找马拉松的同好

cyscys123

在柏林的各位有谁跑过柏林的马拉松，或是知道具体的情况。我们可以好好聊聊。。。<br /><br />在德国有兴趣的朋友可以联系一下    <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='smile.gif' /><!--endemo--> <br /><br />cyscys123@hotmail.com

berlina

<!--QuoteBegin-cyscys123+01.07.2005, 20:29 --><div class='quotetop'>QUOTE(cyscys123 @ 01.07.2005, 20:29 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->在柏林的各位有谁跑过柏林的马拉松，或是知道具体的情况。我们可以好好聊聊。。。<br /><br />在德国有兴趣的朋友可以联系一下&nbsp; &nbsp; <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='smile.gif' /><!--endemo--> <br /><br />cyscys123@hotmail.com<br />[right][snapback]660240[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br /><br />Berliner marathon  habe ich am 26.09.2004 teilgenommen. Das war sehr spannt&#33;

cyscys123

<!--emo&^_^--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/happy.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='happy.gif' /><!--endemo-->，有同好了。<br /><br />你能不能具体介绍一下，我不在berlin，还有你上次跑了多少

berlina

<!--QuoteBegin-cyscys123+02.07.2005, 17:37 --><div class='quotetop'>QUOTE(cyscys123 @ 02.07.2005, 17:37 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin--><!--emo&^_^--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/happy.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='happy.gif' /><!--endemo-->，有同好了。<br /><br />你能不能具体介绍一下，我不在berlin，还有你上次跑了多少<br />[right][snapback]661330[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br />Ich habe letzte September 31. real,- BERLIN-MARATHON  teilgenommen. Viele Vorbereitung&#33;  jedem Tag 4 Stunden&#33; - 2 mal Unfall - am Spree und in Athen&#33; Natürlich habe ich auch  Brandenburg Tor bekommen.<br /><br />Dieses Jahr nehme ich nicht mehr teil, weil ich nicht genug Zeit zur Vorbereitung habe. Totzdem mache ich jedem tag Sport wie immer.<br /><br />

cyscys123

你每天要练4个小时，有点多呀。你不是专业的吧。。。。。<br /><br />你现在每个月的要跑多少公里？你的一万米因该很快吧？还有你训练的时候是如何配速的？<br /><br />我向你虚心求教。。。  谢谢<br /><br />我现在每个月大概在300到350公里左右，一万米39分左右。不过觉得步伐不够大。如何可以快速的提高。。。。请告知谢谢