要减肥，多多睡觉

<br /><br />　　美国的一项大规模研究发现，睡眠不足和发胖有很大的关联。因此对于部分肥胖者来说，研究人员为他们开出的新药方将是“多睡一些觉”。<br /><br />　　纽约圣卢克－罗斯福医院和哥伦比亚大学的专家最近在北美肥胖症研究会举行的一次会议上报告说， 20世纪 80年代美政府机构进行了一项国民健康和营养调查，接受调查的约有 1．8万成年人。研究人员在研究分析了调查结果后得出以下结论：人一般需要每天睡眠 7至 9个小时，与这一标准相比，每晚睡眠不足 4小时的人发胖的可能性要高 73％，对平均睡 5小时和 6小时的人来说，这一可能性分别高 50％和 23％。<br /><br />　　据当地媒体报道，在研究过程中，专家们对被调查对象的相关生活习惯做了长期跟踪调查，并考虑了运动等因素可能造成的影响，以确定睡眠与发胖有什么关系。<br /><br />　　参与研究的专家指出，越来越多的科学证据表明，睡眠和管理进食的多种神经功能有关。睡眠不足会导致血液中抑制食欲的“瘦蛋白”水平下降，这可能会影响大脑对是否吃饱的判断，并导致人体多分泌一种刺激食欲的激素“ GREHLIN”。 <br /><br /><br />

蹦豆跳跳

偶以前也见过睡眠减肥法的,,<br /><br /><br />呵呵,其实介个好哦,减少进食量,,还不饿 <!--emo&:wub:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /><!--endemo-->

风林笑花

偶曾经这么用过，睡觉了就不怕饿了，哈哈~<br /><br />