减肥是一种生活态度。。。。

apo

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'>JMS有什么经验都说出来啊，俺也算个中高手了，有啥问题尽管问。。。。。。。。。。</span></span>

行走城市的猫

减肥？我从来都不说这个词。我只说，控制体重，需要自制。<br />呵呵呵呵呵。<br />每天都注意自己体重，每天都关心自己的身体情况，是一种积极的态度。保持！<br />也许我们姐妹们每天都可以在这里列出自己的饮食情况，相互监督，相互鼓励呢。<br />我先报名！<br />今天早上，酸奶加燕麦一碗。<br />中午，不打算吃了。因为不饿。更因为昨天吃了好多小点心。<br />晚上去健身一个小时，也不打算吃东西。吃一个苹果或者香蕉就好。<br />明天，再汇报。

apo

这个方案好，俺也来<br /><br />早饭  nusstasche加kaffee<br /><br />中饭  食堂吃的，Schupfnudel-  Gemüsepfanne mit Salat，全素<br /><br />晚饭  还没计划。。。。。<br /><br />现在对食物不是这么在意了，基本上对吃失去了兴趣，就是为了饱肚子而以。<br />有时候一天一顿，基本不会暴饮暴食。<br /><br />至于运动，在学校运动时多点，每周跑两三次，每次三，四千米，然后再做些无氧运动。现在就只能跳跳操。。。。。。。。<br /><br />来了德国以后，体质有很大变化，以前冬夏可以差5kg，现在都没什么差别，吃多吃少也没变化，运动多少也没变化，有时候冬天两个月不运动，肉也不会变松，挺奇怪的 <!--emo&:huh:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/huh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='huh.gif' /><!--endemo-->  <!--emo&:huh:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/huh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='huh.gif' /><!--endemo-->

我想增肥,下回回国制定个饮食表,然后健身,找回曾经的胸肌和腹肌

apo

<!--QuoteBegin-阿毛-aMao+11.09.2006, 13:24 --><div class='quotetop'>QUOTE(阿毛-aMao @ 11.09.2006, 13:24 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->我想增肥,下回回国制定个饮食表,然后健身,找回曾经的胸肌和腹肌<br />[right][snapback]1111767[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br /><br />建议先增肥肉，再练肌肉 <!--emo&:p--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/tounge_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='tounge_smile.gif' /><!--endemo-->

apo

<!--QuoteBegin-PIAOPIAOPIAOPIAOPIAOPIAO+11.09.2006, 15:18 --><div class='quotetop'>QUOTE(PIAOPIAOPIAOPIAOPIAOPIAO @ 11.09.2006, 15:18 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->靠····<br />我就没停止过···它也没见效过 <!--emo&:^:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/cry_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cry_smile.gif' /><!--endemo-->&nbsp; <!--emo&:^:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/cry_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cry_smile.gif' /><!--endemo-->&nbsp; <!--emo&:^:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/cry_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cry_smile.gif' /><!--endemo--><br />[right][snapback]1111819[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br /><br />说说都试过哪些方法，大家来一起来找找原因 <!--emo&:blush:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/blush.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='blush.gif' /><!--endemo-->

freizeit

减肥中。。。。。。。。。

apo

<!--QuoteBegin-PIAOPIAOPIAOPIAOPIAOPIAO+11.09.2006, 15:42 --><div class='quotetop'>QUOTE(PIAOPIAOPIAOPIAOPIAOPIAO @ 11.09.2006, 15:42 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->哎···我算是放弃了···· <!--emo&(u)--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/broken_heart.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='broken_heart.gif' /><!--endemo-->&nbsp; <!--emo&(w)--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wilted_rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wilted_rose.gif' /><!--endemo--> <br />所有和胖有关的我都喜欢 <!--emo&:s--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/confused_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='confused_smile.gif' /><!--endemo--> <br />喜欢巧克力，冰淇淋···这两个无论怎么样都控制不住<br />原来还喜欢吃零食，不过已经为了减肥放弃了好久都不吃了！ <!--emo&:^:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/cry_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cry_smile.gif' /><!--endemo-->&nbsp; <!--emo&:^:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/cry_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cry_smile.gif' /><!--endemo-->&nbsp; <!--emo&:^:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/cry_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cry_smile.gif' /><!--endemo--> <br />运动也做过，不过坚持不下来， <!--emo&:$--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/embaressed_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='embaressed_smile.gif' /><!--endemo--> 什么跳操啊，跑步啊···后来我选择饭后散步···其实这个方法也不错的，虽然不能减肥，但最少可以保持，不再发胖！<br />减肥药原来我也试过···啥1月10近的，通通没用，后来看人家都吃那个无危害减肥片，后来BF说，好像没啥效果，你不是照样能吃能喝 <!--emo&:$--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/embaressed_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='embaressed_smile.gif' /><!--endemo-->&nbsp; <!--emo&:^:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/cry_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cry_smile.gif' /><!--endemo-->&nbsp; <!--emo&:^:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/cry_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cry_smile.gif' /><!--endemo-->&nbsp; <!--emo&:^:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/cry_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cry_smile.gif' /><!--endemo--> 还那么难吃，算了，别吃了，所以也就没吃了 <!--emo&(u)--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/broken_heart.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='broken_heart.gif' /><!--endemo-->&nbsp; <!--emo&(w)--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wilted_rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wilted_rose.gif' /><!--endemo--> 买了一盒现在还有一大半 <!--emo&:wub:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /><!--endemo--> <br />最后我对自己说···谁稀饭做瘦排骨，谁去吧·· <!--emo&:glare:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/glare.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='glare.gif' /><!--endemo--> <br />我就这样了，自己觉得好，BF喜欢就OK了，何必难为自己 <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo--><br />[right][snapback]1111830[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br /><br />haha ,幸福地女拧阿！！ <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/biggrin.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='biggrin.gif' /><!--endemo-->  <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/biggrin.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='biggrin.gif' /><!--endemo--> <br /><br />这样多好嘛，其胖瘦并没有界限的。。。。<br /><br />俺有点强迫自虐倾向，不是太对得起自己的身体，弄得现在美食对俺都没了诱惑，人生又少了一样乐趣 <!--emo&:s--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/confused_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='confused_smile.gif' /><!--endemo--> <br /><br />俺娘一辈子都圆滚滚的，可是幸福得要死，俺爹就喜欢她这样的，对她可好了 <!--emo&B)--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/cool.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cool.gif' /><!--endemo-->

肚子上已经囤积一堆脂肪了<br /><br />胸也快奔ACUP了

下雨的天空

千万不要大吃大喝，还运动。<br /><br />那就进地狱了，永不翻身阿 <!--emo&:^:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/cry_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cry_smile.gif' /><!--endemo-->