害身舌最要防

jinjun777

昨天挖了两垄地，胳膊还疼腰还酸，俺没事。今天说舌头，这舌头俺要大书特书，这是俺修行中最难洗干净的部位，俺称它害身舌。

本人没有其它特别难以改正的陋习，就是贪口味这一习俺常被它斗败，现在修行的重点就是任眼见佳肴鼻闻美味，也要让馋舌头口水白流，你想尝鲜？俺偏不让手去拿嘴去接。你啥都说好吃，美味你尝了，牙齿为你啥都啃，被骨头瓜子杠歪杠残杠缝条条；胃接下搅拌过倒下来的粘物，揉揉搓搓，再将挤出来的这汁那液输送到身体其它部位，按现在的食物质量来看，这些汁液 含毒的成份高于营养成份。一些胃难以消化的硬物和沉淀毒素，不是在肚子里到处找地方生瘤子，就是阻碍排泄系统顺畅排清垃圾，有时还在出口处搞流血事件。

舌头让嘴往身体里填多少脂肪，它自己都永远保持体型不变，它没有减肥增肥的烦恼，尝尽危险美味它也极少生病和改变体型。看身体因它而病因它而脂肪颤抖 因它而早衰早死，它一点也不怜惜，反倒在身体需要用药物治病需要节食减肥的是时候，它说药苦让嘴往外吐，它说高脂肪食物太好吃了不吃可惜，身体即便彻底为它捐躯了，它还是身体上最柔软最不被食物和岁月改变的一块肉，虽经百毒浸泡却能百毒不侵。中医西医看病都让人伸舌头，舌头能显身体啥病症，嗨，还有意思呢，医生从不说舌头病了，从不给舌头开药，舌头是疾病的祸首也是疾病的显示器，你要健康要苗条，就不能被舌头诱惑着它说啥好吃就吃啥，它吃毒了吃多了它不受罪，受害受罪的是你从不反抗的沉默身体。身体其实最无辜，明明是口舌把它填肥了害病了，它却从来对害它的口舌沉默，来啥承受啥，被剧烈运动燃烧脂肪整得腰酸腿疼，被减肥药减肥茶整得肚疼拉稀，被医生割这挖那，被药物疏这通那，身体真可怜！收了口舌倒下的垃圾，还被打被骂被迫害。一位朋友贪吃时，看见美味就忘了看身体；照镜子时，就掐着身上的肥肉，恨恨地骂身体怎么这么肥这么难看？！从没想到是口舌贪吃害了身体变形。

百丈禅师说：疾病以减食为良药，这句话在我的修行过程中深有体会。没修禅定前，我很贪美味，遇到特爱吃的，常吃到撑不下去时才停嘴，吃过后就后悔，就跟身体较劲，揉肚子扭身子搞运动减肥。人越老身体各功能都是越衰退，我已人到中年，吃得还和二十岁时候一样多一样不忌口，可我身体的消化功能毕竟不是二十岁时候的状态了，不可能像二十岁时那样狼吃也猴瘦。这是大多数人都会犯的对自己身体的认知错误，没有觉察到是身体消化功能和脂肪燃烧能力随年龄衰退了，不全是饭量起身体胖瘦的决定因素，所以，大多数人人过中年后，虽然饭量较年轻时未增，但如果还像年轻时那样吃，长肥肉长肚腩是轻而易举的。我夫常觉得自己委屈，现在吃得和二十岁时候一样多，甚至还少了，一三五晚基本去健身房，二四晚去空手道馆，和年轻时从事的健身项目一样，可身体比二十岁时还是重了二十公斤，咋整这二十公斤肉也甩不掉。我建议他通过打坐减肥和平衡身心，这是我个人已经通过实践检验的成功经验。

