德国开元华人社区 开元周游

标题: 5大信号暗示你压力过大 [打印本页]

---

作者: 蓝雪鸢    时间: 3.9.2012 08:34
标题: 5大信号暗示你压力过大


抑郁正在慢慢侵蚀着人们的生命。如今，面对高压的生活，一些人禁不住压力的“重压”，使身体和心态遭受疾病的折磨。如何早早预防呢？当您出现以下信号时，一定要警惕是否压力过大，进而早早预防及排解压力。

　　1. 易忘事

　　车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。另外，长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

　　2.做怪梦

　　当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。良好的睡眠，可缓解白天所带来的疲劳，使身体处于放松的状态。

　　3.下巴疼痛

　　人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。

　　4.牙龈疼痛出血

　　压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液。

　　5. 重度痛经

　　女性压力太大，痛经风险翻倍。可见，压力与痛经有一定的关联。日常生活中，女性朋友要学会如何排解压力，乐观生活，不要被压力“压倒”。

---

作者: 笑对人生    时间: 11.9.2012 13:05
我好像都米有。
主要是米压力。

---

作者: 蓝雪鸢    时间: 12.9.2012 02:14

笑对人生 发表于 11.9.2012 13:05
我好像都米有。
主要是米压力。

你太幸福了，好羡慕呀

---

作者: 笑对人生    时间: 12.9.2012 08:21

蓝雪鸢 发表于 12.9.2012 02:14
你太幸福了，好羡慕呀

也不是了，如果家人身体不好了我就有压力了。

---

欢迎光临 德国开元华人社区 开元周游 (https://forum.kaiyuan.cn/)

Powered by Discuz! X3.2