本帖最后由 老旱 于 8.9.2009 16:07 编辑
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3 f5 E: P5 w6 j" W% E* w海洋中有一种鱼叫[蝴蝶鱼]，其胸鳍展翼相当于身长，很像蝴蝶的翅膀。这种鱼最大的特点就是擅长倒着游，而且能够在水面上飞翔。/ _' R5 r4 B' t$ B
- x: m: y, P+ j3 ]我们能见到的，大概只有花样游泳偶尔有倒着游的：双手在头顶轻轻摆动，身体朝脚下滑去；但像蝶-仰-蛙-自那样长距离倒着游的，实属罕见。" G; F& M+ r% @/ K& }8 d
& K+ p: z2 j: J2 `+ w0 R( F% j鬼使神差，到汉娜-施托克鲍尔游泳馆(HannahStockbauer Halle)已经有一年多的时间，除了司空见惯的常规训练，还真没几个特别抢眼。话说这一日， 一个女孩来到池畔，懒懒散散地压腿抻肩；休闲式的泳装看上去不大像个运动员。可就在我准备起水上岸的瞬间，隐约看见有人正在倒着游泳，好奇心驱使我赶忙又下到水里，戴上泳镜、潜到池底、仔细查看。不错，就是那女孩在倒着游蝶泳，仿若[蝴蝶鱼]一般。
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这情景就好像蝶泳录像[倒带]时看到的那样。能想象蝶泳录像倒着播放是个什么样子吧？[身体波态依旧，双臂逆向回环]。那[蝴蝶鱼]不是三划两窜玩玩而 已，而是倒着蝶游五十米，比邻道的蛙者一点不慢。来来回回穿插着单-双臂的[倒仰泳]和[倒爬泳]；可能是倒着游的关系，双腿除了配合平衡和换气稍有些摆动之外，几乎是保持着夹紧的状态，就象花样游泳中的[倒垂踩水]那样，双腿始终并拢。) ?( Y/ z/ y% y9 |9 G: t1 p7 L& D* C
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在水下反复观察后发现，[蝴蝶鱼]的倒游划水，同样是手掌迎水。[倒蝶泳]和[倒爬泳]的划水过头时，手腕有一旋转，结束时以小拇指向上提肘出水。划水全程就好像手掌上平托一碗水，从腰间一直托举过头顶那样。[倒仰泳]的划水有些难度，需要手掌从侧下压水开始，在过肩线时转掌，之后将手掌平托过头顶，最终则以大拇指引导出水。从划水到出水，很像上网扣球，肩-胛-肘-腕，表现出超常的灵活和柔韧，几乎让人看得眼花缭乱。/ s3 w2 K G* G
$ z w3 u1 U7 P$ p有人说，花样游泳选手都是[全才]，看来此话不假。[蝴蝶鱼]的蝶-仰-蛙-自均毫不逊色，几乎不能叫[游]，只能叫[窜]；难怪倒游得如此熟练呢，原来确是经过花样游泳的训练。在水下看得我几乎都忘了换气；心说，不愧是世锦赛最佳运动员名字命名的游泳馆，总算开了眼。
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四种泳姿中，蛙泳祖上是两栖动物，蝶泳和会飞的攀上了亲戚，爬泳名字虽不雅，但被赋予[自由]之冠；唯有仰泳，从始至终走[背]字，胳膊腿的都不顺，实在难为人。但看过[蝴蝶鱼]的倒游，深深感叹，人类尚有如此的潜能！
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# p% I! R& {% F& I+ @8 w% qhttp://www.youtube.com/watch?v=yVA0ur-Dz6A
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海洋中还有一类鱼叫[比目鱼]，是两只眼睛长在一侧的奇怪鱼类，据说需要两鱼并肩而行，方可游进。而[尔雅]中的[比翼鸟]更为神奇，传说它只有一个翅膀和一只眼睛，必须成双配对，方能飞行。然而，接下来要说的，既不是童话，也非爱情，而是泳池中的一种训练。
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& U4 [$ C: W2 ]0 f; z3 [话说这一日按部就班完成训练，心满意足起水上岸，见邻道的孩子们仍游得热火朝天，于是就驻足观看，顺便和教练们攀谈。突然发现，第五道的自由泳，各个出双入对，人人比翼争先；移臂时你压我手入水，换气时互相打个照面；好像比目奇鱼，又仿若双飞大燕。咦！这又是什么新式训练？
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& ?4 G6 g/ U5 u+ K带着好奇心请问教练；教练说，时间紧、学员多、泳道有限，所以自由泳时就俩俩出发，这样节省空间和时间。
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就这么简单？听说德国人对关键技术历来守口如瓶，避重就轻是待人的习惯；但怎么想这里面定有玄机，不耻下问，不信搞不清个所以然。' X0 S( S( e/ R) [! |2 t
9 X( @8 k( {8 ` u# Y/ P1 s终于耗到了训练结束，尾随着[小燕子]们进了洗澡间。孩子毕竟天真无邪，没等我把话说完，就你一言、我一语地，渐渐解开了我心中的谜团。2 i4 A0 S6 m/ x
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Bill Boomer教授的Vessel模型，可以译成[筒]，意思是，我们训练自由泳时，要想象在细长的[筒仓]中游进，身体稍有松懈、动作的横向幅度略有夸张，就有可能碰在筒壁上。以此意念模型，来规范身体的流线型，就可以克服扭动等毛病。眼前德国教练的[比目鱼][双飞燕]训练，几乎体现了自由泳的所有要点，并能把易出现的毛病扼杀在摇篮，看似有点笨拙，实则事半功倍，乃不折不扣的德意志训练：
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$ Q/ A: N5 h; l' Y3 t9 a单侧换气吗？来去都须与伙伴打着照面；吸气迟缓吗？争先压手入水可缩短时间；划水过宽吗？同伴的水域你不可以逾越；踢腿太散吗？稍不收敛就会脚底下拌蒜。/ f+ m/ ~) ?- l+ H* d
) P8 ~9 \$ L/ P$ V4 t各位可以找个伴儿，比翼游上两千三千，保你一身的毛病能去掉大半。不信？试试看。9 b- z6 i# C& W" h- V
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（本文发表于《游泳》杂志2009年第二期：http://www.swimming.org.cn/magzine/2009-04-16/243559.html）
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狗仔卡
发表于 28.4.2009 15:52:44
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