时间:
30.1.2013 16:30
作者:
blackbanana
时间:
11.7.2013 13:06
KK
作者:
jijijie
时间:
11.7.2013 20:49
看看
作者:
有容乃大
时间:
12.7.2013 11:21
作者:
doubletwelve
时间:
14.7.2013 10:58
作者:
tangmao
时间:
14.7.2013 19:22
我怎么看不到
作者:
deutschland2009
时间:
25.7.2013 20:42
kkkk
作者:
Zhouxiaoli
时间:
26.7.2013 08:49
电脑族养护视力四大秘笈?
作者:
Zhouxiaoli
时间:
26.7.2013 08:50
wo?
作者:
尊重人生
时间:
29.7.2013 00:08
看空间
作者:
tim0929
时间:
30.7.2013 22:45
uk k
作者:
sherry2004
时间:
1.8.2013 09:46
kk
作者:
bettzhang
时间:
1.8.2013 15:16
作者:
xd1108
时间:
1.8.2013 16:19
作者:
aibai
时间:
6.8.2013 01:16
我也来看看
作者:
roch2010
时间:
5.9.2013 16:59
kan kan
作者:
Giovanni
时间:
13.11.2013 11:49
作者:
Liebexiaoxiao
时间:
16.11.2013 21:48
作者:
pei
时间:
16.11.2013 21:51
asasa
作者:
kinna
时间:
17.11.2013 01:25
kk
作者:
aotubmw
时间:
17.11.2013 08:05
作者:
Christao
时间:
17.11.2013 09:32
作者:
zhangshu2008
时间:
17.11.2013 10:38
kkk
作者:
limeihua
时间:
17.11.2013 10:53
Kk
作者:
hellomuenchen
时间:
17.11.2013 11:04
kk
作者:
莱比喜之郎
时间:
17.11.2013 14:05
作者:
shone
时间:
17.11.2013 20:27
谢谢分享
作者:
找北
时间:
17.11.2013 21:22
作者:
逍遥游Sven
时间:
17.11.2013 23:08
多谢分享啊
作者:
7744118855
时间:
18.11.2013 04:47
收下了 谢谢！~~
作者:
ckm.net
时间:
18.11.2013 11:40
作者:
luomanhangmx
时间:
18.11.2013 13:30
kan kan
作者:
Heinlish
时间:
18.11.2013 13:58
本帖最后由 Heinlish 于 18.11.2013 14:59 编辑
护眼方法一：远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。
护眼方法二：闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。
护眼方法三：转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。
护眼方法四：全身调理法
养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。
作者:
橘色天空
时间:
18.11.2013 16:15
看看
作者:
Nina31
时间:
18.11.2013 16:32
kankan
作者:
night
时间:
18.11.2013 22:20
作者:
gracesxy
时间:
19.11.2013 02:08
订
作者:
haoqingchun
时间:
19.11.2013 10:55
fdasfdasf
作者:
拔剑茫然
时间:
19.11.2013 14:00
作者:
niuxiaofei1981
时间:
19.11.2013 16:05
kkkkkkkkkkkkkkkkkk
作者:
andyhong90
时间:
19.11.2013 22:01
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
作者:
啊啊啊啊啊
时间:
20.11.2013 10:08
dd
作者:
jiuzheyang
时间:
20.11.2013 11:35
kk
作者:
nurkk
时间:
20.11.2013 16:27
..
作者:
liuqc
时间:
20.11.2013 18:32
TEST
作者:
不会游泳的熊
时间:
21.11.2013 10:32
谢谢分享
作者:
JC2904
时间:
21.11.2013 16:48
很好奇，进来看看
作者:
myzpp2002
时间:
22.11.2013 01:35
kk
作者:
xiao-126
时间:
23.11.2013 21:18
kk
作者:
sabros
时间:
11.12.2013 18:27
BVMNBMN,
作者:
schrot
时间:
11.12.2013 19:20
kkkk
作者:
dcy333
时间:
17.12.2013 23:46
kanzhi
作者:
Ostwind
时间:
25.12.2013 18:28
kan
作者:
dayao
时间:
27.12.2013 00:06
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