【转】。你的脸会有被爱的光泽，身体亦会喜悦 。

astralk

一个。。88年的。。朋友。。嗯，喜欢就按“顶”键支持我

嗯，我不喜欢讲废话。先说下这个秋冬的改变，以往都是一入秋就不可抑制的发胖，可怕的食欲曾是我的梦魇。暴食症相信也曾是很多孩子的噩梦。 这个秋天以来，我不仅没胖反而瘦了7斤，身体也更加有活力。以前是寒凉体质，天气一冷，手就冻成乌青色，睡一晚上脚都是冰凉，现在的话，失眠已经远去，而且不再那么怕冷。心情虽然偶尔还有反复，但是抗压能力和正向的思维正逐渐占据主体。

    以下的几件事，不会花很多时间，要知道，我是考研的人，你不会比我时间紧，对伐？ 还有，磨刀不误砍柴工。宠爱自己是有用的。

一，每晚睡前用两壶很烫的水，放两包中药粉，泡脚丫十分钟。

  （我用的是有老姜，丁香，附子等中药磨成的粉，100小包才20几米能用很久。）

     这个法子，对和我一样寒凉体质，手脚冰凉的女人们非常有用，对失眠也会有非常好的改善。行血的通畅是很重要的，女人暖了才美，情绪也不会郁结。

    总之湘潭这破地儿的风太妖了，我来这三个冬天刮坏了起码十把伞。今年我这个出名的病秧子还没怎么感冒过，我觉得这个习惯起了很大作用。

二，喝热水。

    我早上起来就是喝一碗加了白醋和玫瑰花蜜的热水，去自习的时候，会带一水壶的生姜红茶或者桂圆红枣茶。多喝水对饱腹也有用，暴食几率会大大下降。（大白，谢谢你纠正我那么多坏习惯。身体说她感谢你。）

三，运动不是困难的事情。

    三餐前半小时，我会跳绳200个，也就5到10分钟吧。记得跳绳前后暖身和拉伸，就不怕有肌肉坨坨。：）  这个其实一半是为了身材，一半是为了身体不冬眠。要看的书那么多，我很清醒，这个冬天不能让身体再惰性的冬眠。听着宇多田光，Cassie,  gaga的节奏（好吧我听音乐其实有非常主流的时候=.=) ，运动起来是很轻松的。

    瑜伽秋天有练习，冬天太冷不太方便了。不过猫式等几个动作在床上也可以练哈（禁止联想-0-），对脊椎很有益。

    还有，我去图书馆七楼是从来不坐电梯的，不怎么喜欢电梯的眩晕感。 嗯，还有平时坐着的时候，坐椅子的三分之一就成，这样可以避免身体瘫软下来没精神，抬头挺胸对做事效率和身材气质都是大有裨益的，笑。 基本上我走路背很直脖子也直，穿个高跟鞋，路上比我高的男人都鲜有。哈哈。谁叫他们缩脖子驼背。

四，身体需要的是平实的滋润。“你吃什么 就是什么。”

     燕麦，高钙奶，水煮青菜加辣椒酱，胡椒汤，八宝粥，自磨豆浆，偶尔去饭馆吃烩饭会有肉片。天下雨的时候，为了防止情绪低落郁结，会吃香蕉和巧克力。用脑紧张的时候，会吃核桃和鸡蛋补充卵磷脂。早上记得就会吃半颗金维他，氨基酸片和钙片还有胶原蛋白都有一瓶，偶尔记得吃。但是大体上，药补不如食补。饮食清淡有营养且均衡才最好。

另，附送一个视频。有不少人说我脸小了，秘密在这里面喏。你看看视频最后的对比图就会很有信心做下去了哈哈。 比打瘦脸针隆鼻有用多了。

http://www.tudou.com/programs/view/i3vnvCOwIfs/

五，时间有限，有些人事我恕不奉陪。

   你年轻，你可以挥霍。我却觉得自己是个需要保养得老人了。我说过，有些事，我不是没玩过，我不是做不到，只是现阶段我不屑或者不想理会。

   不要和消耗你的人在一起。

   女人的二十几岁的珍贵谁都晓得，经历过为一些事伤身闹脾气的阶段，我发现，有些人真的不必理，有些事真的不必费心神。现在我手机很干净，Q也很干净，当我说话得不到回应，我便不会再多言。你要的在我这拿不到，我亦不贪你任何。

  自己的身价必须不断做加法，冗杂的人事可以做减法。一想到九年后我会在哪里，是什么位置，是否笑得美丽又不羁，我就明白当下我该怎样取舍。

         ____________________私房话一篇，送给你们。

          愿安稳过冬，愿有不仓惶的眼，愿都如被爱的时候，面容有珍珠的光泽。

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