如何培“养”现代白领

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俗话说:"三分医，七分养，十分防。"可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。
禁：常扎马尾辫  当心头痛
马尾辫因为清爽利落，成为很多女性在运动时、做家务时偏爱的发型。但是，医学工作者发现，扎马尾辫常是头痛的罪魁祸首。据英国一家偏头痛诊所统计，在前来就医的93位女性头痛患者中，其中有50位都是因为梳马尾辫引起的。疼痛范围从发箍辐射到头顶、前额、太阳穴、颈部。当医生让她们解下发辫后，立刻就有4人的症状得到缓解，半小时内则有32位得到缓解。
马尾辫造成头痛的原因，主要在于我们的头皮布满了神经和血管，相当敏感。一旦有不当的压迫、拉扯，都很容易造成血管收缩、神经反射，引起头痛。
医生认为，这种头痛的治疗与预防都很简单。
首先，马尾辫不宜长时间扎，一旦有了可放松的时机，应赶紧取下发箍，让头皮休息一下。
其次，头发过长、过多的女性不宜尝试这种发型。因为发辫的重量较大，对头皮的伤害尤其严重。
此外，经常梳圆髻、新疆姑娘式的小辫、扭缠式的发型、运动时束紧额发的发带等，都会拉起你的头皮，长此以往就可能导致不可逆的头发脱落，这种情况就是医生们口中的"牵引性秃头症"。几年前，护士也被发现是脱发问题突出的群体，《国际皮肤科杂志》的研究发现，护士们总用发卡别住护士帽的头皮部位，恰恰就是最容易脱发的部位。
因此，为了你的健康和如云秀发，还是少变着花样地拉扯它们吧！
宜：用梳子梳出健康来
养生的一大境界，就是能够将手头寻常的日用品变成辅助保健的工具。如：梳子除了能用来梳理头发，还有养生保健的作用。人身上有很多穴位，好的梳子就相当于一块刮痧板，用对了，可以防治很多疾病。
梳发提神
古代养生家主张"发宜多梳"，因为人体的十二经脉和奇经八脉很多都汇于头部。经常梳头可以刺激它们，畅通经气，改善血液循环，有滋养头发、防止脱发，并缓解头痛、减轻疲劳的作用。
最好的梳头时间是在清晨，先由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳理十到百次。或用梳子齿尖满头轻扣轻打5-10分钟，完后，再梳头一遍。
"梳"背防痛
很多白领一天到晚坐在办公室，久了就容易背痛，尤其是背心窝，总觉得应该用什么硬物顶住，以痛治痛，才觉得舒服。
俗话说"通则不痛，痛则不通"，这是因为坐久了肌肉容易僵硬，血液循环不畅。如果能在办公室常备一把天然材质的梳子，闲暇之余用梳背或梳柄拍打、按摩背部，或用梳背、梳柄常梳梳手心，便可以起到按摩穴位的效果，促进血液循环，缓解坐班引起的身体不适，在举手投足间轻松享受健康生活。
梳子梳手心的方法是，选一把圆头梳子，在手心上涂一层护肤油，先从上往下梳、再从右往左横梳，继而再顺时针梳一圈，第二遍相反。

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