上火了，中暑了，眼睛花花的看不清了

luoyue2829

可能是最近每天对着电脑的时间太长了，以至于我这几天都感觉到两眼模糊，看东西有点不清楚的感觉。想想，本姑娘还是正当妙龄呢，怎么可以就这样变成老眼昏花的一员呢？还是中暑了，才头晕晕？健康重要，美丽无价！我要快快行动起来，改善自己的视力状况才好。下面分享几个小方法，可以从里到外进行调养的……
　　中医认为“五脏六腑之精气皆上注于目”，“目得血而能视”，宜滋补肝血，滋养肾阴。“久视伤血”，太过久视，则眼睛过度疲劳而伤目。“心之神发乎目，久视则伤心”，太过久视造成心神的损害。损目的病因归究于上火、喜怒失节、纵欲无度、穷役眼力、涕泣过伤、凌寒冲风、不避烟火、饮酒过度，由于脏腑的失调，造成眼睛的伤害。

　　夏季养生适合运动——俯卧撑　
　　做俯卧撑可锻炼上肢、肩和胸部的肌肉的力量和耐力。这些力量的协调有利于保持良好的身姿，避免含胸、驼背。女子和10岁以下儿童：双膝着地，小腿翘起，头至膝保持平直；双掌伸平，手指向前，在肩下方撑地，掌距与肩同宽。然后用胸部伏触地面，继而用双臂撑起至臂伸直，这样不间断地动作，记下1分钟内撑起的次数；男子和10岁以上儿童：动作基本相同，只是双膝要离开地面，整个躯干成一直线，足尖着地。　
　　【眼睛疲劳保健茶饮
　　养生饮食——【杞菊桑椹茶】
　　材　　料：枸杞12公克、菊花8公克、桑椹子8公克、红枣12公克、水800西西。
　　调治健康食谱：枸杞、桑椹子、红枣，放入锅中，加800西西水煎煮，水滚后转小火煮20分钟后，再加入菊花续煮3分钟。去渣取汁（枸杞、红枣可食）当茶饮，早、中、晚温服。
　　服用天数：每日1剂，7日为1疗程。
　　健康饮食功效：滋补肝肾，聪耳明目之功效，可预防近视、老花、白内障等眼睛衰老症状。
　　适　　用：眼睛疲劳、近视眼、老花眼、白内障。
　　服用注意事项：1。一般体质皆可适用。2。眼睛感染发炎者不宜使用。容易腹泻者宜饭后温服，还能防感冒。
　　夏季饮食不过量饮茶。
　　妙玉曾说过，喝茶“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。”不仅茶要小口地喝，红楼梦里，每个人喜欢的茶都不同。贾母吃完油腻的食物后，就不喝六安茶；宝玉吃了面，要喝“女儿茶”。
　　健康小知识：茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，引起胃肠功能失调。六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不适合老年人的养生之道；女儿茶其实是普洱茶的一种，促消化、排毒功能强，还有一定的通经作用，适合女性喝。根据体质喝茶很重要。年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，都要少喝绿茶。中医养生说冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶。下午2点以后，最晚4点以后，也不要喝浓茶。