1.大便--晨起最佳。 2.开窗换气--9～11时和14～16时。 3.锻炼--15～16时或晚间。 4.洗澡--临睡前。 5.减肥--饭后45分钟。 6.刷牙--进食3分钟以内。 7.睡眠--22时左右最佳。 8.护扶--睡前。 9.喝茶--饭后1小时。 10. ...
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