10个不费力减肥法

笑对人生 · 发表于 27.4.2011 16:12:23

本帖最后由笑对人生于 28.4.2011 11:05 编辑

①规律的进食；
②晚上8点以后不再吃东西
③每餐必留下1/3份量的饭菜；
④ 学会“挑食”；
⑤多喝水、只喝水（只喝没有热量的白开水）；
⑥不吃零食；
⑦ 早晚测量体重；
⑧ 多走路；
⑨ 泡澡（泡澡可以提高身体温度，让体内新陈代谢提高）；
⑩保持良好姿势

radium2006 · 发表于 27.4.2011 16:32:29

花雨 · 发表于 27.4.2011 17:06:44

夏天到了，减肥减肥

遛早儿 · 发表于 27.4.2011 17:30:22

6969 · 发表于 27.4.2011 17:46:48

yixiaoerguo · 发表于 27.4.2011 17:51:43

sky20092009 · 发表于 27.4.2011 18:01:18

yfameng · 发表于 27.4.2011 18:10:35

可以随便吃么？

聆音 · 发表于 27.4.2011 18:40:22

唉，我只有不吃才能瘦，随便吃吃又胖回去了

dreaming · 发表于 27.4.2011 18:58:05

?????????????

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