DIÄT 进行中，报告我的体会。

lovesummerwine

到今天是第二周结束。已经习惯了饮食的方法。朋友成功的减掉了25kg，看到他的成就，我决定要开始我的减肥计划。
原理就是，尽量不摄取任何含有Kohlenhydrate的食物，Kohlenhydrate也就是碳水化合物. 糖，包括水果糖，淀粉，包括土豆，地瓜，豆质品类的都含高成分的Kohlenhydrate。脂肪，蛋白质，为他命都随意尽量食用。这种方法是根据人生的代谢和循环形成脂肪的基本原理而产生的。方法不难，是很难坚持，因为不含Kohlenhydrate的食物，会让人没有饱腹满足感，并且让人对食物不会产生很大的食欲。另外在代谢过程中，不含Kohlenhydrate的食物会很少把食物的能量转化成肝糖元，这样身体摄取蛋白质和维他命的同时始终在消耗自身的能量，也就是脂肪。

lovesummerwine

还有人减肥么?

baerchen2004

同问，mm最近咋样了，我咋不见瘦呢

黑色郁金香

MM最近怎么样了？

mirandawang

建议嫩每天更新食谱，这样一方面督促自己，一方面可以让Jms借鉴一下。
好的话俺会加入精华的～～～

mirandawang

黑色郁金香 发表于 25.11.2010 14:18
再次强烈的表示我的羡慕与嫉妒，不到一个月，你居然瘦了5kg。我整整一周，刚勉强不到1kg
我还是没忍住不 ...

嫩也加油！！！

黑色郁金香

再次强烈的表示我的羡慕与嫉妒，不到一个月，你居然瘦了5kg。我整整一周，刚勉强不到1kg
我还是没忍住不吃淀粉，但是少吃，我现在是节食加运动，一周瘦了不到2斤，这样下去，离我的目标甚远啊。还是mm强。
下一周我要减整整1公斤！！！
哈哈哈，加油啊………………

lovesummerwine

mirandawang 发表于 22.11.2010 17:33
pfpf！mm继续加油～～～
你应该每天来更新，顺便把每天吃得食物也写上。
给其他mm点启发。

谢谢MM你的加分和鼓励，我还在继续呢。

lovesummerwine

mirandawang 发表于 22.11.2010 17:33
pfpf！mm继续加油～～～
你应该每天来更新，顺便把每天吃得食物也写上。
给其他mm点启发。

好的.
今天
早上, 两个煮鸡蛋. 一大个KAKI, 喝了三大杯茶, 加少量蜂蜜.
中午, 餐馆定的豆腐炒各种蔬菜. 没有米饭搭配.饭后一个橙子.
晚上, 牛肉汤炖白罗卜. 加牛骨头一起炖的. 吃了一碗, 就饱了. 饭后, 吃了一碗无糖的酸耐加釉子块,因为不够甜, 我有专门的液体的Süßstoff兑在里面, 味道就好多了. 顺便说一句, REWE有卖土人出的MILD酸奶, 味道特别好吃. 我每天都吃一盒500G加水果.

mirandawang

lovesummerwine 发表于 22.11.2010 17:08
我周六称的体重，53,1kg! 今天没来得及称。

pfpf！mm继续加油～～～
你应该每天来更新，顺便把每天吃得食物也写上。
给其他mm点启发。