最简便、最节省和最无副作用的方法对付感冒！

蓝帝狮

越来越多的科研人员忠告人们采用最简便、最节省和最无副作用的方法对付感冒：用食物防治感冒。
研究人员发现，大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘以及可以食用的花卉对医治感冒有很好的疗效，美国威斯康星大学的疾病预防专家认为，柠檬和柑橘具有清热解毒的作用；生姜、干辣椒既可做祛痰剂，又有助于人体驱逐感冒病毒；大蒜不仅可以杀死细菌，还可增强人体免疫系统。
医学和营养学家研究发现，鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗力。尤其是鸡汤所含有的某些特殊化学物质具有极好的增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此，感冒初起，喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而促进痊愈。
蜂蜜，尤其是富含蜂王浆的蜂王浆蜜，含有生物活性物质，能整体或局部刺激免疫力，并能增强中性白血球与巨噬细胞的吞噬作用，提高机体对外界病原体的抵抗力。坚持每日食用2至3次蜂蜜(每次30克左右)的人，对病毒性感冒的抵抗力能提高3至4倍，不易感冒。对于已感冒及其它病毒性疾病的患者，食用蜂蜜，也有利于康复。
国外有学者用维生素C片剂在感冒征兆期服用或以维生素C制剂滴鼻来预防感冒，也取得较好效果。因此，富含维生素C的各种蔬菜水果可以说是预防感冒的天然药物。
适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态来防御感冒也有益处。
此外，长期多食富含饱和脂肪酸的食物，如肉类、人造黄油等，而谷物、蔬菜、水果吃得少，会降低机体免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒。食菜太咸也是引发感冒的一个诱因，盐吃多了一是会减少唾液分泌，使病毒在口腔里有落脚的机会；二是钠盐渗透性高，口腔和咽喉部上皮细胞的防御功能会被抑制，易使感冒病毒侵入人体，引起感冒，严重的还会引起上呼吸道和肺部感染。因此，平时多吃清淡饮食，少食高脂肪食品也不失为一条预防感冒的有效措施。

西江月

多加强体育锻炼。

niuin

多加强体育锻炼。
西江月 发表于 25.8.2009 21:23

这条最重要。个人认为，吃的只要营养丰富，全面，不偏食，一般稍加注意就可，主要是多食水果蔬菜，少点油腻的东西，三餐规律。但是体育锻炼是年轻人最应该做的。德国人的体质比较好，很大程度上是因为他们从小就很注意锻炼，坚持和喜欢体育锻炼。

蓝帝狮

这条最重要。个人认为，吃的只要营养丰富，全面，不偏食，一般稍加注意就可，主要是多食水果蔬菜，少点油腻的东西，三餐规律。但是体育锻炼是年轻人最应该做的。德国人的体质比较好，很大程度上是因为他们从小就很 ...
niuin 发表于 25.8.2009 22:46

我很久没锻炼了
三餐不正常
水果吃的比较少
完鸟

niuin

我很久没锻炼了
三餐不正常
水果吃的比较少
完鸟
蓝帝狮 发表于 25.8.2009 23:01

只要还活着，就有机会
Rather later than never!

p.s. 我其实也好久没正经锻炼了，早餐经常不吃，正是知易行难啊。想起了王守仁老先生的知行合一。。。 敬仰之情滔滔不绝。。。

心动不如行动，最近也要行动了，呵呵

有容乃大

亡羊补牢。现在行动哦。

niuin

亡羊补牢。现在行动哦。
有容乃大 发表于 25.8.2009 23:56

恩那，今晚先做100个俯卧撑，嘻嘻

有容乃大

恩那，今晚先做100个俯卧撑，嘻嘻
niuin 发表于 26.8.2009 00:12

你能做100个俯卧撑? 强。
看来我太schwach了。要加强了。

niuin

不是一口气做的，呵呵