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[美容护肤] 女人怎么保养卵巢防衰老

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发表于 12.12.2013 15:26:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  所谓卵巢早衰是指已建立规律月经的女性,40岁以前,由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。在女性的一生中,卵巢起着非常重要的作用。从青春期开始到绝经前,卵巢在形态和功能上发生着周期性变化,性成熟期,除妊娠和哺乳外,卵巢经常不断地重复这种周期性变化。
  俗话说“红颜易老”,女人的青春非常短暂,一般情况下,女性在12-15岁时卵巢初期发育,有30年左右的生殖旺盛时期,45岁以后,卵巢功能就开始衰退,雌激素分泌量锐减,这时,就出现包括卵巢在内一系列的衰老表现:首先是月经停止,随之而来的是骨质疏松、记忆力减退、皮肤皱褶、老年斑等,另外还出现泌尿系统萎缩。而卵巢早衰将这些变化提前了10年甚至15年,大大加速了女性衰老的进程。
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 楼主| 发表于 12.12.2013 15:26:19 | 只看该作者
 《泰坦尼克号》里饰演女主角罗丝的演员凯特-温斯莱特已过47岁,皮肤还是那样紧致光滑、嫩白无瑕,不失当年风采。她的年轻秘诀就是保养卵巢:“我在保养品的选择上十分讲究,一般的护肤品我并不看好,因为像我这种年纪的女人护肤品已经起不到任何作用了。相对来说,真正从内而外延缓女人衰老的卵巢保养品更得我的青睐。”
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 楼主| 发表于 12.12.2013 15:26:27 | 只看该作者
  女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没。卵巢健康,雌激素分泌良好,可以使皮肤柔嫩有弹性,胸部丰满、紧实、圆润,骨骼强韧,情绪平稳。相反,卵巢功能逐渐衰退或萎缩,激素分泌减少或紊乱,就会出现更年期综合症,性冷淡,月经不调,乳房萎缩下垂,皮肤干燥、暗黄、粗糙、失去弹性,出现皱纹、黄褐斑等。所以女性关注卵巢保养就是关注自己的美丽。值得提醒的是,卵巢早衰除了使女性外表出现各种老化症状外,还能使女性失去生育能力。
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 楼主| 发表于 12.12.2013 15:26:40 | 只看该作者
 健康生活是最好保养术
  一项问卷调查资料显示,在30多岁的白领女性中,有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等,有时还会厌倦工作,莫名其妙地病一场,服用了大量保健品也无济于事,严重影响自己与家人的生活与工作。据记者了解,在妇科门诊,这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。近年来,患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势,这与工作压力和受教育程度有一定关系。曾有专家调查发现,受过高等教育的女性比没接受过的女性更易患卵巢早衰,生活在大城市的白领更年期发生年龄比生活在农村女性略早。
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 楼主| 发表于 12.12.2013 15:26:50 | 只看该作者
各种压力都有可能导致卵巢的早衰和美丽的流逝,其中重要一条是生活节奏加快、工作压力过大,导致心理压力过大和生活习惯不科学,致使内分泌紊乱而引起卵巢早衰。此外,还有遗传、过度减肥、环境污染、卵巢疾病、药物影响、人工流产等原因。不良生活习惯是女性卵巢早衰的重要原因,所以,只要及早发现,通过调养,做好保养工作,调节好卵巢内分泌功能,让雌激素分泌恢复正常,停经、色斑、脱发、失眠多梦、潮热汗出、记忆力下降、腰酸背痛等各种早衰症状都可以逆转。女性“奔三”后就应警惕月经周期变长,经量变少,身体及脸部发热,或面部潮红、脾气变坏等现象。
  妇科医生认为,女性最好的保养方法是健康的生活方式。有规律的作息时间和锻炼习惯,均衡饮食,不吸烟、酗酒,才是女性美丽的真正药方。
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 楼主| 发表于 12.12.2013 15:27:05 | 只看该作者
不当节食减肥要不得
  女性通过节食和吃素达到减肥目的是最不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学的减肥,如果盲目节食和长期吃素,会导致营养不良,蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能,导致促性腺激素分泌不足,卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率,还影响月经,出现月经紊乱或停经,甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。
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 楼主| 发表于 12.12.2013 15:27:20 | 只看该作者
 德国慕尼黑马斯保兰学院曾经做过一个试验,将参加试验的健康少女分成两组,其中一组几乎全部素食,另外一组则吃正常食物。结果6周之后,在吃素食的那组女性中,几乎全组人的月经周期都比正常时间短,而且有78%的人停止排卵。但正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期没有明显变化。参与试验的专家分析认为,在两组试验者体重下降同等幅度、运动量一样的条件下,吃素的女性会停止排卵,这跟她们吃的食物中蛋白质过少,从而导致激素分泌失常,月经周期紊乱有关。而此前已有实验证实,女性的月经与体重或体内的脂肪含量有关。当身体内的脂肪组织达到体重的7%时,才出现月经;脂肪组织增加到体重的22%时,才能维持正常规律的月经。而当体重低于标准重的5%-10%时,月经周期即可发生变化并影响生育;低于标准重的15%时,可能发生闭经和全身的代谢变化,像厌食症一样。所以,30岁以后,女性千万不能通过节食和纯素食减肥,这对子宫功能和卵巢功能都有极大损害。
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 楼主| 发表于 12.12.2013 15:27:41 | 只看该作者
保养卵巢的饮食原则
  贵在养血。


 中医认为女子以血为本,气血是月经、养胎、哺乳的物质基础,所以在日常生活中必须重视养血,适当多吃些补养肝肾、滋补气血的药物和食物。在医师指导下,根据自身情况,可服用丹参、当归、川芎、黄芪、阿胶、益母草、鸡血藤、枸杞等中药,以及红枣、红糖、米酒、鸡肉、桂圆、葡萄、猪肝、猪血、红小豆等食物。
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 楼主| 发表于 12.12.2013 15:27:59 | 只看该作者
  适当补充植物雌性激素。
  延长卵巢的年轻状态,医学上最经典的方法就是补充雌激素,雌激素犹如注入人体的水分,能帮助恢复女性性感美,让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导,如果本身有乳腺癌等疾病,就不适合用雌激素。作为雌激素的替代品,大豆富含异黄酮,是非常接近人体的植物类雌激素,女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品,对改善激素分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择,其中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。
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10#
 楼主| 发表于 12.12.2013 15:28:16 | 只看该作者
 维生素和蛋白质不能少。
  卵巢老化逐渐以分解代谢为主,蛋白质可以帮助人体组织的建造修补,是呵护卵巢的最有价值的营养成分,研究表明,经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用,维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。
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