德国开元华人社区 开元周游
标题:
女性急需的8种营养
[打印本页]
作者:
mmmm
时间:
20.2.2005 19:37
1.叶酸 400微克/日 <br><br> 最佳来源：芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片 <br><br>2.钙 1000毫克/日，50岁以上1200毫克/日 <br><br> 最佳来源：甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼 <br><br>3.铁 15毫克/日，50岁以上10毫克/日<br><br> 最佳来源：瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎 <br><br>4.维他命B6 1.5毫克/日 <br><br> 最佳来源：比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆 <br><br>5.维他命C 75毫克/日 <br><br> 最佳来源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒 <br><br>6.维他命E 23个国际单位，15毫克/日 <br><br> 最佳来源：花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子 <br><br>7.镁 320毫克/日 <br><br> 最佳来源：荞麦、豆腐、杏仁、葵花子 <br><br>8.锌 12毫克/日 <br><br> 最佳来源：牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎<br><br>
作者:
kkk
时间:
20.2.2005 21:12
应该发到“窈窕淑女”起。
作者:
mmmm
时间:
20.2.2005 21:15
可是这是和吃有关的。。。。
作者:
一米阳光
时间:
26.2.2005 01:13
支持！
作者:
yuyu2004
时间:
20.3.2005 19:48
都是我爱吃的，记住啦，谢谢，楼主，献你花花。 <!--emo&(F)--><img src='http://www.kaiyuan.de/forum/html/emoticons/rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rose.gif' /><!--endemo--> <!--emo&(F)--><img src='http://www.kaiyuan.de/forum/html/emoticons/rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rose.gif' /><!--endemo--> <!--emo&(F)--><img src='http://www.kaiyuan.de/forum/html/emoticons/rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rose.gif' /><!--endemo-->
作者:
koko
时间:
21.3.2005 13:20
<!--emo&:wacko:--><img src='http://www.kaiyuan.de/forum/html/emoticons/wacko.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wacko.gif' /><!--endemo--> 好多东西都不爱吃
作者:
流浪在黑白森林
时间:
21.3.2005 13:36
<!--QuoteBegin-mmmm+20.02.2005, 19:37 --></div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td><b>QUOTE</b> (mmmm @ 20.02.2005, 19:37 )</td></tr><tr><td id='QUOTE'><!--QuoteEBegin--> 2.钙 1000毫克/日，50岁以上1200毫克/日 <br><br> 最佳来源：甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼 <br><br> <!--QuoteEnd--> </td></tr></table><div class='postcolor'> <!--QuoteEEnd--><br> 就是每天两片泡腾钙片 <!--emo&
--><img src='http://www.kaiyuan.de/forum/html/emoticons/smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='smile.gif' /><!--endemo-->
作者:
月儿柔如水
时间:
21.3.2005 14:17
我是吃酸奶~
作者:
数码精灵
时间:
22.3.2005 16:02
<!--emo&:rolleyes:--><img src='http://www.kaiyuan.de/forum/html/emoticons/rolleyes.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rolleyes.gif' /><!--endemo--> 谢谢，要非常注意了！
欢迎光临 德国开元华人社区 开元周游 (https://forum.kaiyuan.cn/)
Powered by Discuz! X3.2
--><img src='http://www.kaiyuan.de/forum/html/emoticons/smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='smile.gif' /><!--endemo-->