背扭伤了，有什么好办法

xiaodao2008

一觉醒来，背扭伤了，可能是扭筋了，很不舒服，头，脖子，还有右后背都不能乱动，请各位给点子。

yangyanggf

楼上说太复杂了，简单方法，广播体操，预备～起！

qlyxr

最近几天腰背部都不能用力，卧床休息10天左右，最好睡硬板床，可以做做按摩、针灸、拔罐、电针等，不方便的话也可以自己用热水袋装上热水敷一敷，外用扶他林软膏，内服活血化瘀止痛的中成药，可我不知道德国有没有卖的。注意保暖，避免劳累。

有容乃大

是不是床垫太软啦。