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七道简易汤让你睡的香

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发表于 7.4.2004 09:31:48 | 只看该作者
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  饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的中药调理,即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮,不妨试试: <br><br>  一、酸枣仁汤: <br><br>  酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 <br><br>  二、静心汤 <br>: <br><br>  龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。 <br><br>  三、安神汤: <br><br>  将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c.水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c.的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。 <br><br>  四、三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。 <br><br>  五、桂圆莲子汤: <br><br>  取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。 <br><br>  六、养心粥: <br><br>  取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000c.c.的水煎成500c.c.,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。 <br><br>  七、百合绿豆乳:取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。<br><br>
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发表于 7.4.2004 13:21:55 | 只看该作者
我就不喝了,以免變成嗜睡,那就不好了~<br><br>嘿嘿
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发表于 8.4.2004 00:57:26 | 只看该作者
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发表于 8.4.2004 10:47:46 | 只看该作者
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发表于 8.4.2004 12:22:44 | 只看该作者
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