一脚踢走粗大腿

鬼妹妹

<img src='http://www.gdnet.com.cn/newgdnet/relax/relaxtxt/img/kf42_1.jpg' border='0' alt='user posted image' /><br><br><img src='http://www.gdnet.com.cn/newgdnet/relax/relaxtxt/img/kf42_2.jpg' border='0' alt='user posted image' /><br><br><br><img src='http://www.gdnet.com.cn/newgdnet/relax/relaxtxt/img/kf42_3.jpg' border='0' alt='user posted image' /><br><br>要针对局部的减肥，节食、药物，都不是有效的方法，以下为你介绍一套减腿部脂肪的运动。 　　１　双脚屈膝，伏在地上，背脊向天，动作如狗仔般，双手支撑上身，提起右脚，保持7-8秒，脊骨与臀部要保持笔直。左右脚交替练习，各做15次。 　　<br><br>        ２　坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，将毛巾卷成条状，然后用右脚踏着，双手握住毛巾两端，向自己身体方向拉，直至有拉紧感觉，维持姿势7-8秒。右脚做相同动作，每组动作做15次。 　　<br><br>        ３　同样坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，背靠椅背，将枕头放在两腿之间，用力夹紧枕头，维持姿势7-8秒，然后放松，此动作做15次。<br><br><br><br><br><br>

小西瓜

鬼妹妹，你知道为什么这个帖子，点击率那么多回复却没有吗？<br>就是因为这个帖子太好了，大家看了都默默铭记，没有废话，回家练去了，真的！<br>

鬼妹妹

hoho<br><br>那么真的要感谢你啦,百忙中回复. <!--emo&--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo-->  <!--emo&--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo-->  <!--emo&--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo-->