人在青壮年时期，身体各器官功能工作能力最强，运动减肥效果会很明显。人过中年后，身体各器官功能工作能力就明显衰退了，通过大运动量减肥只保一时，如停止就会迅速反弹，因为身体内部衰退了的消化功能，不会通过外部运动得到改善，所以，要靠静的运动来调节身体内部气衰气郁气结，气通了气顺了，五脏六腑自然就会运作无碍，不易结块长瘤。人心情不好或疲倦的时候，就感觉到身体重、沉往下坠，那是身体里的气浊不畅在找机会结块生瘤。浊气下坠，清气上扬，人心情好的时候会觉得身心很轻松，不会有身体往下坠的沉重感。

人过中年后，尤其要为自己的身心健康管好自己的口舌，并多些静的运动。我现在每天都打坐，这是我觉得最享受的时间。做任何事，在做的过程中，我都努力保持一心一意，仔细地观察自己的心态是否一直专注、清醒、平静？动作是否一贯细致、沉着、不急不躁？遇到美味，我眼看鼻闻后，先观察自己的心是否有急于贪吃的念头升起，如心动舌流口水了，我就让眼转目让手不去拿，这样对口舌有意识的控制训练越多，美味对我的诱惑就越来越少。我现在称自己做得菜就禅菜，因为菜很素佐料很少量适度，我做时很专注很平静很细致。比如我做那道三色味禅菜的过程是这样的：

原料：一个红甜椒、四根胡萝卜、一朵小西兰花

操作程序和手法：
一心一意专注安静用清水逐个洗净蔬菜。
一心一意专注安静把甜椒用手掰开，去把去籽，
一心一意专注安静用刀将甜椒切成同等宽长的条状。
一心一意专注安静用刨皮刀把胡萝卜刮皮。
一心一意专注安静用刀将胡萝卜切成同等厚度的薄片。
一心一意专注安静用刀将西兰花根部切成片，将西兰花顶部切成朵。

手沉稳地倒七滴油入锅，约一勺量。
待油温热后，手沉稳地将切好的菜放进锅里，过程没有将菜掉在锅外的现象发生。
一心一意专注安静地炒菜，过程中用小勺放一点盐、一点糖 。
西兰花的颜色变成深绿，菜就炒好了。关火。
一心一意专注安静地将菜盛进盘子里。
绿、红、黄三色呈各自的样子在盘子里，小家碧玉般清爽雅致。

整个做菜过程约十五分钟，人在做事的时候，如果心很定很专注，工作效率既快又不易出错，而且也避免了在做事过程中因为思考其它事，或因为急躁慌乱造成的精力浪费，这种精力浪费对正在做的事没有一点益处，相反只会添乱和拖延时间。

夫说我的禅菜很好吃，我说我炒菜的时候也是在修禅，我那样细心专注充满爱心地对待菜，菜也一定不会辜负我的不二禅心。

我的身心运动都是在静中进行，哪怕偶尔游泳跑步，我的身心也是在定中清醒沉着移动，我没有刻意减肥也没有刻意节食，只是通过修禅定和吃禅菜，让身心始终保持在一个最佳的平衡状态：肌肤清爽光泽、身体健康轻盈、心情清净喜悦、气质沉着安详，我个人修禅定的经验所得就是：内部的根本质变才能带来外部的彻底改观，不修心只养身，对身心健康帮助甚微甚短暂，所谓治标不治本，只皮上肉上作功夫是内外颠倒、本末倒置，蠢法子一个。

今天就到这，再续。

[ 本帖最后由 jinjun777 于 23.4.2008 12:41 编辑 ]

冷漠的慕尼黑

南无阿弥陀佛！

感谢你的文章，给我很多启发，一起共勉。
扎西德勒！

jinjun777

原帖由 冷漠的慕尼黑 于 24.4.2008 09:24 发表
南无阿弥陀佛！

感谢你的文章，给我很多启发，一起共勉。
扎西德勒！

也感谢你懂我不只是为写文章而写文章。

crystle

所以我现在晚上睡觉的时候，就对自己说，睡觉就专心睡觉不要想其他，还真管用，嘿嘿，是俺＂偶像＂教导有方．