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标题: 健身时,如何驱除负面情绪? [打印本页]

作者: Maxwell2017    时间: 12.9.2017 08:57
标题: 健身时,如何驱除负面情绪?
据《运动心理学》研究说明,在积极情绪下,人的肌肉往往更放松、体温也更高,在这种状态下训练注意力更容易集中、也就更不容易受伤。
而且,积极的情绪能帮助你更好的控制自己,在良好的情绪状态下,一般会更容易的自律执行自己的健身计划和饮食情况。
训练过程中,积极的情绪更有动力地投入训练,得到正面的反馈,一些相对高难度的动作也会相对轻松完成。






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