低碳减肥方法 6招就能瘦

小纤

　　说到低碳生活，很多人就会联想到环保。其实，低碳生活不见你能让你养成良好的生活习惯，它还能帮助肥胖的mm们减肥哦，一起来体验下低碳减肥方法的神奇功效吧。

　　低碳瘦身族 小细节决定成败
　　1、不坐电梯
　　不坐电梯爬楼梯，省下大家的电，换自己的健康。
　　想减肥的人很多，但是越减越肥的人也很多。最主要的原因是大家都怎么懒，每天都坐着不动，即便是从一楼到二楼还做个电梯，你不想长胖都难了。所以给自己定一个规矩，3—5楼以下的一律不坐电梯吧。每天爬楼梯10分钟，一年可瘦5公斤，而且爬楼梯有助於增加心肺循环、肌肉适能及骨质密度。

　　2、骑自行车上班
　　骑自行车上下班的人一不担心油价涨，二不担心体重涨。
　　骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称，瘦很有效的瘦腿运动，还是好的便秘偏方哦。由于自行车运动是需要大量有氧运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比减肥药、减肥产品、减肥茶更有效。如果一星期三天，每天早晚各骑自行车一次，能够在一个月内减掉3-5斤体重。

　　3、少吃肉食多吃素食
　　一百年以前，人们的饮食结构还是以素食为主的。过量肉食至少伤害三个对：动物，你自己和地球。
　　无论居家做饭还是外出点菜时，多选择选择木耳、菌类、时令蔬菜，少吃大鱼大肉、海参、鲍鱼等。不仅能省钱，还能养生和减肥、排毒，更能治便秘、瘦脸。要知道，一个炸鸡腿的热量是高达400千卡，你跑步40分钟也消耗不完。

　　4、拒绝当“宅”女
　　没事多出去走走，“宅”是很费电的。
　　对于喜欢“宅”在家里的女人们来说，这一条有点受打击，特别是对产后减肥的妈妈来说。姐姐我就爱宅了，碍着你了吗?是的，宅居没有碍着别人，但是影响了你的健康和体重。生命在于运动，如果你大多数时间都坐在电脑、电视机前，你的健康状况将会越来越差，视力下降、眼睛干涩、颈椎酸痛、腰椎病、心理障碍等问题都会找上门来，你的体重也会越来越高，特别是腰部肥肉。当然，你还浪费了很多电。
　　所以小编建议你要赶紧走出“宅子”，走到真正的外界去呼吸新鲜空气，多参加一些社会活动和体育运动，例如瑜伽：健身瑜伽和减肥瑜伽都能让你得到很好的锻炼。保持与外界的接触和互动，回归社会，快乐地生活。

　　5、室外慢跑取代跑步机
　　用在附近公园里的慢跑取代在跑步机上的45分钟锻炼。
　　对于喜欢运动的你来说，首先要恭喜你，因为你拥有较好的生活态度和习惯。其次建议你除非天气条件或者环境不允许，有条件的话，还是到附近公园或者小区小道上跑吧，既能呼吸新鲜空气，又能省电。实在不行，原地慢跑的效果也是差不多的，没有必要为了标示高品位，就摆一个跑步机放在家里。

　　6、在自家养花养草
　　绿化不仅是去郊区种树，在家种些花草一样可以，还无须开车;
　　有庭院的话，自己开辟一个小花园，如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台，趁整理之便，行减少脂肪之实。每天养成护理花草的习惯，避免了饭后立刻坐着不动，肉肉都长在小肚子里，同时又能美化环境，提升审美情趣、净化空气，何乐而不为呢?

　　低碳健康减肥真实故事：
　　故事一、安步当车 我减了3公斤
　　我是有车一族，由于爱车出事故送去维修，自己从“被迫”到“享受”起了这三个月没车开的日子。每天早上先是步行送孩子和老公上公车，然后骑着自行车去买菜。“我现在去五公里以内的地方根本不坐车，大大增长了我的脚力，锻炼了身体。”低碳生活带给我的不仅是心灵上的满足，还有快速减肥三公斤的喜悦。

　　故事二、爬楼梯减了21斤
　　我没有刻意地去锻炼，每天只不过是提前一站下车，走路到公司;不坐电梯，爬23层楼梯到公司。健身每天爬23层楼梯 周一至周五： 每天用五分钟爬23层楼梯到公司，从刚开始时气喘吁吁到现在轻松自如。半年里体重由原来68公斤下降到现在的57.5公斤，成功减肥21斤。