减肥方法，如何减肥最快最有效，如果你有这些……

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      如何减肥最快最有效这个问题问得人太多了，弄得女人味小编都不知道如何回答才好了！因为女人味小编一直推荐大家运动减肥，像徐老师 瘦手臂啊、有氧运动减肥啊，这些运动都是最快的减肥方法也是最减肥的运动。运动减肥有益于身体健康，而且多而有益而无害，也最实际。冬天怎么减肥？有没有什么冬季减肥运动可以成为冬季快速减肥方法？不知道吧！那是因为你还不知道你现在出现的肥胖症状应该如何去解决！如何减肥最快最有效，让女人味小编帮你面对你现在的肥胖症状，从而才能知道如何减肥最快最有效！
      最有效的减肥秘方、最有效的减肥食谱都在于吃什么减肥最快，冬天减肥食品排行上的食品，都是最有效的减肥方法。其实很多女生都用减肥药来进行减肥，认为减肥药是最有效的减肥方法，其实最快最有效的减肥药也不一定是最好的减肥产品。
      什么减肥药最有效，就算是上了最有效减肥药排行榜的减肥药，都不算是最有效的减肥药。因为不一定合适于每一个人的体质，其实用2010年服装流行趋势里的服装搭配穿着，也可以很好的修饰身材的缺陷。

      如何减肥最快最有效如果你有以下特征：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷等！
      1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。      2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果减肥法”、“酸奶减肥法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

      3、多喝温热的饮料或茶水，绝对不能喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
      4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
      5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
      如何减肥最快最有效如果你有以下特征：全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高。
      1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
      2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
      3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品，多吃蔬菜和水果。
      4、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。