一个人的营养晚餐，5分钟搞定*

tokmi

一个人晚上回到家经常回为晚饭发愁，不知道该做什么来<br>填饱肚子，做中餐太费事，吃Pissa,方便面不紧没有营养<br>而且很容易发胖。其实自己作一些沙拉方便又营养。<br>下面是一个沙拉的例子:<br><br>一些土豆沙拉(煮熟的土豆切片+橄榄油+胡椒，盐，醋，Fleischbrei**)<br>一个苹果切块<br>Wurst切片或钉<br>罐头玉米一些<br>酸黄瓜n根切片<br>煮鸡蛋切片<br>放在盘子里，搞定，开吃&#33;：P<br><br>* 可以周末的时候煮一锅土豆，伴成沙拉再煮几个鸡蛋放在冰箱里，<br>  然后就可以享受几天5分钟的营养晚餐了<br>** 可以在lidl买小瓶装的  fleischsuppepolver或者块状的汤料。<br><br>如果觉得土豆沙拉比较麻烦也可以吧烤面包当成主食，当然沙拉里的<br>蔬菜水果就可以按个人喜好来做了，比如我有时放些生菜，胡萝卜<br>等等，如果可以接受的话，一小半洋葱切碎放进去是很提味的哦.<br>另外如果不吃香肠并且减少土豆的量，这也是Diat食谱哦&#33; <br><br>如果大家觉得不错的话旧顶一下好让我有勇气发表系列2

有利于美容和减肥吧 <!--emo&--><img src='https://www.kaiyuan.info/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif'><!--endemo-->  

Flossen

偶尔吃一次还行，吃几天非吃死我不可！<!--emo&--><img src='https://www.kaiyuan.info/modules/ipboard/html/emoticons/smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='smile.gif'><!--endemo-->))<br>

joy

你怎么不算煮土豆的时间.

tokmi

所以我才在&quot;5分钟搞定&quot;后加了*呀

小青

我天天做两顿饭，真的沙拉吃不饱啊，炖个鸡腿想吃两顿的，吃着吃着看着看着就一顿报销了 <!--emo&:d--><img src='https://www.kaiyuan.info/modules/ipboard/html/emoticons/teeth_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='teeth_smile.gif'><!--endemo--> <br><br>不过这道沙拉可以周末吃，感觉挺悠闲的味道 <!--emo&(F)--><img src='https://www.kaiyuan.info/modules/ipboard/html/emoticons/rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rose.gif'><!--endemo-->  

要切，好麻烦，有没有更简单的？

肚皮上装个拉链，饿的时候打开，想吃什么塞什么，省时又省力 <!--emo&--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif'><!--endemo-->