本帖最后由 雪娅 于 4.6.2009 07:48 编辑 2 n- X) q# B9 o: @' ` }
# F6 g" O" k- v( _长跑是最好消脂肪又不长肌肉的锻炼。这个夏天想瘦身塑性不要错过这个机会哦。
" K* S8 N; [. H$ _* @0 S大家一起训练,会更容易坚持,会更有乐趣, 我们会循序渐进, 以最后在较理想的时间里完成6公里跑步为目标。
6 ?1 X6 p& C4 E n: }9 u' v: W. ~- n% A有了参加比赛这个目标,我们才会有动力坚持训练到10月份。不然很容易就放弃了。 所以动员各位积极参加这次stadtlauf, 一起在这夏天做一件有宜身心或者是身形的运动吧。# @0 v$ E. Y* Z: b; [; B3 }1 a
初步计划一周训练两次, 一次4公里25分钟, 一次6公里40分钟左右。具体实践待定。 |