越吃越瘦16妙招

鬼妹妹

　　这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！<br><br><br>　　1．苹果餐<br><br><br>　　只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。<br><br><br>　　2．菠萝减肥法<br><br><br>　　坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。<br><br><br>　　3．煮鸡蛋减肥法<br><br><br>　　一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。<br><br><br>　　4．小豆减肥法<br><br><br>　　将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。<br><br><br>　　5．酸奶减肥法<br><br><br>　　一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。<br><br><br>　　6．黄豆粉可可减肥法<br><br><br>　　黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。<br><br><br>　　7． 粉状牛奶减肥法<br><br><br>　　一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。<br><br><br>　　8．矿泉水减肥法<br><br><br>　　饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。<br><br><br>　　9．红葡萄酒减肥法<br><br><br>　　晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。<br><br><br>　　10、黑米减肥法<br><br><br>　　主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命Ｂ1和Ｅ、以及食物纤维。<br><br><br>　　11.饮茶减肥法<br><br><br>　　茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。<br><br><br>　　12.早食减肥<br><br><br>　　法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。<br><br><br>　　13.分食减肥<br><br><br>　　德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，人体就不会增加脂肪。<br><br><br>　　14.要想瘦多食醋<br><br><br>　　近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。<br><br><br>　　15.饭后茶减肥法<br><br><br>　　饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。<br><br><br>　　汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。<br><br><br>　　饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。<br><br><br>　　16.简易水果色拉<br><br><br>　　不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！<br><br><br>　　[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克<br><br><br>　　[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。<br><br><br>　　2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。<br><br><br>　　3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。  

小西瓜

偶听说一下吃那么多鸡蛋会蛋白质中毒的！

xiaoxuan

有没有一吃就胖的什么妙招，偶想胖都想疯了

鬼妹妹

<!--QuoteBegin-xiaoxuan+Mar 20 2004, 19:50 --></div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td><b>QUOTE</b> (xiaoxuan @ Mar 20 2004, 19:50 )</td></tr><tr><td id='QUOTE'><!--QuoteEBegin--> 有没有一吃就胖的什么妙招，偶想胖都想疯了 <!--QuoteEnd--> </td></tr></table><div class='postcolor'> <!--QuoteEEnd--><br>  <!--emo&:ph34r:--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/ph34r.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ph34r.gif' /><!--endemo--> 还有这样的事???

蓝黑珍珠

<!--QuoteBegin-xiaoxuan+Mar 20 2004, 19:50 --></div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td><b>QUOTE</b> (xiaoxuan @ Mar 20 2004, 19:50 )</td></tr><tr><td id='QUOTE'><!--QuoteEBegin--> &quot;有没有一吃就胖的什么妙招，偶想胖都想疯了&quot;<br><br> <!--QuoteEnd--> </td></tr></table><div class='postcolor'> <!--QuoteEEnd--><br> 建议你回国时，找个中医给你看看，开些温补调理的中药吃吃，对你应该会有效！ ：）

水风鸰

偶是想让脸颊丰满一点,偶一瘦就瘦脸.