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标题: 如何构建自信心呢？ [打印本页]

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作者: ky_b29f7163c    时间: 5.6.2020 03:39
标题: 如何构建自信心呢？
你遭遇了困境，或者你承受了打击，于是你开始自我怀疑。
所以，你首先最需要做的，就是重新构建你的自信心，由此来战胜你的挫败感。
只有这样，你才有能力、有能量去面对和解决你遇到的问题和困难。

所有的女人都有一个魔镜，这个魔镜能照出最美丽的你。随着每一次照魔镜，你会越来越肯定自己，越来越喜欢自己。只有你真正喜欢自己的时候，别人才能真正的喜欢你。
第一步：以“我”字开头，写下10条自己的优点，可以找朋友补充或者求证。
第二步：每晚睡前或早晨你在浴室洗漱时，或任何你一个人的时候，找到自己的魔镜。
第三步：对着魔镜认真端详自己的脸，看看你的眉头有没有皱在一起、面部表情是否僵硬、嘴角是否下垂、牙齿是否在用力咬合，还有你的肩膀是否在用力耸起。
第四步：从头顶到肩膀，放松所有的肌肉，让你的额头舒展，放开眉毛的距离，放松眼球和脸部的肌肉，放松紧咬的牙关，让你的嘴角向上翘起。放松你的背部和颈部，让上身挺直，脖子微微上扬。
第五步：保持刚才放松又美丽的样子，对着魔镜大声说出自己的一个优点并举例说明。
结束后，对着镜子笑，记得露出八颗牙齿。看看自己，是不是比之前美丽多了？！自信多了？！

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