饭前喝一杯水有助于减肥，这一结果目前被英国伯明翰大学的一个研究小组发布。不仅是喝水的量，喝水的时间点也至关重要。
饭前喝水并不想我们所想象的会冲淡胃液，相反，有助于保持身材。伯明翰大学此次进行了12个星期的实验。喝水时间是饭前半小时，每顿饭前半升水。
此次实验一共有43个人参加。每顿饭食用的量都不变。考虑到年龄，性别等因素，实验中的43人平均在12个星期后体重降低1.3公斤。
其中三餐前都喝半升水的实验者平均降低提供4.3公斤。比三餐中只有正餐前喝了水的瘦了3公斤！
伯明翰大学此次实验的负责人Helen Parretti在接受采访时表示，这种控制体重的方法简单，可操作性强。是欧美等国家控制肥胖人口的一个方法。
转载自德国生活报
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狗仔卡
发表于 1.9.2015 07:36:45
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